張幫俊

每天早上，我家的馬桶負(fù)擔(dān)最重，因?yàn)?，它要忍受一家人的輪番轟炸。不過，它最喜歡妻子來造訪，因?yàn)?，妻子是“占著茅坑不拉屎”，由于便秘，她?huì)常常霸占馬桶很長時(shí)間，急得外面的人直喊“快點(diǎn)！快點(diǎn)！”

便秘是一種常見癥狀，也是一種病?？捎行┤藢λ鼌s不以為然，認(rèn)為它只是個(gè)小毛病。其實(shí)，生活中，有因便秘而引發(fā)心肌梗死亡的悲劇，雖然是個(gè)別現(xiàn)象，但必須引起我們的注意與認(rèn)真對待。吃得雖好，但便不好，也是個(gè)大問題。

仔細(xì)分析便秘的原因，很大程度與“腸”有關(guān)。用一個(gè)形象的比喻來說明腸與糞便的關(guān)系，你就明白便秘是如何形成的了。將腸比作是河床，糞便就是行駛在河床里的船，如果腸道蠕動(dòng)功能出現(xiàn)問題，就相當(dāng)于船上的發(fā)動(dòng)機(jī)出故障，糞便不能及時(shí)排出體外。還有一種情況，如果腸液少，就好似河流水位下降，泥沙沉積，船就沒有前行的動(dòng)力。如果腸道出現(xiàn)腸梗阻，比如，出現(xiàn)腫瘤、息肉，那么就相當(dāng)于河床中出現(xiàn)暗礁，船就無法行駛?？偠灾?，只有保持腸道功能正常，排便暢通，才不會(huì)出現(xiàn)便秘情況。

妻子的便秘形成過程不是一兩天，而是長期不良的飲食和生活習(xí)慣造成的。妻子不愛喝水，挑食，不愛吃蔬菜與水果。工作時(shí)又是長時(shí)間盯著電腦，工作壓力大，熬夜成為習(xí)慣，即使在家休息，也是很晚才睡覺。因此，預(yù)防便秘，就得改變這些壞習(xí)慣，改變膳食結(jié)構(gòu)，多食些對腸比較好的食物。諸如，吃些蒜頭殺菌，喝些酸奶保護(hù)腸道，吃些香蕉、蜂蜜通便。另外還建議早上起床后喝兩三杯冷開水，這是因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部之后引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動(dòng)。當(dāng)然了，除了這些還需要健身鍛煉，做些護(hù)腸操，沒事揉揉肚子。

那么如何自檢是不是有便秘癥狀呢？一看排便能力，一天一次還是幾天一次；二瞧糞便的顏色，正常的應(yīng)為黃色，而黑色、血色都是不好現(xiàn)象；三看糞便的形狀，類似香腸狀為正常，如出現(xiàn)球狀、顆粒狀，則說明糞便干結(jié)。

當(dāng)然了，引起便秘還有其它原因，需要做腸鏡檢查。只有早檢查、早診斷，才不會(huì)小病成大病。 ？