馬志英

謠言

現(xiàn)在有一類叫“大麥青汁”、“大麥若葉青汁”的產(chǎn)品成為網(wǎng)上銷售爆款，購(gòu)買者多為年輕女性，頗有超過前段時(shí)間風(fēng)靡一時(shí)的“水果酵素”勢(shì)頭。我特意購(gòu)買了產(chǎn)自日本的“大麥若葉青汁”，拆開小包裝袋，里面是類似抹茶粉的綠色粉末，用開水沖泡后，一股草味撲鼻而來，入口的滋味并不好暍，香氣和口味遠(yuǎn)不及抹茶。

看了網(wǎng)購(gòu)平臺(tái)上關(guān)于“大麥青汁”產(chǎn)品的宣傳介紹，才知道它有所謂的“排毒、平衡酸堿體質(zhì)、減肥”等功效。

真相

“大麥青汁”和“大麥若葉青汁”等最早是從海淘日本產(chǎn)品開始進(jìn)入國(guó)內(nèi)的，2015年以后開始流行起來，目前國(guó)內(nèi)也有企業(yè)生產(chǎn)這類產(chǎn)品，所謂“大麥青汁”，是把大麥幼苗榨汁或干燥成粉制成；“大麥若葉青汁”則是把大麥幼苗、甘薯嫩葉、甘藍(lán)嫩葉以及青桔等植物榨汁或制成粉末，賣家在宣傳其產(chǎn)品“排毒”的理由是：利用大麥幼苗富含的食物纖維排除腸道內(nèi)毒素，利用葉綠素凈化血液、消炎殺菌、排除重金屬和藥物毒素，利用SOD等活性酶排解農(nóng)藥、化學(xué)毒素，利用鈣、鉀等大量礦物質(zhì)堿性離子中和體內(nèi)酸性毒素，改善酸性體質(zhì)的亞健康狀態(tài)等。

首先，“排毒”是一個(gè)商家炒作的概念。從我國(guó)保健食品的功能認(rèn)定來講，并沒有“排毒”功能，大麥苗被國(guó)家食品藥品監(jiān)管部門確定為普通食品，到目前為止，“大麥青汁”產(chǎn)品還沒有被我國(guó)批準(zhǔn)為保健食品，因而相關(guān)的各種保健功能的宣傳都是違規(guī)的，作為普通食品的大麥青汁不能吹噓有保健功能。

膳食纖維對(duì)人體的確有益，但并不是“排除腸道內(nèi)毒素”的原因，膳食纖維根據(jù)是否溶解于水，可分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維兩大類?？扇苄陨攀忱w維在胃腸道內(nèi)與淀粉等碳水化合物交織在一起，并延緩后者的吸收，可以起到降低餐后血糖的作用；不可溶性膳食纖維對(duì)人體的作用在于促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，同時(shí)在大腸中吸收水分，軟化大便，起到防治便秘的作用。

實(shí)際上，大麥幼苗、甘薯嫩葉等的纖維成分主要來自于這些植物的細(xì)胞壁，如果全部保留在成品中，是含有膳食纖維的，但是從有些產(chǎn)品的制備方式來看，粉末狀的大麥青汁是在榨汁、過濾、干燥過程中去除渣和水分后制成，其中纖維成分就很少了，即使有的產(chǎn)品是將大麥幼苗干燥后直接用超細(xì)工藝粉粹成粉末，按介紹的食用量每天不超過幾克，其中的膳食纖維不過1克左右，這與成人每天推薦攝入25克膳食纖維相比，也是微不足道的。

“葉綠素排除重金屬和藥物毒素”的說法也沒有科學(xué)的數(shù)據(jù)和證據(jù)認(rèn)定。SOD是超氧化物歧化酶，只對(duì)超氧化物起作用，不可能解除農(nóng)藥和化學(xué)毒性。至于改善酸性體質(zhì)的說法更是偽科學(xué)概念，人體已有強(qiáng)大的血液體液調(diào)節(jié)酸堿度機(jī)能，能讓血液始終保持在弱堿性水平，是不可能被大麥青汁或其他任何食物改變的。

大麥青汁類產(chǎn)品都是以綠色植物為原料，含有纖維素、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，食用規(guī)范生產(chǎn)的產(chǎn)品應(yīng)該沒什么壞處，至于有多大好處，可仔細(xì)分析下：按照生產(chǎn)廠家的產(chǎn)品介紹，一小包（3克）大麥青汁粉相當(dāng)于39克新鮮大麥草，推薦普通人群一天吃2包，如不算加工后營(yíng)養(yǎng)損失的折扣，相當(dāng)于吃了約80克的綠色植物，與中國(guó)居民膳食指南推薦的每天攝入300～500克蔬菜要求比較，只占1/5左右的需求量。對(duì)于不愛吃蔬菜的人來說，喝青汁或許可以起到一點(diǎn)兒補(bǔ)充作用。

日本的蔬菜價(jià)格較高，平時(shí)膳食的蔬菜量還不夠，開發(fā)這種產(chǎn)品或許有點(diǎn)道理，但青汁并不能完全代替蔬菜，因?yàn)榍嘀墼谥谱鬟^程中會(huì)損失一些維生素和膳食纖維，其營(yíng)養(yǎng)成分比不上直接壓榨的菜汁，更不如新鮮蔬菜。對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求較高的老人、小孩和孕婦尤其要注意這一點(diǎn)，直接吃各種新鮮的綠色蔬菜更健康。

目前，食品、保健食品欺詐和虛假宣傳問題比較突出，在網(wǎng)絡(luò)和微信上經(jīng)?？梢姽室饣煜胀ㄊ称?、保健食品、藥品三者概念，違法宣稱普通食品、保健食品的功效，消費(fèi)者要多提高警惕，尤其是對(duì)于“大麥青汁”這類普通食品，不要盲目相信功效和療效的虛假宣傳。endprint