●石頭 編

手機(jī)已成為日常生活中不可或缺的通信工具，而隨著智能手機(jī)日益添加各種功能，人們已經(jīng)越來越依賴于通過一部小小的手機(jī)來完成各種生活和工作中的事情。現(xiàn)在好多人喜歡睡前翻翻手機(jī)，也不開燈，就盯著手機(jī)屏幕的光亮，困了就睡，好像也挺方便。然而，眾多媒體又不斷報(bào)道手機(jī)對(duì)于人們視力的各種危害，最常聽到的說法就是夜里關(guān)燈后用手機(jī)玩游戲、看小說等會(huì)導(dǎo)致失明，真是這樣嗎？

我們先來分析下人們用眼睛看東西的原理。眼球可將“光線訊號(hào)”轉(zhuǎn)變?yōu)椤半娚碛嵦?hào)”，再傳導(dǎo)至大腦的重要器官。人們?yōu)槭裁茨芸吹缴剩且驗(yàn)橛幸环N感光細(xì)胞叫做錐狀細(xì)胞，一般將其分為三型：S型、M型與L型，分別對(duì)應(yīng)藍(lán)、綠、紅色的光線，當(dāng)三種類型的細(xì)胞受到刺激，產(chǎn)生不同反應(yīng)傳送到大腦，我們就可以看到東西了。

我們?cè)賮砜纯囱劬κ艿絺Φ耐緩?。光線對(duì)眼睛的傷害可以分為兩種：光熱能和光化學(xué)傷害。光熱能傷害，顧名思義，就是有強(qiáng)光造成溫度的急劇上升，比如夏天去直視正午的太陽(yáng)，或者用透鏡來照射自己的眼球。我們?nèi)粘Ｓ龅綇?qiáng)光會(huì)本能地直接閉上眼睛或用手遮掩，那么手機(jī)里發(fā)出的光呢？

吉林大學(xué)口腔醫(yī)學(xué)碩士研究生楊銘在《東方早報(bào)·身體周刊》就此問題進(jìn)行回答：熄燈后看手機(jī)和平板電腦屏幕，黑暗中人的瞳孔是放大的。因此，進(jìn)入眼底的亮光就會(huì)大一些。這些亮光確實(shí)對(duì)眼睛有一定刺激，能產(chǎn)生眩光，嚴(yán)格地說，容易造成“視疲勞”。

楊銘認(rèn)為，眼睛是人體最重要的感覺器官之一，90%的外界信息來自眼睛。人眼能看清近處物體，是通過睫狀肌收縮，晶狀體懸韌帶松弛，使晶狀體厚度增加，從而增加晶狀體屈光力而實(shí)現(xiàn)的。長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦、打游戲、打麻將等視近活動(dòng)，會(huì)增加睫狀肌負(fù)荷，久而久之，引起睫狀肌疲勞，出現(xiàn)視力下降、眼部酸脹甚至眼痛等視疲勞癥狀。特別是一些高度近視的人群，過度用眼會(huì)造成視網(wǎng)膜脫落、眼底出血等問題，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致失明。

在昏暗的光線下用眼，會(huì)造成瞳孔長(zhǎng)時(shí)間散大，堵塞眼內(nèi)液體循環(huán)流通，很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生。醫(yī)生表示，長(zhǎng)期在黑暗的環(huán)境中用電腦或玩手機(jī)，會(huì)導(dǎo)致眼壓升高，眼部供血不足，眼睛的前后房水不能流動(dòng)，使青光眼急性發(fā)作。如果不盡快解決房水阻滯問題，長(zhǎng)期在不開燈的夜里玩屏幕很亮的手機(jī)，會(huì)因?yàn)閺?qiáng)光大量進(jìn)入眼睛從而會(huì)導(dǎo)致眼壓的上升，引發(fā)閉角型青光眼。對(duì)青光眼的眼壓不控制的話會(huì)造成視神經(jīng)損壞，這種眼疾致永久性失明的幾率很大。

平時(shí)應(yīng)調(diào)整好手機(jī)屏幕的對(duì)比度，使亮度和色澤盡量柔和。此外看手機(jī)時(shí)，眼睛和手機(jī)的距離要根據(jù)屏幕大小決定，最好是比手機(jī)的對(duì)角線長(zhǎng)度大3到5倍的距離。夜里使用手機(jī)應(yīng)在房間開一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和背景環(huán)境間亮度的差距，這樣能對(duì)眼睛起到保護(hù)作用。另外，躺著玩手機(jī)也是不好的習(xí)慣，這種姿勢(shì)對(duì)眼球的壓迫力最大，容易造成視力下降?，F(xiàn)在許多手機(jī)都有“夜間模式”，將“夜間模式”打開也是有效緩解眼部疲勞的一個(gè)好方法。

雖然，在短時(shí)間內(nèi)關(guān)燈看手機(jī)并不會(huì)對(duì)眼睛直接造成危害，沒有足夠的實(shí)例證明關(guān)燈后看手機(jī)會(huì)導(dǎo)致失明，但錯(cuò)誤的用眼習(xí)慣才是罪惡之源。從科學(xué)的角度講，在黑暗中看手機(jī)、平板電腦確實(shí)對(duì)眼睛存在一些傷害，容易造成眼睛疲勞、眼干、視力下降等。眼科專家建議大家，看手機(jī)、電腦時(shí)間別太長(zhǎng)了，房間里最好有一個(gè)背景光，用手機(jī)的時(shí)候可以把手機(jī)的亮度調(diào)得暗一點(diǎn)。