中醫(yī)常說“經(jīng)絡(luò)不通”、“氣血運(yùn)行不暢”，大多數(shù)人對(duì)這些概念并不了解，更不清楚自己的經(jīng)絡(luò)是否健康。

其實(shí)，經(jīng)絡(luò)是連接人體五臟六腑的橋梁。中醫(yī)所說的“十四經(jīng)”包括：手、足三陰經(jīng)，手、足三陽經(jīng)，任、督二脈為主體，是一套遍布全身的綜合系統(tǒng)。

人體經(jīng)絡(luò)是維持人體氣血運(yùn)行的重要“通道”，如果經(jīng)絡(luò)不暢通，就可能出現(xiàn)各種疾病。

4個(gè)表現(xiàn)說明“經(jīng)絡(luò)不通”

生活中，有人感覺渾身不適，但又沒有明顯的疾病癥狀，很可能是“經(jīng)絡(luò)不通”惹的禍。中醫(yī)專家總結(jié)出幾種經(jīng)絡(luò)不通的表現(xiàn)，一測便知。

捏肉感覺痛

通則不痛，不通則痛。隨手捏起身上的肉，如果有明顯痛感，則表明經(jīng)絡(luò)不通。

這是因?yàn)?，氣血流通不暢，肌肉的柔韌性降低，對(duì)疼痛的敏感性也會(huì)增加。

人體經(jīng)絡(luò)均有一定的走向，如兩腿外側(cè)的膽經(jīng)、兩臂內(nèi)側(cè)的肺經(jīng)等，可沿著經(jīng)絡(luò)循行輕輕敲打、按摩皮肉，有利于舒緩肌肉，疏通經(jīng)絡(luò)。

舌下色深暗

舌下絡(luò)脈淺薄、豐富、易于觀察，是中醫(yī)舌象診斷的指標(biāo)之一。

若舌下絡(luò)脈色深暗，脈管怒張，是氣血不通、瘀血停滯于脈管所致。

平時(shí)可多按揉內(nèi)關(guān)穴（腕橫紋上2寸），有補(bǔ)益氣血、促進(jìn)循環(huán)的功效。

過血不明顯

上肢的檢查方法是：用一只手攥住另一只手的手腕一分鐘，然后突然松開，若有一股熱流直沖手指尖的感覺，則說明經(jīng)絡(luò)是通暢的，反之則經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行欠佳。

下肢的檢查方法是：身體平躺，用手按壓腹股溝處的動(dòng)脈一分鐘，猛然松手，如果有血沖到腳趾尖的圓筒狀熱感，說明經(jīng)絡(luò)氣血流通良好，反之則經(jīng)絡(luò)氣血流通欠佳。

平躺腹部凸出

腹部有重要的內(nèi)臟器官，足三陰經(jīng)、足陽明胃經(jīng)、任脈均過腹部，腹部的外形影響著經(jīng)脈氣血的運(yùn)行。

健康人平躺，腹部應(yīng)當(dāng)是凹陷的，若平躺時(shí)腹部凸出，是氣血經(jīng)脈不通，水濕痰飲等瘀滯的表現(xiàn)，以胖人多見。

腹部穴位較多，諸如氣海、關(guān)元、神闕等，可經(jīng)常艾灸或刮痧，來驅(qū)寒除濕，行氣通經(jīng)。

經(jīng)絡(luò)不通，百病叢生。明察經(jīng)絡(luò)不通后，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、按摩、熱浴等，以促進(jìn)氣血流通，升發(fā)陽氣，暢通經(jīng)絡(luò)。

一套經(jīng)絡(luò)操，從頭到腳都舒暢

具體動(dòng)作要領(lǐng)如下：

動(dòng)作一

兩臂抬起置于胸前，手心朝前，先用右手手心拍左手、左胳膊，然后再換左手手心拍右手、右胳膊。

拍的時(shí)候可以用手掌也可以用拳頭，從腋窩開始，一直拍到手，注意不要太用力，動(dòng)作要連起來。

動(dòng)作二

接下來拍手背，最好從手背往上拍。

將掌心面向自己，拍打肩膀頭上的肩井穴（頸部后面最突起的骨頭與肩頭連線的正中）。

動(dòng)作三

人體胸部和腹部有很多穴位、經(jīng)絡(luò)，可以從上往下，用雙手一直拍到肚子。

拍完前面，再拍側(cè)面，不好拍地方揉也可以。

動(dòng)作四

到了腰部，可以敲一圈，然后敲褲線這個(gè)位置，再敲腿的里側(cè)和后面，有助加快氣血、水分循環(huán)。

經(jīng)絡(luò)操不要求固定順序，也沒必要非按經(jīng)絡(luò)走向拍，最重要的是堅(jiān)持。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》）endprint