郭浩

(鄭州大學體育學院 河南鄭州 450044)

排球運動員發(fā)球時的壓力與應對策略研究的現(xiàn)狀與趨勢①

郭浩

(鄭州大學體育學院 河南鄭州 450044)

該文采用文獻綜述法總結了以往排球運動中運動員發(fā)球時存在的壓力和應對策略。根據(jù)綜述前人研究的基礎上提出了新的觀點,并預測了未來壓力應對策略研究的新趨勢。旨在拓展該方面研究領域,從而提高排球運動員的運動成績和競技水平。

排球運動員 發(fā)球 壓力 應對策略

排球的發(fā)球屬于排球運動中的個人戰(zhàn)術,它是唯一不受他人因素的制約。如果發(fā)球威力不大,不但失去直接得分和破壞對方戰(zhàn)術的機會,還會給本方防守造成很大困難,形成被動局面。因此,許多學者對排球運動員發(fā)球時的心理壓力研究格外關注。

關于壓力的定義,不同學者有不同的觀點。上個世紀30年代加拿大著名生理學家塞利(Selye)提出,壓力是令個體緊張的威脅性事件,突如其來的危險刺激情境[1]。Lazarus&Folkman[2]將“應對”定義為“當個體知覺到環(huán)境或其他因素導致的負擔超出自己所能應付的范圍時,為處理這種負擔而采取的認知或行為上的努力”。邵斌,吳南菲[3]研究表明適度的壓力將有助于排球運動員水平的發(fā)揮,長時間處于高壓狀態(tài)的運動員且沒有較好的應對策略,將會對運動員的生理、心理和行為上產生一定的消極影響。我國關于在排球運動中運動員發(fā)球時的壓力及應對策略研究比較少,該文采用文獻資料法對以往排球運動員發(fā)球時的壓力與應對策略的研究成果進行總結,并對未來的研究趨勢進行預測,一方面有助于拓展排球運動員發(fā)球時的壓力應對研究領域,另一方面對排球運動員的身心健康發(fā)展和運動成績的提高具有顯著性作用。

1 壓力應對的分類理論

Kowalski和Crocker[4]的研究把運動員的應對策略分為三類:問題指向性應對、情緒指向性應對和逃避應對。問題指向性應對是通過排球運動員在發(fā)球遇到壓力時針對這一具體問題提出解決問題的方法,制定下一步的計劃等,情緒指向性應對是指排球運動員通過調控情緒來緩解壓力。比如:發(fā)泄、放松、向別人訴說等等。逃避應對是指排球運動員無論從行為上還是情緒上都采取消極脫離壓力的情景。

2 研究現(xiàn)狀

2.1 排球運動員發(fā)球時的壓力來源分類

壓力源又稱應激源,是指任何能夠被個體知覺并產生正性或負性壓力反應的事件或內外環(huán)境的刺激。壓力源又是構成排球運動員發(fā)球時壓力形成的重要因素之一。排球運動員發(fā)球時會受來自哪些因素的壓力？它們的壓力源主要包括哪幾個方面？

2.1.1 內、外部因素

從歸因理論來看,美國心理學家Heider提出了歸因理論,并將排球運動員發(fā)球時的壓力歸因于個人力量和環(huán)境力量,也可以稱內部因素和外部因素。內部因素主要來源于排球運動員的技戰(zhàn)術水平及應變能力、比賽經驗、自信心不足、情緒不穩(wěn)定,外部因素來源于比賽場地設施,比賽對手的情況、場上比分情況、裁判員的漏判或偏對方、教練員的指導水平等等。

2.1.2 比賽和訓練壓力

以比賽壓力為代表的研究中,陳靜和溫紅博通過調查國家隊高水平排球運動員,結果顯示比賽壓力來源于社會期望與評價、同伴競爭、自我期望等。以訓練壓力為代表的研究中,Kowalski和Crocker發(fā)現(xiàn)青年運動員的訓練壓力來源主要有受傷、教練員或父母的譴責、對手或隊友的摩擦、生理上或心理上的缺點。在排球發(fā)球訓練中,研究者發(fā)現(xiàn)排球運動員的情緒特征隨著訓練負荷的變化而發(fā)生變化:訓練負荷程度增加,緊張、疲勞、抑郁和憤怒等消極情緒隨之提高；訓練負荷程度降低,消極情緒也隨之相應下降。

綜上所述,排球運動員發(fā)球時的壓力來源有內、外部因素,比賽壓力,訓練壓力等等,其中排球運動員比賽壓力表現(xiàn)最為明顯。除此之外壓力源還應該受性別,運動員生理、心理特點等多方面的影響。

2.2 排球運動員發(fā)球時的壓力應對策略研究

2.2.1 排球運動員發(fā)球時的壓力應對策略類型

Lazarus將其排球運動員發(fā)球時的壓力應對策略分為問題指向性應對、情緒指向性應對和逃避應對。

問題指向性應對主要是指排球運動員在遇到壓力時針對這一具體問題提出解決問題的方法,制定下一步的計劃等。比如:首先,在排球訓練過程中,幫助排球運動員樹立正確的動機,力圖保持自己最好的競技狀態(tài)和最高的排球技戰(zhàn)術水平,并在日益激烈和困難的排球競賽中獲得更大的勝利。其次,要加強高強度下意志力的培養(yǎng),在排球發(fā)球訓練中,要加大對排球運動員的發(fā)球強度、密度和難度。最后,模擬排球比賽場面的發(fā)球訓練。

情緒指向性應對策略主要是指排球運動員選擇情緒上得到慰藉的方法。如發(fā)泄,放松,訴說等手段。逃避應對是指排球運動員無論從行為上還是情緒上都采取消極脫離壓力的情景。

2.2.2 不同性別的排球運動員發(fā)球時的壓力應對策略差異性

在排球運動員發(fā)球時的壓力應對策略過程中,研究者發(fā)現(xiàn)在相同程度的壓力下,不同性別的排球運動員在應對壓力時的策略有所不同。女排球運動員更多地尋求情感上的支持和加大努力,控制對目標的失敗感,而男排球運動員在應對過程中常采用積極的情緒。

譚先明認為,男運動員比女運動員較多采用積極情緒解決問題這一應對方式,女運動員比男運動員較多采用自責,逃避這類消極情緒應對方式。

2.2.3 優(yōu)秀排球運動員與普通排球運動員發(fā)球時的壓力應對策略差異性

優(yōu)秀排球運動員和普通排球運動員發(fā)球時壓力應對策略有什么不同之處呢？有學者認為,擁有良好的應對技巧與豐富經驗的排球運動員在面對比賽壓力、訓練要求和競爭時,會表現(xiàn)的更出色。他們通常采用的應對策略有:思維控制策略；注意集中策略；情緒控制策略；行為控制策略。

一些研究者把國家一級以上的運動員大負荷訓練中的應對策略同國家二級運動員進行比較后發(fā)現(xiàn),優(yōu)秀排球運動員傾向于采用自我激勵、尋求他人支持等積極去應對,而普通排球運動員則傾向于采用宣泄、回避等消極去應對。

3 排球運動員發(fā)球時的壓力應對未來研究方向

如何培養(yǎng)排球運動員不僅是排球技能的高手也要成為心理強者,在大負荷訓練中能夠全力投入,在大型比賽中能夠超常發(fā)揮,是每個教練員和運動員追求的最終目標。通過以上對排球運動員發(fā)球時的壓力應對研究理論和現(xiàn)狀的綜述,筆者認為,排球運動員發(fā)球時的壓力應對策略未來研究方向更傾向于應用領域,可能有如下幾個方面。

3.1 排球運動員發(fā)球時的壓力源強度系數(shù)的評價

在排球運動過程中排球運動員會受到比賽、訓練、人際關系等多方面因素的影響。而在排球競賽中的成績特點具有不可預知性。因此,壓力源也存在較大的變量,在排球比賽的各個階段壓力源會交替出現(xiàn)。特別是在排球運動員發(fā)球時這一階段,壓力源的變數(shù)很大。當兩個隊比分接近時,排球運動員發(fā)球時的壓力會更大,也許、一個發(fā)球失誤將導致比賽輸贏。因此,高壓狀態(tài)下會降低運動員的競技水平,此時我們需要心理咨詢師進行心理干預,調整運動員現(xiàn)有狀態(tài),進而緩解其壓力。適度的壓力會促使運動員更好地投入到比賽和訓練情境下。那么在什么樣的壓力環(huán)境下屬于高壓狀態(tài)需要心理咨詢師進行有效心理干預呢？并且在心理干預的過程中哪些心理問題為首要解決的問題。所以,為了及時有效緩解排球運動員的心理壓力,筆者認為需要建立一套科學的壓力源系數(shù)評價表。

3.2 提高排球運動員發(fā)球時的情緒穩(wěn)定程度

排球運動員在比賽中有一個臨場發(fā)揮的問題,不少排球運動員經常會出現(xiàn)發(fā)球時情緒不穩(wěn)定而導致發(fā)球失誤的情況。比如:比賽中的各種干擾,運動員過于疲勞,比賽過于緊張等等不良刺激容易使排球運動員的注意力分散。在排球運動員情緒不穩(wěn)定時,采用哪些有效應對方法使運動員情緒穩(wěn)定下來呢？因此,一些學者認為,在平時的訓練中應加強運動員集中注意力和心理訓練,有意地模擬比賽場景,人為地創(chuàng)造比賽時的難度、強度、激烈場面和氣氛等,使排球運動員形成適應的心理狀態(tài)。因此,為了更好地提高排球運動員發(fā)球時的情緒穩(wěn)定狀態(tài),筆者認為需要進一步認真分析預測場上可能出現(xiàn)的各種情況。

3.3 完善排球運動員發(fā)球時的壓力應對策略方法

排球運動員不管是在競賽中還是在日常的生活和訓練中,難免會遇到各種大大小小的事件。比如:訓練時教練員的責罵、和隊友的相處不愉快,比賽時的失利,比賽時自信心不足等等,這些事件能否成為壓力而影響排球運動員水平的正常發(fā)揮完全取決于排球運動員的自身承受壓力的程度。

4 結語

(1)排球運動員發(fā)球時的壓力應對研究理論有:問題指向性應對、情緒指向性應對和逃避應對;(2)研究現(xiàn)狀表明:①排球運動員發(fā)球時的壓力源主要分為內部因素和外部因素壓力,比賽和訓練壓力。②排球運動員發(fā)球時的壓力應對策略主要有三種類型,同時排球運動員在選擇應激策略是受性別,運動員技戰(zhàn)術水平的影響; (3)我國排球運動員發(fā)球時的壓力與應對策略未來研究的方向,可能有:①對排球運動員發(fā)球時的壓力源強度系數(shù)的評價研究。②提高排球運動員發(fā)球時的情緒穩(wěn)定程度。③完善排球運動員發(fā)球時壓力應對策略的方法。

[1]Selye H .A syndrome produced by diverse nocuous agents[J].The Journal of neuropsychiatry and clinical neurosciences(IF 2.397),1998,10(2):230.

[2]理查德.考克斯,著.運動心理學概念和應用[M].張力為，譯.北京:清華大學出版社,2003:31.

[3]邵斌,吳南菲．大賽前高水平運動員心理壓力的成因研究[J].上海體育學院學報,2003,27(3):49-53.

G842

A

2095-2813(2017)02(b)-0251-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.05.251

①作者介紹:郭浩(1989—),女,河南平頂山人,在讀研究生,研究方向:排球教學與訓練。