曉荷

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，大學(xué)生心理健康教育工作的目標(biāo)是提高大學(xué)生心理健康水平。然而，心理健康水平是動(dòng)態(tài)的，心理素質(zhì)是穩(wěn)定的，心理健康水平是心理素質(zhì)的外在表現(xiàn)，心理素質(zhì)是心理健康水平的內(nèi)在因素，要想長(zhǎng)期、穩(wěn)定地提高大學(xué)生的心理健康水平，必須增強(qiáng)大學(xué)生的心理素質(zhì)。河南大學(xué)把大學(xué)生心理健康教育工作目標(biāo)由傳統(tǒng)的“提高大學(xué)生心理健康水平”上升為“增強(qiáng)大學(xué)生心理素質(zhì)”，在心理健康教育工作中強(qiáng)調(diào)素質(zhì)教育理念，將心理健康課堂教學(xué)、心理健康課外活動(dòng)、心理素質(zhì)實(shí)訓(xùn)基地等教育資源有機(jī)整合，使理論與實(shí)踐相結(jié)合，課內(nèi)與課外相結(jié)合，大力推進(jìn)心理素質(zhì)教育，增強(qiáng)大學(xué)生心理素質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展和健康成長(zhǎng)。

加強(qiáng)課堂教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生心理素質(zhì)

河南大學(xué)開(kāi)設(shè)的“大學(xué)生心理健康發(fā)展”通識(shí)課程，包含2個(gè)學(xué)分、36個(gè)學(xué)時(shí)。除此之外，學(xué)校還開(kāi)設(shè)了人際關(guān)系心理學(xué)、愛(ài)的藝術(shù)與心理學(xué)、人格心理學(xué)、幸福心理學(xué)等十余門大學(xué)生心理素質(zhì)教育選修課程，形成了心理素質(zhì)教育系列課程，充分發(fā)揮課堂教學(xué)在大學(xué)生心理健康教育工作中的主渠道作用，普及心理健康知識(shí)，樹立心理健康意識(shí)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活適應(yīng)能力。

學(xué)校認(rèn)為，開(kāi)展心理健康教育需要從兩方面著手，一方面是促進(jìn)心理發(fā)展，另一方面是消除心理問(wèn)題。就大學(xué)生群體而言，他們的心理問(wèn)題主要是在成長(zhǎng)過(guò)程中遇到困難而產(chǎn)生的發(fā)展性問(wèn)題。學(xué)校著重選擇大學(xué)生十分關(guān)注而又迫切希望解決的心理課題作為教學(xué)內(nèi)容，如通識(shí)課程“大學(xué)生心理健康發(fā)展”主要內(nèi)容有：學(xué)習(xí)與心理健康發(fā)展、交往與心理健康發(fā)展、愛(ài)情與心理健康發(fā)展、職業(yè)與心理健康發(fā)展、挫折與心理健康發(fā)展、危機(jī)與心理健康發(fā)展等。通過(guò)學(xué)習(xí)心理健康理論知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)。

在教學(xué)方法上，學(xué)校要求教師在心理健康教育課堂教學(xué)中運(yùn)用案例分析、故事分享、小組討論、團(tuán)體活動(dòng)、心理測(cè)試、心理體驗(yàn)等多種教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，寓教于樂(lè)。例如，在講到“交往與心理健康發(fā)展”時(shí)，教師會(huì)通過(guò)“戴高帽”等心理體驗(yàn)活動(dòng)，使學(xué)生對(duì)贊美有了深切感受，很多同學(xué)說(shuō)“沒(méi)想到自己有這么多優(yōu)點(diǎn)”“被贊美的感覺(jué)真好”；在講到“愛(ài)情與心理健康發(fā)展”時(shí)，教師列舉出一個(gè)單相思的案例，讓學(xué)生分析其表現(xiàn)、成因及心理調(diào)適方法，學(xué)生都非常喜歡這樣的學(xué)習(xí)方式。

開(kāi)展課外活動(dòng)，提高學(xué)生心理素質(zhì)

河南大學(xué)還把心理健康教育由課堂延伸到課外，理論與實(shí)踐相結(jié)合，開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)，著力打造心靈家園、心靈驛站、心靈陽(yáng)光、心靈雨露等心靈系列活動(dòng)。

河南大學(xué)在金明校區(qū)和明倫校區(qū)分別建立了“心靈家園”心理健康教育中心，建筑面積2000平方米，設(shè)置有個(gè)體咨詢室、團(tuán)體活動(dòng)室、心理測(cè)評(píng)室、情緒宣泄室、音樂(lè)放松室等功能科室。學(xué)校分期、分批組織學(xué)生參觀心理健康教育中心，講解各個(gè)科室的功能，體驗(yàn)心理設(shè)備的作用，使大學(xué)生認(rèn)識(shí)到心理健康教育對(duì)于健康成長(zhǎng)的重要意義，培養(yǎng)心理健康意識(shí)，消除對(duì)心理咨詢的無(wú)知、偏見(jiàn)和擔(dān)心，樹立心理求助意識(shí)。

河南大學(xué)心理健康教育網(wǎng)站開(kāi)設(shè)有心聞速遞、心理百科、心靈瑜伽、朋輩互助等多個(gè)板塊，及時(shí)報(bào)道心理健康教育新聞，發(fā)布心理健康教育通知，普及心理健康知識(shí)，增強(qiáng)心理健康意識(shí)。網(wǎng)站還與學(xué)校信息化管理系統(tǒng)鏈接，為學(xué)生提供“一站式”服務(wù)，心理健康普查、心理咨詢預(yù)約等多項(xiàng)操作都可以在心理健康教育網(wǎng)站上完成。學(xué)校還開(kāi)通了心理中心微博、微信，及時(shí)推送趣聞、提示、暖心圖片等心靈小貼士，讓學(xué)生時(shí)時(shí)接受心理健康教育。

學(xué)校要求每個(gè)班每學(xué)期至少要召開(kāi)一次心理健康主題班會(huì)，并制定有《大學(xué)生心理健康主題班會(huì)活動(dòng)方案》，根據(jù)大學(xué)生的不同發(fā)展階段設(shè)計(jì)了適應(yīng)大學(xué)生活、激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)力、應(yīng)對(duì)心理危機(jī)、明確生涯目標(biāo)等8個(gè)主題班會(huì)。每逢“5.25”“10.10”等與心理健康有關(guān)的宣傳日，學(xué)校都要舉辦心理健康宣傳周活動(dòng)，每次宣傳周設(shè)計(jì)一個(gè)主題，如：“架起心靈的橋梁”“不忘初心，成就自我”等。

建設(shè)實(shí)訓(xùn)基地，優(yōu)化學(xué)生心理素質(zhì)

河南大學(xué)心理健康教育與咨詢中心申報(bào)的“河南大學(xué)心理素質(zhì)實(shí)訓(xùn)基地”，2016年成功獲批中央財(cái)政支持地方高校發(fā)展專項(xiàng)資金建設(shè)項(xiàng)目，該基地包括虛擬現(xiàn)實(shí)心理干預(yù)、認(rèn)知能力訓(xùn)練、智能身心反饋訓(xùn)練等系統(tǒng)。通過(guò)心理素質(zhì)實(shí)訓(xùn)，可以幫助學(xué)生克服心理問(wèn)題，開(kāi)發(fā)心理潛能，優(yōu)化心理素質(zhì)。

虛擬現(xiàn)實(shí)心理干預(yù)系統(tǒng)：利用高性能計(jì)算機(jī)、虛擬現(xiàn)實(shí)頭盔、立體聲耳機(jī)等設(shè)備，構(gòu)建逼真的虛擬現(xiàn)實(shí)場(chǎng)景，使學(xué)生產(chǎn)生身臨其境的感覺(jué)。學(xué)生可以感知和操作虛擬場(chǎng)景中的各種刺激，實(shí)現(xiàn)與虛擬空間的實(shí)時(shí)交互。同時(shí)，心理教師實(shí)時(shí)監(jiān)控學(xué)生的心理狀態(tài)和各項(xiàng)生理指標(biāo)，根據(jù)學(xué)生的動(dòng)態(tài)變化采用不同的心理干預(yù)方法，實(shí)現(xiàn)心理干預(yù)功能。例如，對(duì)于演講恐懼，通過(guò)虛擬演講大廳和聽(tīng)眾，呈現(xiàn)演講場(chǎng)景，訓(xùn)練學(xué)生在演講場(chǎng)景中減壓放松、當(dāng)眾演講，克服焦慮和恐懼情緒。

認(rèn)知能力訓(xùn)練系統(tǒng)：涵蓋記憶能力、注意能力、認(rèn)知速度、認(rèn)知靈活性、問(wèn)題解決能力等多項(xiàng)核心認(rèn)知能力，以認(rèn)知心理學(xué)為基礎(chǔ)設(shè)計(jì)趣味化訓(xùn)練方案，充分顯示互聯(lián)網(wǎng)操作的便捷性、游戲化體驗(yàn)的娛樂(lè)性、專業(yè)性設(shè)計(jì)的有效性等特點(diǎn)，對(duì)于提升學(xué)生認(rèn)知水平，發(fā)展學(xué)習(xí)、思維和解決問(wèn)題等認(rèn)知能力有重要作用。認(rèn)知能力訓(xùn)練系統(tǒng)不僅能夠針對(duì)學(xué)生個(gè)體進(jìn)行個(gè)性化訓(xùn)練，提高認(rèn)知能力，還可多端口同時(shí)使用，在學(xué)生團(tuán)體綜合素質(zhì)培養(yǎng)方面發(fā)揮積極作用。

智能身心反饋訓(xùn)練系統(tǒng)：通過(guò)脈搏傳感器、腹帶式呼吸傳感器等生理傳感器采集學(xué)生的生理指標(biāo)，實(shí)時(shí)反映學(xué)生生理狀態(tài)和情緒狀態(tài)，計(jì)算機(jī)根據(jù)學(xué)生狀態(tài)設(shè)定反饋訓(xùn)練方案，學(xué)生根據(jù)呼吸放松、肌肉放松等放松訓(xùn)練方案，反復(fù)練習(xí)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)生理機(jī)能和控制情緒狀態(tài)。形象化的訓(xùn)練方案，讓學(xué)生輕松應(yīng)對(duì)壓力情景；專業(yè)化的操作指導(dǎo)，讓學(xué)生快速掌握調(diào)控技巧。智能身心反饋訓(xùn)練系統(tǒng)對(duì)于自我情緒控制、自我壓力管理、維護(hù)身心健康具有明顯的訓(xùn)練效果。endprint