郭靜

日前，程序員蘇某因離婚時與妻子發(fā)生糾紛而自殺，引起業(yè)內(nèi)的強烈關(guān)注。對于蘇某的自殺，他的一位大學同學說，“在我的印象里，蘇某是一個典型的技術(shù)男，為人很單純，沒有經(jīng)歷過社會的復(fù)雜?！?。

“輸不起”是一種心理不健全的表現(xiàn)

一個年輕的生命就此隕落，實在令人惋惜。常言道，人生不如意之事十之八九?；蛟S因為蘇某遭遇的這次“不如意”對他來說太難克服，以至于他如此絕望，甚至結(jié)束了自己的生命。廣州白云心理醫(yī)院高級臨床心理師郁輝輝惋惜地稱，在高速發(fā)展的現(xiàn)代社會中，競爭、失業(yè)、情場上的失意、生意場上的敗北等，給人們的心理造成了巨大的壓力。人們的心理承受能力正面臨著極大的挑戰(zhàn)，尤其需要一種嶄新的態(tài)度和理智的方式來面對生活中的突發(fā)事件。

如何才能增強自己的心理承受能力？郁輝輝回答說，首先，健全的人格和健康的心理是提高心理承受能力的基礎(chǔ)。因為我們做任何事情都存在成功和失敗兩種結(jié)果，以及快樂和痛苦兩種選擇。比如成功使人快樂，但失敗也不全是痛苦的事，如果能從失敗中吸取教訓、探索出成功的路子，也是一件快樂的事。但現(xiàn)實情況是，很多人都只希望成功，而不接受失敗，這種行為就叫作“輸不起”，是一種心理不健全的表現(xiàn)。

健全的心理和人格是對抗失敗的基礎(chǔ)

由于人們對失敗的體會往往局限于于事無補的痛苦和追悔之中，或者是默默地忍受之中，或者以過激的行為來回避矛盾、解決矛盾，甚至自傷、自殺。對此，郁輝輝指出，這種錯上加錯的行為，其實是—種心理崩潰的表現(xiàn)。只有健全的心理和人格才是我們對抗挫折和失敗的基礎(chǔ)，只要精神不垮，事情總歸有回旋的余地。

另外，彈性和毅力可增強心理承受能力的韌度。郁輝輝舉例說，比如心理承受能力的彈性體現(xiàn)在我們做任何事情上，都是對結(jié)果通過正反兩個方面進行充分的估計和評估，既不一廂情愿地把全部希望都押在成功的“賭注”上，也不對事情抱有過高的期望值，這樣就能把各種可能出現(xiàn)的結(jié)果控制在感情能夠接受的范圍之內(nèi)。不過，天下任何事情都不是一蹴而就的，對待挫折和失敗要有一種不屈不撓的意志和永不服輸?shù)木?，由它產(chǎn)生的力量就是毅力。

坦然面對挫折和失敗

郁輝輝提醒，在現(xiàn)實生活中我們每個人都經(jīng)歷過挫折和失意，有過緊張和不安，有事業(yè)受挫、親人離別、疾病纏身、同事誤解，甚至出現(xiàn)被侮辱被傷害的現(xiàn)象，這些都會給我們的心理造成極大壓力。所以，要想在艱難時期挺過來，正確對待各種心理壓力，及時消除和緩解壓力，從而不斷提高心理素質(zhì)，增強心理承受能力是關(guān)鍵。endprint