文/王家喻

陸游詩句悟養(yǎng)生

文/王家喻

南宋著名愛國詩人陸游，是位老壽星。他生于1125年，卒于1210年，享高壽85歲，這在當時是相當少見的。作為陸游這樣一個一生坎坷之人，憂國憂民，愛情挫折，承受巨大精神磨難和生活艱辛，卻能得享如此高壽，這與他講究養(yǎng)生之道不無密切關(guān)系。他一生寫詩萬余首，我們從一些詩句中，也可以領(lǐng)悟到他長壽有方。

“讀書有味身忘老”

“清坐了無書可讀”

“病需書卷作良醫(yī)”。

陸游的書齋名“書巢”，并有一副對聯(lián)：“萬卷古今消永日；一窗昏曉送流年?！彼兆碛跁?，領(lǐng)會書中的奧理妙意，帶來了無窮樂趣，忘卻了政治上的失意，婚姻上的痛苦，從而能平心靜氣，消除憂煩，愉悅心情，擺脫情志壓力，自然積氣聚神，益壽延年。

“三日無詩卻堪憂”

“六十年間詩萬首”

陸游是我國歷史上少有的多產(chǎn)詩人。他在生活中，屢遭不幸，曾痛苦、憂愁、郁悶、悲傷過，但并未意志消沉，而是用詩句來宣泄胸中的積忿，排除內(nèi)心的壓抑，這是他養(yǎng)生的獨特方式?，F(xiàn)代西方倡導的詩歌療法，比陸游所處的時代要晚一千多年。

“厚味傷人無所知，

能甘淡泊是我?guī)煛?/p>

三千功行從此始，

淡食多補信有之。”

在飲食上陸游主張素食，不吃肉類等油膩及味厚之食品，他愛吃芝麻醬拌茄泥，還視粥為養(yǎng)生妙品，認為粥能暢胃氣，生津液，又極柔潤，與腸胃相得，最為飲食之妙，并賦有《食粥》詩一首留世。

“破裘寒旋補，

殘發(fā)短猶梳?！?/p>

“客稀門每閉，

意悶發(fā)重梳?！?/p>

“覺來忽見天窗白，

短發(fā)蕭蕭起自梳?！?/p>

由于陸游堅持常年梳頭，故時至暮年，在他稀疏的銀發(fā)中竟然有毛茸茸的黑發(fā)萌生而出。此種毛發(fā)古稱“胎發(fā)”重生，為長壽象征?？梢?，梳頭確有健身的奇妙功能。

“洗腳上床真一快，

稚孫漸長解燒湯。”

民間俗語有云“天天洗腳，勝吃補藥”。陸游自然亦是深曉此中奧妙，堅持每晚睡前用熱水浴足，并說

“夜晚濯足而臥，

四肢無冷疾”。

這也是他日常養(yǎng)生的一招。

“一帚常在旁，有暇即掃地。

既省課童奴，亦以平血氣。

按摩與導引，雖善亦多事。

不如掃地法，延年直差異?！?/p>

詩人每當讀書或賦詩時間長了感到勞累，就用掃地來借以舒展筋骨，流動氣血，休息大腦，還能保持室內(nèi)外清潔，常年堅持，成為他良好生活習慣之一。

“整書拂幾當閑嬉，

時取曾孫竹馬騎。

區(qū)區(qū)小勞君會否？

戶樞流水即吾師?！?/p>

他到暮年時，仍堅持經(jīng)常小勞，如揩抹桌椅，整理書籍等，以幫助食物消化，活動筋骨，暢通氣血。最令人覺得詼諧有趣的是，他竟騎曾孫的竹馬嬉戲，運動以取樂。他所遵循的道理就是“戶樞不蠹，流水不腐”的養(yǎng)生箴言，事實上適度的勞作與活動有益于身體康健。

其他如種花、書法、摩腹、導引等，在詩句中均有表述?？v觀陸游的一生，不僅給后世留下了豐富的文化遺產(chǎn)，而且還留下了許多寶貴的養(yǎng)生詩篇，今天讀來，仍然可供我們借鑒，有一定參考價值。壽