文/南京市第一醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師 田乃亮

別忽略心臟的10個(gè)報(bào)警信號(hào)

文/南京市第一醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師 田乃亮

醫(yī)院每年都有心臟猝死患者，有的是在開車途中、有的在吃飯中突然發(fā)病，在送到醫(yī)院前就失去了生命。

心臟是我們身體中最重要的一個(gè)器官，主要功能是為血液流動(dòng)提供壓力，把血液運(yùn)行至身體各個(gè)部分。當(dāng)心臟出現(xiàn)問題時(shí)，往往會(huì)發(fā)出“報(bào)警信號(hào)”。如果能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)，將有助于挽救生命。但是，很多時(shí)候這些信號(hào)被人們忽略了。

心臟報(bào)警10個(gè)信號(hào)

有時(shí)身體的一些蛛絲馬跡會(huì)提示你的心臟可能出現(xiàn)毛病，甚至一些報(bào)警信號(hào)可能提前兩三天就在提示你，不要忽視。下面，這10個(gè)心臟報(bào)警信號(hào)要注意！

1. 手腳突然冰涼：室溫正常，也沒有其他狀況的情況下，“無(wú)意識(shí)”地搓手取暖，多是因?yàn)樾呐K出現(xiàn)問題，血液循環(huán)變差，導(dǎo)致手腳冰涼，實(shí)際上是心臟即將出現(xiàn)問題的警報(bào)信號(hào)。

2. 耳垂皺褶：在家照鏡子時(shí)可以多留意自己的耳垂，如果發(fā)現(xiàn)耳垂出現(xiàn)了對(duì)角型折痕，建議及時(shí)到醫(yī)院查一下心臟和血管。有的耳垂皺褶可能是冠心病的一種表現(xiàn)。

3. 呼吸短促：心臟出現(xiàn)問題后，血液缺氧，身體變得虛弱，會(huì)出現(xiàn)呼吸短促、頭暈、難深呼吸等；仔細(xì)體會(huì)這種感覺就像是失去了深呼吸的能力，無(wú)法使自己吸入更多氧氣，呼吸困難，還會(huì)頭暈?zāi)垦！Ｈ绻麤]有肺部疾病史，那就要及時(shí)檢查一下是否為心臟問題。

4. 眼瞼黃瘤：丹麥一項(xiàng)涉及近1.3萬(wàn)人的最新研究發(fā)現(xiàn)，上下眼瞼附近長(zhǎng)出凸起的瞼黃瘤是心臟問題的風(fēng)險(xiǎn)標(biāo)志。有數(shù)據(jù)顯示，瞼黃瘤患者多為四五十歲人群，不少都與膽固醇水平過高有關(guān)。

5. 轉(zhuǎn)移的肩頸臂痛：毫無(wú)征兆的肩頸臂痛也要特別小心了！這種痛感會(huì)轉(zhuǎn)移，因?yàn)樾呐K缺血時(shí)會(huì)將疼痛信號(hào)通過神經(jīng)傳遞反應(yīng)在水平相同的脊髓段區(qū)域，附近的器官如肩膀、脖子、下巴、手臂就在這個(gè)范圍內(nèi)，因此這些器官會(huì)感覺到痛感。這些疼痛的發(fā)作特點(diǎn)常常是昨天脖子疼，今天變成了下巴疼，或是昨天疼，今天又不疼了。出現(xiàn)這種疼痛轉(zhuǎn)移的現(xiàn)象，就要警惕心臟問題了。

6. 莫名的疲勞：比如，早上醒來(lái)還好好的，但很快就感覺極度疲勞，四肢沉重，做什么事都沒精神，而且奇怪的是并沒有做什么消耗體力的事情，沒有生病，沒有進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，睡眠也充足。如果這種情況持續(xù)了很長(zhǎng)時(shí)間，幾周甚至幾個(gè)月，就是心臟出問題的信號(hào)了，趕緊就醫(yī)。

7. 突然出汗反胃：突然的出汗和惡心，這是心臟病發(fā)作的典型癥狀之一，也是早期心臟病的標(biāo)志。如果還伴有呼吸急促、極度疲乏，或伴有疼痛、飽脹，由胸部輻射至背部、肩膀、手臂或喉嚨的疼痛，應(yīng)馬上就醫(yī)。超過5分鐘的延遲都會(huì)讓你的性命岌岌可危。

8. 雙腳腫脹：雙腳腫脹可由多種因素引起，比如妊娠、靜脈曲張等，但也可能是心臟衰竭的標(biāo)志。研究發(fā)現(xiàn)，心臟瓣膜出問題，不能正常關(guān)閉時(shí)可能會(huì)發(fā)生雙腳腫脹的現(xiàn)象。此外，與心臟相關(guān)的腳腫脹通常伴有其他癥狀，比如呼吸短促或乏力等。

9. 常偏頭痛：偏頭痛頻繁發(fā)作意味著你的身體在報(bào)警。生活中有12%的人經(jīng)常發(fā)生偏頭痛，而在心血管疾病患者中，這個(gè)比例上升到40%。雖不能表明兩者有直接關(guān)聯(lián)，但顯而易見的是，偏頭痛與某些心臟異常相關(guān)。因此，偏頭痛可能是心臟功能障礙的反應(yīng)。另一種說(shuō)法是，偏頭痛和心臟異常都是自主神經(jīng)系統(tǒng)失衡的結(jié)果。

10. 走路時(shí)有絞痛感：當(dāng)走路或移動(dòng)時(shí)，臀部和腿部肌肉有痙攣和絞痛感，稍作休息后有所改善，可不要以為只是年紀(jì)大了或缺乏鍛煉所致，要警惕是外周動(dòng)脈疾病的信號(hào)，與心臟有關(guān)。

急救3招

避免悲劇的發(fā)生，不僅要知道心臟的報(bào)警信號(hào)，也要知道萬(wàn)一突然發(fā)病，如何急救。正確的急救方法可以很大程度地避免悲劇的發(fā)生。如果突發(fā)心臟病，要記住“急救3招”。

第1招：徒手心臟按壓

1. 趕快打120電話，叫救護(hù)車。

2. 摸摸患者左右兩側(cè)頸部脈搏的波動(dòng)，如果沒有波動(dòng)或減弱，就要立即做心臟按壓。

3. 胸部按壓時(shí)，要用力下壓4～6厘米；每分鐘按壓80～90次。

第2招：服用阿司匹林

如果是明顯的心梗癥狀，要立即服用阿司匹林。

救急的和預(yù)防的藥量不一樣。長(zhǎng)期預(yù)防用小劑量，比如75～100毫克，一天1次。急救要300毫克，就是好幾片。

救急藥不能用腸溶片，因?yàn)槟c溶片吸收太慢，遠(yuǎn)水不解近渴；不要吞服，應(yīng)該把藥嚼碎，讓它盡快發(fā)揮作用。

你別小瞧一片阿司匹林，吃和不吃、嚼和不嚼不一樣。突發(fā)心肌梗死的患者嚼300毫克的阿司匹林能降低死亡率23%，所以這是救命的藥。

第3招：舌下含服硝酸甘油

如果有明顯的心絞痛癥狀，還要及時(shí)舌下含服硝酸甘油，它能讓癥狀緩解。心絞痛時(shí)含一片藥，這個(gè)藥快化完了，可能癥狀就有所緩解。

如果含一片沒有療效，過5分鐘再含一片，連含三片不行，趕快送醫(yī)院。

7種方法增強(qiáng)心臟功能

1. 參加力所能及的體育鍛煉：調(diào)查表明，平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)者，其心臟要早衰10～15年，冠心病的發(fā)病率要高出1～3.5倍。而訓(xùn)練有素的運(yùn)動(dòng)員，心跳緩慢而有力。但運(yùn)動(dòng)量不宜過大，一般以運(yùn)動(dòng)心跳次數(shù)比平時(shí)快50%為宜。

2. 避免情緒激動(dòng)：人的情緒過分激動(dòng)，如暴怒、大喜、哀傷等，都會(huì)引起血管收縮，血壓升高，心跳加快，從而增加心臟負(fù)擔(dān)。故要做到心平氣和，學(xué)會(huì)寬容，坦然對(duì)待一切。

3. 控制好飲食：肥胖會(huì)導(dǎo)致高血壓和動(dòng)脈硬化，暴飲暴食可誘發(fā)心絞痛和心肌梗死，有些猝死病人，往往是晚餐進(jìn)食過多誘發(fā)。因此，要講究飲食有節(jié)，提倡吃七八成飽；同時(shí)，要少吃各種動(dòng)物脂肪，多吃新鮮蔬菜和水果。

4. 食宜清淡：食鹽過多能使血壓上升，使血液黏度提高而增加心臟負(fù)擔(dān)。因此，正常成人每日進(jìn)鹽宜在5～6克，對(duì)心臟功能不全的人，進(jìn)食鹽則不宜超每天3～5克。

5. 增加鎂元素?cái)z入：鎂元素能阻止膽固醇的合成，抑制神經(jīng)的興奮性，維護(hù)心肌纖維正常舒縮功能和冠狀動(dòng)脈彈性。人體缺鎂，可導(dǎo)致心動(dòng)過速，心律不齊及明顯的心肌壞死和鈣化，故鎂元素有“心臟保護(hù)神”的美稱。

6. 適當(dāng)吃肉：每周吃紅色肉類（如豬肉、牛肉、羊肉等）不得超過2～3次，吃動(dòng)物內(nèi)臟（肝、心等）不超過1次。另外，最好每周食2次海產(chǎn)品，因?yàn)楹．a(chǎn)品不僅含有豐富的鈣和鉀，有助于穩(wěn)定血壓，而且含有大大減少產(chǎn)生血凝塊危險(xiǎn)的物質(zhì)。

7. 規(guī)律生活，避免勞累：過度勞累不僅有損健康，而且會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。