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養(yǎng)生經(jīng)典語錄

2017-09-03 10:49:10
中醫(yī)健康養(yǎng)生 2017年8期
關(guān)鍵詞:經(jīng)典語錄光澤容顏

養(yǎng)生經(jīng)典語錄

面要常擦:能使容顏光澤。

目要??好快o時(shí)能常閉目,用兩大指背,兩相磨擦(編注:今通作“摩擦”),揩眼使去火,永無目疾。

耳要常彈:即鳴天鼓。可免耳患。

齒要常叩:齒喜動(dòng),故要常叩。

背要常暖:肺系近背,暖則不受風(fēng)寒,故要常暖。

胸要常護(hù):胸即心窩,故要常護(hù)。

——清·徐文弼《壽世傳真》

詮釋:臉要常擦, 用兩手掌相對摩擦至發(fā)熱,用手掌面細(xì)致地擦臉,再以口中津液唾于手掌,擦熱,再擦臉多次,在擦的過程中宜屏住呼吸。此法能使皺斑不生,容顏光澤。

眼睛要??茫慨?dāng)閑靜坐臥時(shí)宜閉目養(yǎng)神,用兩個(gè)大拇指背面摩擦眼皮和眼眶。此法能使眼睛不上火,不生眼疾。

耳朵要常彈之,常做鳴天鼓,可減少耳疾的發(fā)生概率。(注:雜志今年3月刊“愛耳日專題”有鳴天鼓具體操作的介紹。)

牙齒要常叩,牙齒以?;顒?dòng)為健康,因此要常叩齒。

背部要常保暖,因肺及呼吸道靠近背部,常保暖則不受風(fēng)寒侵襲,因此要常暖。

胸部要常護(hù)住,胸部是心所在的地方,因此要常注意保護(hù)。

點(diǎn)評:這段文字節(jié)選自《壽世傳真》“修養(yǎng)宜知要知忌知傷”篇,其中提到的擦面、揩目、彈耳、叩齒、護(hù)胸背等養(yǎng)生方法有扶正祛邪的作用,且簡單實(shí)用、容易操作,值得廣大老年朋友學(xué)習(xí)與借鑒。

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