梁緣

男人打小就被教育“凡事要忍”，忍常人所不能忍，為常人所不能為。但“忍”不等于“憋”。生理上的需求還是不要強(qiáng)忍的好，憋著忍著對健康可沒一點(diǎn)好處，還可能會引發(fā)病痛。

男人最怕“憋”，憋不好容易引發(fā)病痛！

憋尿 憋成習(xí)慣性“尿褲子”

清華大學(xué)附屬北京市垂楊柳醫(yī)院泌尿男科肖飛：憋尿一時(shí)沒感覺，但長時(shí)間習(xí)慣性憋尿?qū)ι眢w真沒好處。長期憋尿，膀胱肌肉會變得松弛無力，收縮力量變?nèi)?，出現(xiàn)排尿不暢、費(fèi)力。病情嚴(yán)重者甚至?xí)T發(fā)精神性遺尿，只要聽到水聲，尿液便迫不及待排出。

長期憋尿，局部抵抗力會降低，此時(shí)細(xì)菌等致病微生物就會乘虛而入，大肆繁殖。膀胱內(nèi)壓力過大，尿液不能及時(shí)排出，細(xì)菌就可能隨尿液逆流進(jìn)入前列腺腺腔內(nèi)，造成前列腺感染。嚴(yán)重者尿液還能沿輸尿管逆流進(jìn)入腎臟，引起腎感染和積水，影響腎臟功能。此外，憋尿會使尿液中的有害有毒物質(zhì)不能及時(shí)排出體外，誘發(fā)膀胱癌。憋尿還會引起身心緊張，使高血壓患者血壓升高，冠心病患者出現(xiàn)心律失常，甚至心絞痛。所以，有尿就尿，別憋著。

憋精 把前列腺給逼急了

清華大學(xué)附屬北京市垂楊柳醫(yī)院泌尿男科肖飛：有些人為了延長“愛愛”時(shí)間，常在快要射精時(shí)按壓敏感部位，使精液無法射出。這種做法真是大錯特錯。

憋精可誘發(fā)無菌性前列腺炎。正常房事射精后幾分鐘內(nèi)，陰莖內(nèi)血液就會迅速減少，勃起很快消退恢復(fù)常態(tài)。如果性交過程被強(qiáng)行中斷，性興奮不能迅速消退，會讓前列腺長期處于充血、水腫狀態(tài)，易誘發(fā)前列腺炎癥。精液逆流進(jìn)入膀胱，造成逆行射精或進(jìn)入精囊，精囊內(nèi)壓力驟然增大，毛細(xì)血管會過度牽拉破裂，導(dǎo)致血精。此外，性交半途中斷，性中樞和各級神經(jīng)還處于興奮狀態(tài)，不能很快松弛，造成“過度疲勞”，可誘發(fā)繼發(fā)性功能障礙。性交中斷會強(qiáng)烈抑制射精中樞，久了可能出現(xiàn)射精延遲和射精困難，重者導(dǎo)致不能射精。

憋屁 五臟憋成“慢性中毒”

東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院肛腸科主任張波：屁是人體內(nèi)產(chǎn)生的一種廢氣，其所含的氮、氫、甲烷等成分都是有害物質(zhì)。如果長期憋屁，這些有害物質(zhì)排不出，會被腸道黏膜重復(fù)吸收，出現(xiàn)胸悶、腹脹等癥狀；臭氣積在體內(nèi)會導(dǎo)致腹痛，使消化吸收的功能降低，甚至影響大便的排泄；而便秘時(shí)，大腸內(nèi)會堆積更多有害物質(zhì)，產(chǎn)生更多的廢氣，形成惡性循環(huán)；如果長期不能排出這些廢氣，會使體內(nèi)的器官受到嚴(yán)重影響，特別是肝臟這類解毒器官的負(fù)擔(dān)加重，長此以往，會減弱肝臟的解毒功能。此外，經(jīng)常憋屁會使機(jī)體形成慢性中毒，產(chǎn)生精神不振、消化不良、頭暈?zāi)垦：湍樕烖S等癥狀。

憋氣 情緒是一顆定時(shí)炸彈

大連醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院心理門診胡志云：男人在遇到委屈和憤怒時(shí)，往往習(xí)慣性憋著。從心理學(xué)上講，憋氣是壓抑，是一種能夠被意識的不愉快感受。長期壓抑對身心都會產(chǎn)生一定影響，如頭痛、腹脹、胸悶、氣短、失眠、飲食不規(guī)律等，甚至?xí)鹧獕涸龈?。心理方面情緒低落、暴躁、易怒。行為上抽煙、酗酒、易發(fā)生沖突等，可以說是有百害而無一利。

從短期上來講，壓抑是可以暫時(shí)避免沖突的，但從長期來講問題只是越積越多，甚至不斷帶來新的問題。要想有效解決問題，首先是要跟自己和解，解決問題從關(guān)愛自己開始。其次，要進(jìn)行有效的溝通，嘗試信任他人，充分、適切地表達(dá)自己的感受和想法，也真誠地傾聽對方的想法和感受。再者，可以通過運(yùn)動、娛樂、和朋友傾訴等方法及時(shí)排解，而不要只是積壓在心里。endprint