孫兆勇

摘要：教育部針對(duì)大學(xué)生心理健康教育工作印發(fā)了關(guān)于加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見，要求各地教育部門和高校要充分認(rèn)識(shí)加強(qiáng)高校大學(xué)生心理健康教育的重要性?！兑庖姟访鞔_了當(dāng)前高校大學(xué)生心理健康教育工作的主要任務(wù)：依據(jù)大學(xué)生的心理特點(diǎn)，有針對(duì)性地講授心理健康知識(shí)，開展輔導(dǎo)或咨詢活動(dòng)，幫助大學(xué)生樹立心理健康意識(shí)，優(yōu)化心理素質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問題。幫助他們處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，提高健康水平，促進(jìn)德智體美等全面發(fā)展。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作是新形式下全面實(shí)施素質(zhì)教育的重要舉措，是高等學(xué)校德育工作的重要組成部分，這就要求學(xué)校對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理測(cè)試，分析和研究大學(xué)生的心理狀況，開展心理咨詢活動(dòng)，教育和引導(dǎo)大學(xué)生不斷地加強(qiáng)心理品質(zhì)修養(yǎng)和鍛煉，為成才打下良好的基礎(chǔ)。隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)水平的整體發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平迅速提高，人們?cè)谧非笊眢w健康的同時(shí)，也關(guān)注著心理健康。

關(guān)鍵詞：心理健康；心態(tài)；心理調(diào)節(jié)

社會(huì)和家庭原因?qū)е庐?dāng)代人們思想浮躁。社會(huì)環(huán)境所包括的范圍很廣，如。在社會(huì)進(jìn)程中，有各種各樣的變革，有單方面的、多方面的；急劇的、漸變的；積極的、消極的。但不管哪種變革，都會(huì)給青少年學(xué)生的學(xué)習(xí)及成績(jī)以極大的影響。社會(huì)環(huán)境可以通過人類的勞動(dòng)加以改造，因而比及自然環(huán)境它有靈活多變的性質(zhì)。隨著社會(huì)的發(fā)展，社會(huì)環(huán)境的成為也越來越復(fù)雜起來，由此，它對(duì)人類活動(dòng)的影響也越來越大。人生是從家庭開始的，父母的責(zé)任尤其重要。父母本身就是大學(xué)生最初的世界，他們不僅是第一任老師，實(shí)際上也是大學(xué)生成長(zhǎng)終身的老師。父母不教育孩子，孩子會(huì)變壞；父母用錯(cuò)誤的方式去教育孩子，孩子會(huì)變得更壞。父母的價(jià)值、意義及其對(duì)孩子的影響。

高職院校大學(xué)生踏入大學(xué)之后，難免會(huì)受到各種社會(huì)關(guān)系、社會(huì)風(fēng)氣、習(xí)慣勢(shì)力、文化設(shè)施、家庭條件、親友關(guān)系等因素的影響。現(xiàn)今的大學(xué)生具有開闊的視野，活躍的思維，追求個(gè)性化的生活方式，充滿著色彩浪漫的情感，但同時(shí)也面臨著新的心理問題和沖突。當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng)。大量調(diào)查表明，目前我國(guó)大學(xué)生發(fā)病率高的主要原因是心理障礙，精神疾病已成為大學(xué)生的主要疾病。具體表現(xiàn)為恐怖、焦慮、強(qiáng)迫、抑郁和情感危機(jī)、神經(jīng)衰弱等。當(dāng)代大學(xué)生心理健康問題不容忽視，那么就要克服不利因素，著重應(yīng)該注意：

第一，調(diào)整好心態(tài)。人生要有8大心態(tài)：包括成就心態(tài)，學(xué)習(xí)心態(tài)，付出心態(tài)，寬容心態(tài)，平常心態(tài)，樂觀心態(tài)，自律心態(tài)，感恩心態(tài)。一個(gè)人想成就什么，并努力成就什么，那他就一定能成就什么。要有一個(gè)成就的心態(tài)。成就是每個(gè)人都想獲得的，那么成就來源于成功，你沒有成功哪會(huì)有成就，所以我們要樹立一個(gè)好的目標(biāo)，朝著這個(gè)目標(biāo)努力去做，當(dāng)我們失敗的時(shí)候要努力爬起來，繼續(xù)向前，我們要堅(jiān)持不懈直到成功，時(shí)刻有著一份執(zhí)著的心。學(xué)習(xí)是每個(gè)人人生中必須經(jīng)歷的一部，我們時(shí)時(shí)刻刻都在學(xué)習(xí)，從出生到死亡，就是一個(gè)學(xué)習(xí)的過程，我們一邊成長(zhǎng)一邊學(xué)習(xí)。我們都知道知識(shí)就是財(cái)富，如果你不學(xué)習(xí)就會(huì)被淘汰，只有我們努力學(xué)習(xí)，才能更好的生存在這個(gè)社會(huì)上。付出是一種美德，可是有多少人能夠真正敢于付出，我們都知道付出不一定有回報(bào)，但是你不付出肯定不會(huì)有回報(bào)，你付出了，別人也會(huì)為你付出，要知道舍得是相對(duì)的，有舍才有得，有付出才有回報(bào)。舍己為人你能做到嗎？寬容是人與人交往中必須學(xué)會(huì)的一種的技巧，你不懂得寬容，那么你的人際關(guān)系可以想象得到，基本上你不會(huì)有什么朋友，寬容別人也就是寬容自己，對(duì)待任何事情都不要爭(zhēng)吵，對(duì)換位思考，站在對(duì)方的立場(chǎng)考慮下問題，也許會(huì)更好的解決一些矛盾，請(qǐng)多一些寬容吧。平常跟樂觀是相互相成的，我們都知道生活中會(huì)遇到許許多多的挫折，不如意的事情，如果我們不能用平常的心來對(duì)待的話，那么我們會(huì)很傷身的。遇到壞事的時(shí)候要換個(gè)角度去想，說不定就是一件好事，要時(shí)刻記得塞翁失馬焉知非福的道理。自律是我們個(gè)人的保障，如果一個(gè)人沒有自律意識(shí)的話，那么這個(gè)人肯定有一天會(huì)進(jìn)去，進(jìn)去某個(gè)地方，你懂得，自律非常重要，簡(jiǎn)單的例子，過馬路闖紅燈，這樣就是自律沒做好，你不僅傷害了被人也傷害了自己，害人害己，這種行為是可恥的，所以希望大家做好自律，避免一些不必要的麻煩發(fā)生。自律也是一個(gè)人素質(zhì)的體現(xiàn)。感恩的心一定要有，我們要學(xué)會(huì)感恩，感恩我們的父母，是他們養(yǎng)育了我們，感恩我們的老師，是他們教會(huì)了我們做人的道理，感恩我們的推薦人，是他們給了我們這樣一個(gè)機(jī)會(huì)，感恩所有幫助或者傷害過我們的人，是你們讓我們成長(zhǎng)了。

第二，學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。保持樂觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對(duì)未來充滿信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。從心理發(fā)展的意義上說，這個(gè)階段是人生的多事之秋。這是因?yàn)?，?jīng)驗(yàn)的缺乏和知識(shí)的幼稚決定了這個(gè)時(shí)期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長(zhǎng)速度。因而，在其發(fā)展過程中難免會(huì)發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國(guó)正處在建立社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)和實(shí)現(xiàn)社會(huì)主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時(shí)期。社會(huì)情況正在發(fā)生復(fù)雜和深刻的變化，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。這種情況也會(huì)在早晚要進(jìn)入社會(huì)的青年學(xué)生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學(xué)習(xí)成績(jī)不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康： 保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游，拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

大學(xué)生心理健康工作既是學(xué)生在校安全的保障，更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。要不斷加強(qiáng)對(duì)青年大學(xué)生的適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，使他們真正懂得：要想占有未來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備，從而引導(dǎo)他們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，更新觀念，突破時(shí)空，超越自我，為實(shí)現(xiàn)偉大的“中國(guó)夢(mèng)”而不懈努力。

參考文獻(xiàn)：

[1]《大學(xué)生心理健康教育》主編 呂建國(guó) 四川大學(xué)出版社

[2]《大學(xué)生心理輔導(dǎo)》主編 蘇巧榮 蘇林雁 浙江大學(xué)出版社

[3]《心理學(xué)教程》主編 王貴林 陳洵 廣東高等教育出版社

[4]《大學(xué)生心理健康》主編 吳才智 華東師范大學(xué)出版社endprint