顧欽

“工欲善其事，必先利其器”，想要一口好的牙齒，牙齒潔具的選擇必不可少。今天，我們就來簡單說一下如何選擇適合自己的牙齒潔具。

牙刷怎么選

以前人們買東西往往覺得用得越久質量越佳，就連牙刷也是一支能用很久。其實牙刷在使用過程中應3個月更換一次。

此外，牙刷有硬毛和軟毛之分，以前的牙刷主要是硬毛牙刷，后來研究發(fā)現，硬毛牙刷雖然去菌斑效率較高，但對牙齒硬組織的損害很大，尤其是刷牙姿勢不正確時，更易導致牙齒靠近牙齦處的磨損，我們稱之為楔狀缺損，從而造成牙齒敏感酸痛，食物嵌入、聚集，容易引起蛀牙，甚至牙齒的斷裂。所以日常選用牙刷最好是選擇軟毛的。什么樣的牙刷是軟毛牙刷呢？簡單的分辨方法是看牙刷包裝，軟毛牙刷在包裝上都會注明。

隨著電子產品的發(fā)展，電動牙刷也走入千家萬戶。電動牙刷相較傳統(tǒng)牙刷效率高，菌斑祛除效果也更好一些，對于牙齒清潔來說是不錯的選擇。然而電動牙刷的產品宣傳常讓人眼花繚亂，這里教大家一個簡單的區(qū)分方式：目前的電動牙刷主要有振動（擺動）型和聲波型兩類。聲波型主要用于成人牙周病患者，普通人和兒童選用振動型的即可。

您適合哪種牙膏

不少人覺得牙膏只有簡單的清潔作用，隨便買支能用的就行，其實牙膏的選擇也應結合各人的具體情況。

易蛀牙者 特別容易蛀牙的人，建議選用含氟牙膏。特別是上海等低氟地區(qū)，含氟牙膏可以幫助人們遠離蛀牙。而高氟地區(qū)（華北、西北、東北和黃淮海平原等）的日用水中常含有足量的氟，就不需要再選用含氟牙膏了（高氟地區(qū)的人也不易發(fā)生蛀牙）。對于兒童來說，可以選用兒童專用的含氟牙膏。

牙周病者 牙周病患者較常見的表現是牙齦易出血。如今市面上有不少針對牙周病的牙膏，都對牙周病患者有所助益。

牙敏感者 日常吃冷熱酸甜等食物時牙齒有酸痛敏感的表現，往往是牙齒敏感，可以選用抗敏感牙膏?？姑舾醒栏嗍墙陙砺d起的一個牙膏種類，很多牙膏品牌都有自己的抗敏感牙膏。

牙齒健康者 當然，未必人人都有牙齒問題，牙齒較為健康的人群可以選用全效牙膏，以全面防護牙齒。

牙線與沖牙器

有時我們已經很認真地刷牙了，但牙縫中嵌著的食物殘渣還是很難刷出來，這是因為牙刷刷不了牙縫。如果是較為嚴重的牙周病患者，牙縫特別大，可以使用牙縫刷。大多數人的牙縫并沒有大到這個程度，即使是牙縫很大的人，也可以使用牙線或沖牙器（俗稱水牙線）來清理牙縫。除了牙周病患者，兒童食物嵌塞的概率也很高，因為他們的頜面部在發(fā)育，從四五歲起，牙和牙之間的縫隙就會逐漸變大，所以建議兒童也要學會使用沖牙器或牙線。

牙線的正確使用方法是：將牙線在兩個牙齒之間插入，沿著一邊的牙齒剔出，再在同樣的牙縫插入，沿著另一邊的牙齒剔出。牙線對使用者的技術要求較高，很多人不能掌握正確的使用方式，反而可能對牙齦造成損傷。相比之下，沖牙器的掌握就容易得多。沖牙器的頭就像一支筆頭，使用時置于口中，打開開關，就會有水柱沖刷牙縫，清除牙縫中的菌斑，幫助我們把食物殘渣沖洗出來。

不少人會有疑問：“沖牙器可以代替牙刷和牙線嗎？”可以說沖牙器是牙線很好的替代品，但它代替不了牙刷。刷牙是清潔牙齒表面，而沖牙器（或牙線）是對牙縫的清潔，兩者不能相互替代。

至于牙簽，如今人們大多已知道它對牙齒的傷害較大，就讓它退出我們的牙齒潔具舞臺吧！endprint