董云峰 尹發(fā)

摘? 要：運用文獻資料法，問卷調(diào)查法，數(shù)理統(tǒng)計法對大同大學學生健身情況進行調(diào)查與研究，得出以下結(jié)論：1學生參與健身鍛煉積極度高，但是在健身過程中鍛煉思路不清晰，不能科學合理地進行健身鍛煉;2大同大學校園健身氛圍不足，周邊健身房等場所專業(yè)性較低，限制了學生參與健身運動;3學校對健身運動的重視程度較低。最后，建議學校將健身課程納入教學課程，加大校園健身宣傳力度，舉辦各種級別健身大賽，推動全民健身思想傳播。

關(guān)鍵詞：大學生;健身鍛煉;終身體育

中圖分類號：G804.5? ? ? ?文獻標識碼：A? ? ? DOI： 10.3969/j.issn.1006-1487.2018.05.018

全民身體素質(zhì)的提高是我們國家綜合國力提升的重要表現(xiàn)，健身鍛煉作為全國人民都能參與到其中的增強身體素質(zhì)的有效手段，是必須要引起國家和民族重視的，也是我們每一個投身于強健體魄的大學生所必須要了解的[1-2]。本文通過對大同大學學生健身情況的調(diào)查與分析，了解大同大學生對健身知識的相關(guān)認識以及參與程度，幫助我校廣大師生能夠科學地認識健身運動，進而為我校的健身運動發(fā)展提供便利條件，幫助更多的健身愛好者了解或進一步理解健身理念，讓終身體育的意識深入人心。

1研究對象及方法

1.1研究對象

以山西大同大學在校生以及畢業(yè)生為調(diào)查對象。

1.2 研究方法

1.2.1文獻資料法

從研究的目的和內(nèi)容出發(fā)，在中國知網(wǎng)、中國期刊網(wǎng)、維普網(wǎng)、雜志等搜集了大量有關(guān)大學生體育健身的資料，查閱了大同大學圖書館大學生體育健身的相關(guān)書籍和文件，了解大學生健身情況的現(xiàn)狀和影響因素，為本論文的撰寫提供了理論基礎(chǔ)。

1.2.2問卷調(diào)查法

本文的主要研究方式為問卷調(diào)查法，根據(jù)本次研究的方向，設計了《大同大學學生健身情況調(diào)查與分析》的問卷，并對問卷調(diào)查對象進行了隨機發(fā)放，在問卷的信度得到檢驗之后，共發(fā)放問卷110份，回收108份，有效問卷106份，回收率為98%，有效率為96%。

1.2.3數(shù)據(jù)統(tǒng)計法

將回收的有效問卷數(shù)據(jù)錄入計算機，用Microsoft Office Excle2010對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計、整理和分析。

2 調(diào)查結(jié)果分析與討論

2.1大同大學學生參與健身的年級分布

如表1所示，大同大學學生參與健身的年級分布呈遞增趨勢。參與健身大一人數(shù)為16，比例為15.09%，相對來說較少。大二人數(shù)為17，占總?cè)藬?shù)的16.04%。大一大二為大學生活的前半部分，剛剛脫離了緊張的高中學習生活和狀態(tài)，學生們多以參加社團學生會活動的形式豐富自己大學的課余生活。大三，大四人數(shù)最多，由于學生課程相對較少，尤其大四學生課余時間最多，這部分人經(jīng)過兩年的成長，對于健身在思想上已經(jīng)有更深刻的認識，并且他們有更多的時間去參與健身活動。大同大學學生參與健身活動人數(shù)中還包括9位畢業(yè)生，比例為8.49%，在校期間參與健身活動使自身形體得到改善，形象氣質(zhì)方面有較大提升，所以他們了解并認識到了健身的重要性，在畢業(yè)之后，健身可以讓他們身體健康情況穩(wěn)定，起到緩解工作壓力，保持身體健康等積極影響，因此他們在畢業(yè)以后依然積極參加健身活動[3]。

2.2大同大學學生參與健身活動的頻率

一周內(nèi)參與健身活動的次數(shù)可以反映出大學生是否有良好的健身意識和健身習慣。從表2中我們不難看出每周健身次數(shù)在4次以上的人只占少數(shù)，僅占總?cè)藬?shù)的24.53%。除此之外大部分人健身頻率較低，因此我們得出接近一半的大學生對健身活動參與度不高，這樣對于培養(yǎng)良好的健身習慣、提高健身技術(shù)水平等來說都是極其不利的。調(diào)查中顯示，許多參與度不高的大一大二的學生都認為是上課時間較多，課余時間用于休息或參與更加有趣味性的社團活動是最好的，健身參與只要一周有一次兩次就足夠了，沒必要在健身方面花費更多的時間。大三大四的學生則是以外出兼職的形式為自己的課余時間進行填充，雖然他們認為健身是比較好的，但是總的來說工作可以獲得外快，而健身有些浪費時間，這樣的觀念使得他們在健身的參與度方面有些不足。

2.3大同大學學生參與健身活動的時間安排

從表3每次鍛煉時長中可以發(fā)現(xiàn)，20人鍛煉時長僅為30min以內(nèi)，所占比例為18.87%。時長在30-60min的人數(shù)為40人，占37.74%。31.13%的人鍛煉時長在60-90min。鍛煉時長在30-90min的人數(shù)比例達到了68.87%，這表明大部分學生掌握了科學的健身活動知識，對于鍛煉時長有著合理的控制，能夠讓自己在參與健身過程中身體得到充分的鍛煉并有一定的放松和拉伸時間。31.13%的大學生存在鍛煉時長不足或過量消耗的問題，在鍛煉中身體剛剛有一些鍛煉反應時就草草結(jié)束，使身體達不到合理的鍛煉時間，鍛煉效果較差，或者有些同學盲目鍛煉，認為每次鍛煉的時間越長效果越好，這樣的觀念使得其在鍛煉過程中身體負荷加重，時間較長使身體過度疲勞[4]。

2.4大同大學學生參與健身活動的場所

合適的健身場所是參加健身活動的基礎(chǔ)。由表4可見，37.74%學生選擇在廣場和公園參與健身活動。有22人選擇在家里或者宿舍參加健身活動，占比為20.75%。校內(nèi)場館有16.04%的學生選擇在此鍛煉。72.64%的學生選擇在校外健身房參與健身活動。從調(diào)查結(jié)果看出大同大學學生對于校外健身房選擇的最多，因為校外健身場所健身設施較為齊全、健身方式多樣且一般不受時間限制，能夠給學生提供更好的健身條件。而校內(nèi)場館一般針對某些專項學生開放，非專項人員不得入內(nèi)的情況較多，這種現(xiàn)象幾乎成為校園鍛煉潛規(guī)則。調(diào)查中所有學生表示，我校沒有校園健身房，使得學生參與健身活動時到校外健身房花費較高卻健身質(zhì)量不高的現(xiàn)象頻頻出現(xiàn)。

2.5大同大學學生參與健身活動的傾向類型

表5健身鍛煉傾向類型反映出大同大學學生參與健身鍛煉以有氧減脂為主，中低強度鍛煉的學生占到53人，為調(diào)查人數(shù)的50%。由此可以看出，大同大學參與健身鍛煉的學生有一半以上是以塑形瘦身為主要鍛煉目的，通過有氧運動來燃燒脂肪，達到其減脂目的，使得形體以及心肺功能提高，達到強健身體的目的。有28人是以放松心情為主、簡單運動，占調(diào)查人數(shù)的26.42%，在健身鍛煉的過程中，這部分人通過簡單運動，達到心情放松，緩解壓力的目的。由此可以看出，大同大學學生在日常學習和生活中的壓力較大。部分同學通過參與健身鍛煉，釋放壓力、舒緩心情，在運動中既讓身體得到了鍛煉，更緩解了學生的心理壓力。調(diào)查中有15人以增肌訓練的高強度訓練為主，占到調(diào)查人數(shù)的14.15%，增肌訓練作為健身的重中之重，是健身參與者的必備項目。增肌不僅僅可以提升訓練者的肌肉質(zhì)量、提高基礎(chǔ)代謝率、使參與健身者的整體形象得到極大的改善，還可以磨煉健身者吃苦耐勞的意志品質(zhì)。由此可以看出，大同大學學生對于健身的理解并不充足、對健身知識的掌握度不高，對于增肌鍛煉的效果及認識有較大偏差，大部分女生認為，只要我做增肌訓練就會使身體肌肉增加而腿增粗，所以一直抗拒增肌訓練[5-6]。僅有7人是以操課、團課等項目為主，占調(diào)查人數(shù)的6.6%，多參加操課，團課也可以使得自己的形體得到更加完美的發(fā)展?？偠灾?，大同大學學生參與健身的鍛煉傾向較為單一，對于健身的整體認知不充分是造成這種現(xiàn)狀的主要原因。

2.6影響大同大學學生參與健身活動的客觀原因

氛圍不足是影響大同大學學生參與健身的首要客觀因素。45.28%的學生認為，學習緊張、壓力較大對參與健身產(chǎn)生了消極影響。第二大限制因素是沒有專業(yè)人士指導，27.36%的學生認為即使去健身房鍛煉也沒有比較專業(yè)的教練進行指導成為限制他們參與健身的重要因素。這種現(xiàn)象出現(xiàn)的原因與我校當前健身環(huán)境和氛圍有非常大的關(guān)系，調(diào)查中學生普遍認為雖然大同大學健身人數(shù)不少，但是校園健身環(huán)境和氛圍不足成為限制學生參與健身的主要原因是不容忽視的，一個良好的健身活動氛圍往往可以促使良好健身習慣的養(yǎng)成，并對健身方式和健身結(jié)果產(chǎn)生積極影響[7-8]。由此可以看出，雖然大同大學學生參與健身鍛煉的人很多，但是真正是因為學校健身氛圍對其有較大影響甚至引導其參與健身的人數(shù)卻不多。這說明大同大學的健身文化還是存在很大不足之處。學生對健身的整體感知力偏弱，校園健身氛圍可能只存在于某一范圍的可能性較大，普及性不是很強，是導致其兩極分化的重要原因。

3結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

3.1.1 大同大學學生88.68%的學生有意向參加健身活動，且學生參與健身活動的動機積極向上，并呈多元化的趨勢，參與健身的學生所屬年級分布呈遞增趨勢。

3.1.2 健身環(huán)境和氛圍不足是影響大同大學學生參與健身的首要因素，無專業(yè)人士指導對學生參與健身的影響也不可小覷。

3.1.3 學生參與健身鍛煉目的較為單一，缺乏積極性和主動性，學生參與健身活動的時間不科學，多集中在晚上。

3.2建議

3.2.1 大同大學學生體育課程進行大膽改革，例如將健身課程納入體育專業(yè)的主修課程，從根本上帶動學生參與健身運動，響應國家全民健身計劃的號召，培養(yǎng)健身相關(guān)的專業(yè)人才。

3.2.2 加大校園宣傳力度，可以從校園廣播站或者公眾號入手，經(jīng)常宣傳健身相關(guān)知識，引導大學生積極參與健身，提升校園健身氛圍，推廣健康科學健身理念，普及健身知識。

3.2.3 以學校為單位，組織舉辦和動員學生參加各式各樣的健身比賽，推動全民健身思想廣泛傳播，通過比賽宣傳，使大同大學學生參與到健身鍛煉中來，引導學生了解科學健身，達到提高大同大學學生對健身的認知水平和提高學生整體身體素質(zhì)的目的。

參考文獻：

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[8] 董鵬.淺談當代大學生健身的重要性[D].大連：大連海事大學，2009.