楚雨姿+楊韶光+武書平+安易+楊思源+趙知非

隨著都市生活和工作壓力的加大，越來越多的人開始出現(xiàn)拖延癥的癥狀。這是一種自我調(diào)節(jié)的失敗，它會(huì)給人們的生活和工作帶來一系列惡劣影響。而學(xué)生群體面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的升學(xué)壓力，很多人也患有拖延癥。因此，調(diào)節(jié)自身心理以緩解拖延癥的影響就顯得尤為重要。在本次心理學(xué)調(diào)查中，筆者選取了學(xué)生群體作為樣本，通過發(fā)放拖延癥調(diào)查問卷以及面對(duì)面訪談進(jìn)行了一系列深入調(diào)查。

一、采用量表方式調(diào)查學(xué)生群體拖延癥

采用一般拖延量表進(jìn)行調(diào)查，這個(gè)量表是由Ferrari所制作的一維測(cè)量工具。我們采用的一般拖延量表（學(xué)生版）為單因素結(jié)構(gòu)量表，共20個(gè)項(xiàng)目，內(nèi)容涉及學(xué)業(yè)活動(dòng)、日常生活行為，采用Liker5點(diǎn)式評(píng)分法。該量表具有較好的內(nèi)部一致性信度和再測(cè)信度。

同時(shí)，加入五大人格問卷與自行設(shè)計(jì)的教育環(huán)境問卷，共分為兩種，拖延癥與人格關(guān)系問卷以及拖延癥與教育問卷。問卷旨在尋找與影響拖延癥程度相關(guān)的因素。

問卷目標(biāo)人群包括小學(xué)生、初中生、高中生、大學(xué)生。問卷分為兩種形式：紙質(zhì)版和網(wǎng)上調(diào)查。共發(fā)放了200份紙質(zhì)問卷，每種形式各100份?；厥樟?9份教育問卷，其中87份有效；回收了77份人格問卷，其中69份有效；無效問卷都來自于小學(xué)生以及初中生。在線問卷投放后截止到2017年1月25日12點(diǎn)，共收到40份教育問卷以及33份人格問卷。

二、調(diào)查結(jié)果及分析

（一）不良教育環(huán)境加重拖延癥程度

從圖表中我們可以看出，教育環(huán)境與拖延癥程度關(guān)系密切。

在關(guān)于教育環(huán)境的問卷中，我們找出在拖延量表中得分最高的25%的學(xué)生和最低的25%的學(xué)生，并評(píng)估了被調(diào)查者的教育情況，發(fā)現(xiàn)53%的重度拖延者處于不理想的教育環(huán)境，只有4%的重度拖延者是處于良好的教育環(huán)境。另外，63%的輕度拖延者處于良好教育環(huán)境，6%的輕度拖延者處于不理想的教育環(huán)境。這些數(shù)據(jù)顯示出不理想的教育環(huán)境很大程度上導(dǎo)致或加重了拖延程度。

（二）性格外向更容易患拖延癥

通過對(duì)學(xué)生群體進(jìn)行人格測(cè)試（該測(cè)試把人格分為嚴(yán)謹(jǐn)性、外向性、開放性、宜人性與神經(jīng)質(zhì)）。在比較分析后，我們發(fā)現(xiàn)神經(jīng)質(zhì)和宜人性與拖延程度沒有明顯關(guān)聯(lián)，因?yàn)樵谶@兩個(gè)方面得分的高、低范圍內(nèi)，都會(huì)有隨機(jī)分布的重度拖延者和輕度拖延者。然而，數(shù)據(jù)顯示，其他三個(gè)方面與拖延癥程度都有關(guān)聯(lián)。75%的高開放性人群是重度拖延者，71%的高外向性人群是重度拖延者，92%的低嚴(yán)謹(jǐn)性的人群是重度拖延者。這些數(shù)據(jù)清楚地指出外向性、開放性的人格更容易造成拖延，而嚴(yán)謹(jǐn)性則相反。

通過調(diào)查我們可以看出，年齡沒顯示出與拖延癥相關(guān)的數(shù)據(jù)。大學(xué)生和高中生都明顯顯示出有重度與輕度拖延兩種人群，然而初中生、小學(xué)生對(duì)問卷的理解以及完成情況不是很理想，并不適合本次研究。

（三）拖延行為也受同類影響

在此次拖延癥調(diào)查過程中，我們就拖延癥這一話題與20名隨機(jī)選擇的高中生進(jìn)行了深度訪談。

100%的受訪學(xué)生都認(rèn)同拖延是其日常生活中一種常見的現(xiàn)象，且能列舉出很多拖延癥的具體表現(xiàn)。100%的受訪學(xué)生表示在生活或?qū)W習(xí)中他們或多或少有拖延的表現(xiàn)，盡管他們?cè)谠噲D延后任務(wù)時(shí)能認(rèn)識(shí)到這是一種拖延行為。且100%的受訪對(duì)象都曾作出過抑制拖延的努力，但都認(rèn)為并沒有明顯的效果。

在拖延理由方面，受訪對(duì)象表示他們認(rèn)為剩余完成任務(wù)時(shí)間尚且充足或他們發(fā)現(xiàn)周圍的人都在拖延。所以我們推測(cè)拖延行為也受到同類影響。

（四）務(wù)實(shí)、堅(jiān)持能治愈拖延癥

調(diào)查中，受訪學(xué)生們也列舉了在他們心中那些不受拖延癥影響的人的共同品質(zhì)：分別是務(wù)實(shí)、堅(jiān)持，有很強(qiáng)的目的性與執(zhí)行力，且更傾向于遵守規(guī)則。

針對(duì)緩解拖延癥的可行方法，受訪學(xué)生們也給出了自己的見解。大多數(shù)人提出了制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、組成學(xué)習(xí)小組等方法。與此同時(shí)，所有受訪對(duì)象均表示使用任何種類的手機(jī)軟件都對(duì)緩解拖延沒有任何實(shí)質(zhì)性幫助，因?yàn)槭謾C(jī)等電子產(chǎn)品的誘惑也是導(dǎo)致拖延的一大因素。

通過這次調(diào)查，我們找到了造成拖延癥的教育因素與人格因素，了解到大多數(shù)拖延癥者是為了逃避眼前不容易做的工作。所以，克服拖延癥是一場(chǎng)自我的內(nèi)心斗爭(zhēng)。

（作者單位：鄭州外國(guó)語(yǔ)中學(xué)）endprint