常佳婧++燕鵬+趙殿龍++樊建楠++王宇飛

目的：探討跨學科視角下加強和改善大學生身心素質的方法，通過多角度、多層次的提高學生的身心素質，為改善大學生身心狀況提供方法依據(jù)。方法：將中醫(yī)養(yǎng)生理念植入學生的生活習慣、將傳統(tǒng)體育運動、護理形體訓練作為體育教學與身體鍛煉形式，通過一學期的教學與實踐觀察學生的身心素質情況；檢測指標：心理方面采用心理健康測試量表《癥狀自評量表SCL-90》；形體指標采用身高、體重、BMI值等；身體機能指標采用肺活量、坐體位前屈、立定跳遠、50米跑等數(shù)據(jù)進行實驗前后對比。結果：實驗后大學生在身體形態(tài)指標（體重、BMI，t值分別為：3.28、2.81，P<0.01）、身體機能指標（肺活量、坐體位前屈、立定跳遠，t值分別為：2.77、2.86、2.38，P<0.05）、心理狀況指標（t值為：3.38，P<0.01）均優(yōu)于實驗前。結論：跨學科視角下，中醫(yī)養(yǎng)生理念對于學生日常生活起居、飲食及情志的指導、結合傳統(tǒng)體育運動及護理形體訓練對于體型的塑造和身體柔韌性的鍛煉，可提高大學生的身心素質。

傳統(tǒng)體育運動護理形體訓練中醫(yī)養(yǎng)生身心素質信息化時代的到來，社會日益更新，大學生所面對的學業(yè)與就業(yè)的壓力也逐漸加大。一方面，大學生課業(yè)負擔較重，卻缺乏有效的身體鍛煉；一方面，就業(yè)形勢嚴峻卻缺乏有效的心理疏導，致使大學生身心體素質有所下降。大學生已經(jīng)成為亞健康狀態(tài)的重要人群。目前，國內(nèi)在改善學生身心素質上的研究較多；而跨學科的教學，多層次多組織的交叉培養(yǎng)研究就更為有限?；谏鲜銮闆r，課題組參考文獻資料，將中醫(yī)養(yǎng)生理念及傳統(tǒng)體育運動、護理形體訓練有機結合，學科優(yōu)間勢互補，多層次、多角度教學，來加強和改善大學生的身心素質，實現(xiàn)素質教育的雁陣效應。

1對象與方法

1.1對象

抽取山西某中醫(yī)院校14級護理專業(yè)300名學生作為研究對象，其中女生258名，男生42名。

1.2方法

1.2.1實驗教學方式。自2016年3月至2016年7月進行為期18周的教學。具體措施：每天晨間操時間由體育專業(yè)老師教授傳統(tǒng)體育保健運動，內(nèi)容包括引導養(yǎng)生功法、八段錦、太極拳、五禽戲、易筋經(jīng)等；每周晚自習時間由中醫(yī)專業(yè)老師進行1次中醫(yī)養(yǎng)生講座、1次有針對性的中醫(yī)情志疏導或情志護理教學、并根據(jù)受試學生的中醫(yī)體質辨識制定詳細的飲食計劃或個性化的藥膳熬制；每周末由護理專業(yè)老師進行1次護理形體訓練。

1.2.2測試方法。針對實驗對象進行心理及身體素質測試，對比試驗前后結果。（1）心理健康狀況測試：采用國際通用的心理健康測試量表《癥狀自評量表SCL-90》進行測量。（2）身體素質測試：采用教育部規(guī)定的學生體測儀器，測試學生的身體形態(tài)狀況（身高、體重、BMI水平）、身體機能狀況（肺活量、坐位體前屈、 立定跳遠、50米跑）。

1.3

統(tǒng)計方法。采用spss17.0統(tǒng)計軟件，最終數(shù)據(jù)采用平均數(shù)±標準差進行表示，并進行t檢驗，α=0.05。

2結果

2.1身體素質測試結果

實驗前后身體素質測試結果表明，在身體形體方面（表1）身高差異不顯著，在體重、BMI方面差異顯著P<0.01。形體指標更趨向標準化轉變。表明通過傳統(tǒng)體育運動、護理形體訓練配合中醫(yī)的飲食調整能有效改善大學生形體狀況。

在身體機能方面（表2），50米跑差異不顯著。肺活量、體位前屈、立定跳遠指標均較以前提高，差異顯著，表明傳統(tǒng)體育運動配合護理形體訓練，結合中醫(yī)飲食和藥膳具有調和學生體質的作用，能加強和改善學生肺之呼吸、腎之納氣功能，加強身體的柔韌性、肌肉的收縮力。

2.2心理素質測試結果

實驗前后心理素質測試結果分析（表3），除精神病性外，其他項目差異均顯著，其中強迫、焦慮、抑郁、偏執(zhí)四個項目差異顯著較大。實驗表明，跨學科視角下，學生通過中醫(yī)養(yǎng)生理念的灌輸，學生在心理上注重情志調適，不使五志過極；通過傳統(tǒng)體育運動的練習，相互切磋交流加強了人際間的溝通，另外，傳統(tǒng)運動以柔克剛、以靜制動的運動形式，改善了學生的躁動情緒，舒緩了學生的心理壓力；通過護理形體訓練，學生氣質和體型得以改造，學生的自信心增強了、在訓練中，也使學生感受了美、享受了美，良好的心境得以產(chǎn)生。 3討論

3.1中醫(yī)養(yǎng)生理念對大學生身心素質的影響

中醫(yī)養(yǎng)生理念包括“動靜結合”“形神共養(yǎng)”“動靜適宜”“預防為先”“固護正氣”“辯證養(yǎng)生”等思想。通過一個學期的教學指導，學生們重視養(yǎng)生，未病先防的思想已經(jīng)影響了生活的方方面面。懂得了“避寒暑以養(yǎng)膚”“正思慮以養(yǎng)神”“小勞逸以養(yǎng)形”，來糾正生活的不良習慣。加之針對學生體質偏執(zhí)的問題，有針對性的進行飲食指導，也促進了學生身體的陰陽平衡、氣血調和，進而促使體魄更加健壯、關節(jié)靈活、運動自如、活力增強。

中醫(yī)養(yǎng)生主張人“少私寡欲”“知足樂觀”，可避免學生過多產(chǎn)生焦慮、抑郁、悲傷、惶恐等不良情緒。“修身養(yǎng)德”“意志堅強”的思想又可促進學生自信心、意志力及抗壓力的提升，形成樂觀豁達的處事態(tài)度。道德的修養(yǎng)又使學生善于關愛他人，寬容待人，促進了學生人際關系的改善和敵對情緒的轉變。

3.2傳統(tǒng)體育運動對大學生身心素質的影響

傳統(tǒng)體育運動大多動作舒展，呼吸平穩(wěn)徐長，多強調氣入丹田，通過練習能有效增加呼吸的深度，有效提高學生的肺活量；通過扎馬步、轉體、伸臂、躬身等運動形式拉伸了韌帶、改善了身體的柔韌性，增強了下肢的肌力，學生體位前屈、立定跳遠功能都得以提高。另外，傳統(tǒng)體育運動動作形式豐富，需要手、腦、眼、腿相互配合，有利于學生肢體協(xié)調性的改善，增強學生的身體控制力。

傳統(tǒng)體育運動運動節(jié)奏慢，要求精神放松，排除雜念，意念歸心，在舒緩的音樂下放松身心，和緩運動，有利于學生緊張情緒的排除，建立放松、積極的正面情緒，使學生的焦慮感、壓郁性、恐怖狀等不良的情緒逐漸消失，從而使學生心清意靜，情緒穩(wěn)定。有學者認為，傳統(tǒng)體育運動這種中等強度的運動能使人獲得最大的心理效益，改善不良情緒狀態(tài)和促進精神健康。endprint

3.3護理形體訓練對大學生身心素質的影響

中醫(yī)藥大學生課業(yè)負擔較重，因此“坐的多，活動少”BMI比值偏大，護理形體訓練通過對肌肉定向的舒張和壓迫，使全身脂肪得以重新分布或減少，有利于標準體型的塑造。另外，通過形體的訓練，身體柔韌性得以提升，潛移默化的影響了坐位體前屈、立定跳遠等運動指標。

在護理形體訓練過程中，學生通過形體的塑造，建立了自信，將煩躁、抑郁等不良情緒轉移到訓練過程中，通過音樂加運動的形式，使不良情緒得以宣泄。形體訓練需要相互配合，集體訓練，在訓練的過程中學生從孤獨、自我的狀態(tài)中解脫出來，以更加友好熱情、寬容、合作的狀態(tài)處理人事關系，因此也是人際、敵對兩項指標得以改善的原因。

綜上所述，通過教學與實踐，學生的身心狀況明顯改善，說明跨學科視角下中醫(yī)養(yǎng)生理念與傳統(tǒng)體育運動、護理形體訓練結合的方法，能有效提高學生的身心素質，可推廣應用，并進行進一步特色化、細致化的研究。

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基金項目：全國中醫(yī)藥高等教育學會項目（XGNH2016-C07）。山西中醫(yī)藥管理局課題（2016zyyc16）。endprint