英國倫敦大學(xué)國王學(xué)院的一項研究顯示，夜間睡眠少于7小時會讓你第二天比平日多攝入近400卡路里熱量，而且更青睞高熱量食品。

研究人員分析了11項研究中的172名研究對象，發(fā)現(xiàn)睡眠不足7小時的人更容易選擇不健康食品，比如薯片、牛奶巧克力、花生黃油曲奇、巧克力餅干等。

此外，研究人員還發(fā)現(xiàn)，夜間睡眠少于7小時的人，第二天容易“犯懶”，不喜歡運動。缺覺后熱量攝入增加，消耗又減少，如此連續(xù)一周，體重可能長一斤。