姜文生 羅勇民

(1.中國人民大學(xué)體育部 北京 100872;2.北京工業(yè)大學(xué) 北京 100124)

對(duì)青少年籃球訓(xùn)練有關(guān)問題的探討

姜文生1羅勇民2

(1.中國人民大學(xué)體育部 北京 100872;2.北京工業(yè)大學(xué) 北京 100124)

隨著國家體育事業(yè)的發(fā)展,國家也重視在青少年中開展體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)。其中,籃球以其獨(dú)特的技巧性深受青少年的喜愛?；@球作為一項(xiàng)競技運(yùn)動(dòng),具有較強(qiáng)的技巧性。究其特點(diǎn)而言,籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)需要體能、技巧、合作的綜合性運(yùn)動(dòng)。對(duì)于青少年而言,他們大多接觸籃球的時(shí)間較短,在籃球運(yùn)動(dòng)方面缺乏科學(xué)有效地訓(xùn)練。對(duì)青少年籃球訓(xùn)練的現(xiàn)狀來看,當(dāng)前青少年的籃球訓(xùn)練缺乏科學(xué)性和系統(tǒng)性,從而嚴(yán)重影響了青少年籃球水平的提升,不利于我國籃球運(yùn)動(dòng)的普及和發(fā)展。

青少年 籃球訓(xùn)練 體育運(yùn)動(dòng)

1 青少年籃球訓(xùn)練的內(nèi)容

訓(xùn)練是提升運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力的重要方式,對(duì)運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展有著重要意義。青少年正處于運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)的基礎(chǔ)階段,同樣也是關(guān)鍵階段。因此,加強(qiáng)青少年的籃球訓(xùn)練能夠有效提升青少年的籃球水平。就具體而言,青少年籃球訓(xùn)練的內(nèi)容主要包括以下幾個(gè)方面。

1.1 體能訓(xùn)練

體能是指個(gè)人的身體運(yùn)動(dòng)能力,也是進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。由此可見,體能在個(gè)人體育運(yùn)動(dòng)中占據(jù)著重要地位。對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)而言,體能作為籃球訓(xùn)練的主要內(nèi)容,是保障籃球運(yùn)動(dòng)持續(xù)進(jìn)行的基礎(chǔ)。青少年體能訓(xùn)練主要是通過科學(xué)的訓(xùn)練來提升青少年的綜合身體素質(zhì),具體包括：力量、耐力、抗擊力等,這些都是進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)。增強(qiáng)體能訓(xùn)練能夠提升青少年的身體素質(zhì),使青少年能夠擁有強(qiáng)壯的身體來進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng),從而使學(xué)生的籃球水平獲得顯著提升。

1.2 技巧訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)具有極強(qiáng)技巧性的運(yùn)動(dòng)?；@球技巧對(duì)籃球水平具有重要影響。對(duì)于青少年而言,他們大多數(shù)剛剛接觸籃球,缺乏一定的籃球技巧。因此,進(jìn)行籃球技巧訓(xùn)練就顯得尤為必要。技巧訓(xùn)練主要包括：運(yùn)球、控球、投籃、三分球、搶斷等。對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員而言,籃球技巧是決定其水平的重要因素,也是其個(gè)人能力的直接反映。因此,籃球技巧是每個(gè)運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該具備的基本素質(zhì)。對(duì)于青少年而言,應(yīng)該注重籃球技巧訓(xùn)練,這是提升其籃球運(yùn)動(dòng)水平的重要途徑。

1.3 團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練

籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)團(tuán)體性運(yùn)動(dòng),它需要球隊(duì)之間能夠相互配合、相互合作。團(tuán)隊(duì)的有效合作是增強(qiáng)球隊(duì)比賽獲勝率的關(guān)鍵。雙方球隊(duì)在球場(chǎng)上對(duì)抗的過程中,需要每個(gè)隊(duì)員能夠較為默契地配合對(duì)方,使球隊(duì)能夠有較為完整、系統(tǒng)的團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù),每個(gè)球員都能夠清楚地了解自己在球隊(duì)上的位置并且明白自己的職責(zé),從而使團(tuán)隊(duì)的功能得到最大程度的發(fā)揮。青少年往往個(gè)性較強(qiáng),不注重相互間的配合,因此，難以使團(tuán)隊(duì)的功能得到有效發(fā)揮。因此,團(tuán)隊(duì)合作也是青少年籃球日常訓(xùn)練的重要內(nèi)容,對(duì)提升青少年的籃球水平有著重要作用。

2 青少年籃球訓(xùn)練過程中存在的問題

2.1 青少年籃球訓(xùn)練缺乏科學(xué)性

青少年參加籃球運(yùn)動(dòng)往往是由于自身的興趣,其具體的運(yùn)動(dòng)往往只是在課余時(shí)間進(jìn)行,這就使得青少年的籃球運(yùn)動(dòng)缺乏系統(tǒng)性和科學(xué)性。正是由于缺乏科學(xué)的訓(xùn)練,使得青少年日常的籃球運(yùn)動(dòng)顯得特別業(yè)余,也使得其籃球能力較弱、不夠?qū)I(yè)。體能是學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ),對(duì)其個(gè)人水平的提升有著重要影響。但是青少年在日常運(yùn)動(dòng)中,往往不重視體能的訓(xùn)練,使得青少年的身體較弱,影響了其在球場(chǎng)上發(fā)揮。

2.2 教師不重視青少年的籃球訓(xùn)練

籃球?qū)τ诖蠖鄶?shù)青少年而言,往往只是一種課余興趣。由于青少年的課程任務(wù)較重,使得學(xué)生只能在課余時(shí)間進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng),這樣就使得學(xué)生只有較少的時(shí)間進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)。當(dāng)前教師和家長都深受傳統(tǒng)教育觀念的影響,使得其只重視學(xué)生的學(xué)習(xí)情況,而忽視了體育運(yùn)動(dòng)對(duì)青少年成長的重要性,教師在日常教學(xué)安排上也很少會(huì)安排籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)間。另外,家長和教師往往沒有對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)沒有形成正確的認(rèn)識(shí),他們會(huì)認(rèn)為進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)是一種極為浪費(fèi)時(shí)間和耽誤學(xué)習(xí)的行為,其在日常生活中會(huì)阻止學(xué)生進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng),嚴(yán)重影響了學(xué)生對(duì)籃球的興趣以及籃球水平的提升。

2.3 忽視了團(tuán)隊(duì)間的配合

籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng),球隊(duì)隊(duì)員之間的合作對(duì)球員個(gè)人能力的提升具有重要影響。從當(dāng)前青少年的籃球訓(xùn)練現(xiàn)狀來看,其在具體的籃球訓(xùn)練中忽視了團(tuán)隊(duì)之間的訓(xùn)練,不利于青少年整體籃球水平的提升。就具體而言,青少年在日常訓(xùn)練中,沒有按照比賽的模式來進(jìn)行籃球訓(xùn)練,球員沒有對(duì)團(tuán)隊(duì)形成正確的認(rèn)識(shí),也不清楚自身在球隊(duì)中的正確位置和職能,從而使得青少年無法很好地在比賽中配合隊(duì)員取得比賽的勝利,也無法使其在球隊(duì)中更好地發(fā)揮自身的能力。

2.4 缺乏完善的配套設(shè)施

從當(dāng)前青少年籃球訓(xùn)練的現(xiàn)狀來看,青少年的日常訓(xùn)練缺乏完善的配套設(shè)施。就具體而言,青少年的籃球訓(xùn)練往往會(huì)在小區(qū)的空地或者學(xué)校球場(chǎng),其中更多的是在小區(qū)的空地。這就使得青少年在日常訓(xùn)練中缺乏正規(guī)的場(chǎng)地以及足夠籃球,也使得其缺乏完善的體能訓(xùn)練設(shè)施,從而不利于青少年籃球水平的提升。

3 提升青少年籃球訓(xùn)練有效性的策略

3.1 提升青少年籃球訓(xùn)練的科學(xué)性

科學(xué)的訓(xùn)練方法對(duì)籃球訓(xùn)練有著正確的指導(dǎo)意義,它能夠有效提升青少年的籃球水平。當(dāng)前青少年的籃球訓(xùn)練缺乏科學(xué)的訓(xùn)練方法,嚴(yán)重影響了青少年籃球水平的提升。因此,學(xué)校應(yīng)該重視訓(xùn)練方法在青少年籃球訓(xùn)練中的重要意義,重視提升訓(xùn)練的科學(xué)性。就具體而言,學(xué)校應(yīng)該重視加強(qiáng)青少年的體能、技巧等方面的訓(xùn)練,為青少年制定系統(tǒng)科學(xué)地訓(xùn)練方法,從而有效提升青少年的籃球水平。

3.2 教師應(yīng)該重視加強(qiáng)青少年的籃球訓(xùn)練

教師應(yīng)該改變傳統(tǒng)的教學(xué)理念,重視體育運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生成長和發(fā)展重要性。教師應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生在課余時(shí)間積極參加籃球運(yùn)動(dòng),為學(xué)生合理地安排時(shí)間,從而使學(xué)生能夠有時(shí)間進(jìn)行籃球訓(xùn)練。另外,學(xué)校應(yīng)該定期開展籃球比賽,吸引學(xué)生積極參與其中,并聘請(qǐng)專業(yè)教師來對(duì)學(xué)生的籃球訓(xùn)練進(jìn)行指導(dǎo),從而提升青少年的籃球水平。

3.3 加強(qiáng)青少年團(tuán)隊(duì)合作的訓(xùn)練

對(duì)于團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目的籃球運(yùn)動(dòng)而言,團(tuán)隊(duì)合作對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)而言具有重要意義。青少年在進(jìn)行籃球訓(xùn)練時(shí),應(yīng)該重視團(tuán)隊(duì)合作上訓(xùn)練。就具體而言,青少年應(yīng)該定期進(jìn)行團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練,制定團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù),使青少年在具體的訓(xùn)練中明白自己在球隊(duì)中的位置和作用,懂得球員之間的合作,從而提升青少年的籃球水平。

4 結(jié)語

籃球運(yùn)動(dòng)作為青少年喜愛的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),對(duì)學(xué)生的成長具有重要意義。從上述分析來看,青少年在籃球運(yùn)動(dòng)中忽視了訓(xùn)練的重要性,青少年的籃球訓(xùn)練缺乏科學(xué)性、系統(tǒng)性,使得青少年在訓(xùn)練中缺乏技能訓(xùn)練以及團(tuán)隊(duì)合作訓(xùn)練,從而不利于青少年籃球水平的提升。因此,學(xué)校應(yīng)該注重籃球訓(xùn)練對(duì)提升學(xué)生籃球水平的重要性,積極采取措施來提升籃球訓(xùn)練的系統(tǒng)性和科學(xué)性,從而有效提升學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平。

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2095-2813(2017)05(b)-0050-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.14.050