趙侃

83歲的王永鈞是國(guó)家級(jí)名中醫(yī)、腎病專家，但許多人不知道，他年輕時(shí)也曾是位腎病患者。因?yàn)橐晃晃骱そo的偏方，他在腎病治愈后辭職學(xué)醫(yī)，還總結(jié)了一套獨(dú)特的護(hù)腎經(jīng)。

腎病患者不吃牛肉少吃鹽

“吃草藥的那半年，我一點(diǎn)鹽都沒吃過，現(xiàn)在也保持低鹽飲食?！蓖跤棱x說，腎病患者不要吃“低鈉鹽”，“腎功能不好，易導(dǎo)致高血鉀癥，還易出現(xiàn)心臟問題。建議選擇普通鹽?！?/p>

“牛肉中的氨基酸與其他肉類中的不同，多吃會(huì)增加蛋白尿的發(fā)生率，使腎病加重。這么多年，我?guī)缀鯖]吃過牛肉?！蓖跤棱x吃飯時(shí)控制總量，味道特別清淡，一般吃些魚和河蝦，吃了“河鮮”就不會(huì)再吃肉?！爸嗅t(yī)上講，黑魚、鯉魚、鯽魚都可以利水祛 風(fēng)，腎病患者可適當(dāng)食用。”

打太極拳提高免疫力

王永鈞最推崇的運(yùn)動(dòng)是打太極拳，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)手腳同用，眼睛也跟著動(dòng)，還能提高專注性。每天早上6點(diǎn)，王永鈞準(zhǔn)時(shí)到公園打太極拳，楊氏太極拳一套85式，打完要一個(gè)小時(shí)?！?年來，我感覺體力明顯強(qiáng)了，過敏體質(zhì)也改善了?！?/p>

平時(shí)，王永鈞盡量選擇多走路。他喜歡走樓梯，每次上樓時(shí)一步跨兩級(jí)臺(tái)階，有些年輕人都追不上他。

如何快樂地養(yǎng)生？王永鈞說，首先要有一份快樂的工作，并做到恬淡虛無、知足常樂。“我每周看4個(gè)半天門診，其他時(shí)間都在查房、會(huì)診，但從沒覺得累。我很喜歡自己的工作?！?/p>

拿姜和蘿卜當(dāng)零食

一年四季，王永鈞常吃茶、參、嫩姜和蘿卜來養(yǎng)生。

喝茶常喝的是千島湖高山綠茶，它無污染。茶葉富含茶多酚，可以抗氧化，還能清心、明目、提神?！懊刻煸缰型?，我喝3次，每次都放入一些新茶，用開水沖泡，喝上兩三杯?！?/p>

冬天吃參，體質(zhì)偏寒的吃紅參，體質(zhì)偏熱的吃西洋參，體質(zhì)平和的吃野山參?！拔殷w質(zhì)偏寒，一般吃白參和紅參。我加開水用文火燉，這樣比泡水喝效果好。”

俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”，王永鈞最喜歡這兩樣?xùn)|西?！跋奶?，我將嫩生姜切成薄片，加糖、醋、醬油后涼拌冷藏，平時(shí)就著泡飯吃，可以散寒。我還常買白蘿卜煮湯喝，可以化濕。肉湯里嘌呤高，尿酸高的人可用腌制曬干后的蝦仁煮蘿卜，這樣更健康。”endprint