周先文

“陽(yáng)氣”是人體非常重要的組成部分。中醫(yī)認(rèn)為，人體陰陽(yáng)平衡，身體才能健康。陽(yáng)氣能溫煦臟腑器官、四肢百骸，維持人體各器官組織的功能，幫助人體抵御外邪侵犯，延緩衰老，益壽延年。一旦人體“陽(yáng)氣不足”，臟腑得不到溫煦，功能失調(diào)，就會(huì)導(dǎo)致一系列“陽(yáng)虛癥狀”，如頭暈、怕冷、小便多、腹瀉、下肢浮腫等，還會(huì)導(dǎo)致人的免疫力下降。這時(shí)，必須及時(shí)補(bǔ)充陽(yáng)氣，否則，還會(huì)導(dǎo)致支氣管炎、心絞痛、慢性腎炎、慢性胃炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等多種疾病，導(dǎo)致多病早衰，甚至縮短人的壽命。

說到補(bǔ)充陽(yáng)氣，很多老年人知道要常曬太陽(yáng)，要吃些補(bǔ)陽(yáng)的食物，但很少有人知道人體本身就有7個(gè)“生陽(yáng)點(diǎn)”，刺激這7個(gè)“生陽(yáng)點(diǎn)”，猶如給人體加油，就能源源不斷地產(chǎn)生陽(yáng)氣，防病治病。

1.百會(huì)生“頭陽(yáng)”

人的頭陽(yáng)虧虛時(shí)，表現(xiàn)有頭痛、眩暈、精神不振、多夢(mèng)易醒等癥狀。按揉能產(chǎn)生陽(yáng)氣、醒頭目。

方法：百會(huì)穴位于頭頂正中，為督脈要穴，刺激此穴，能打通陽(yáng)經(jīng)，充盈腦中陽(yáng)氣。端坐在椅子上，用右手的指腹順時(shí)針方向揉百會(huì)穴。每次10分鐘，一日2次?？臻e時(shí)也可用一只手輕拍百會(huì)穴100下，對(duì)生陽(yáng)也有好處。

2.中府穴生“肺陽(yáng)”

肺陽(yáng)不足常表現(xiàn)為呼吸不暢，胸悶氣短，咯痰清稀，易感冒等癥狀。治療應(yīng)振奮肺中陽(yáng)氣，可點(diǎn)按中府穴。

方法：中府穴（兩手叉腰，找到鎖骨外側(cè)端下緣的三角窩中心，然后垂直向下一肋骨即是）為肺經(jīng)首穴。刺激此穴能有效補(bǔ)充肺中陽(yáng)氣。用一側(cè)食指點(diǎn)按另一側(cè)中府穴，以有微熱感和酸痛感為佳。每次點(diǎn)按5分鐘，之后換另一只手點(diǎn)按另一側(cè)的中府穴，每天上下午各點(diǎn)按一次。

3.神門穴生“心陽(yáng)”

心陽(yáng)不足常表現(xiàn)為心悸怔忡，咳喘心悶，形寒肢冷，失眠多夢(mèng)，伴有納呆少食，中下肢水腫等癥狀。治療應(yīng)振奮心陽(yáng)，可刺激神門穴。

方法：神門穴位于腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。刺激此穴能交會(huì)心肌氣血，振奮心臟的陽(yáng)氣。用一側(cè)的大拇指掐另一側(cè)的神門穴，每次3～5分鐘，之后用相同方法掐另一側(cè)神門穴，每日1～2次。

4.中脘穴生“胃陽(yáng)”

胃陽(yáng)不足表現(xiàn)為胃脘冷痛，時(shí)發(fā)時(shí)止，喜溫喜按，伴有泛吐清水，或不消化食物、食少脘痞、口淡不渴等癥狀。治療應(yīng)溫胃補(bǔ)陽(yáng)，可按中脘穴。

方法：中脘穴位于肚臍與胸骨連線下端的中點(diǎn)，刺激此穴能補(bǔ)充胃中陽(yáng)氣，促進(jìn)胃動(dòng)力，改善消化功能。四指并攏，用指腹以順時(shí)針方向點(diǎn)揉該穴。每次5～6分鐘，每日2次，要在飯后1個(gè)小時(shí)后點(diǎn)揉。

5.足三里穴生“脾氣”

脾陽(yáng)不足常表現(xiàn)為面色萎黃、頭暈、唇淡、食少、不消化、腹瀉、四肢不溫、倦怠等癥狀。治療應(yīng)溫補(bǔ)脾陽(yáng)，可灸足三里穴。

方法：足三里穴在小腿外側(cè)，外膝眼下3寸（四橫指），揉按足三里穴可溫補(bǔ)脾陽(yáng)，增強(qiáng)體力，延年益壽。點(diǎn)燃艾條一端，懸掛在足三里穴的上邊約3公分處，每次10分鐘，然后反側(cè)身，灸另一側(cè)的足三里穴，每日1次。

6.涌泉穴生“腎陽(yáng)”

腎陽(yáng)虧虛表現(xiàn)為腰膝酸軟，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，伴有五更瀉、浮腫、尿急、夜尿頻多等癥狀。治療應(yīng)補(bǔ)腎溫陽(yáng)，可點(diǎn)按涌泉穴。

方法：涌泉穴位于腳底心，第二、三腳趾的趾縫紋頭端與腳底連線的前三分之一的凹陷處。刺激此穴，能激發(fā)腎經(jīng)氣血，補(bǔ)充腎中陽(yáng)氣。先用一側(cè)大拇指點(diǎn)按另一側(cè)的涌泉穴。每次3分鐘，之后換另一只腳操作。每晚洗腳時(shí)做一次。

7.至陽(yáng)穴生“背陽(yáng)”

人的背部陽(yáng)氣不足時(shí)，常有背部涼風(fēng)感，肌肉僵硬等癥狀。刺激至陽(yáng)穴可增強(qiáng)背部陽(yáng)氣。

方法：至陽(yáng)穴位于背部中央，肩胛骨連線的中點(diǎn)，刺激至陽(yáng)穴有振奮陽(yáng)氣，疏通經(jīng)絡(luò)的功效?？捎明晗慊⒐歉嗷蛳促N膏，剪成1公分×1公分的方塊，貼敷在至陽(yáng)穴，12個(gè)小時(shí)后取掉。每日1次，連用6天后，停用一天，在冬天持續(xù)用1～3個(gè)月，效果最好。

此法最好從中秋開始用，堅(jiān)持到第二年春初，對(duì)老年人防病健康大有幫助。