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《把玩核桃養(yǎng)生操》

乾隆皇帝是把玩養(yǎng)生和鑒賞文玩核桃的大家，曾寫下了“掌中旋日月，時光欲倒流。周身氣血涌，何年是白頭？”的詩句。清末民初北京也流傳著民謠：“核桃不離手，能活九十九，超過乾隆爺，閻王叫不走?！睔v史上梨園界的琴師和鼓師為了保持其手指的靈活性，也多隨身攜帶核桃，時常把玩。

就拿文玩核桃做手療來說，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴學(xué)理論認(rèn)為腧穴與人體臟腑器官功能有著密切的聯(lián)系，作為運(yùn)行氣血通道的經(jīng)絡(luò)，將人體內(nèi)外連貫起來，成為一個有機(jī)的整體，起到行氣血，通陰陽，營養(yǎng)全身，保護(hù)機(jī)體，抗御外邪的作用。人體12條經(jīng)脈中有6條經(jīng)脈排列在手上，即手三陰和手三陽經(jīng)脈。這些經(jīng)脈和圍繞著經(jīng)脈的諸多穴位，均和五臟六腑密切相關(guān)。

按照現(xiàn)代生物全息理論的觀點(diǎn)，生物機(jī)體表面的固定區(qū)域可以反映整個生物體的不同器官和組織的信息，而每個臟器在這些固定區(qū)域上都有一個反射區(qū)。手、耳朵和足等部位均有身體全部組織器官的反射區(qū)，與全身臟腑器官有著緊密的聯(lián)系。通過按摩反射區(qū)，就可達(dá)到調(diào)理身體相關(guān)器官的目的。而核桃質(zhì)地堅硬，核紋凹凸不平，握在手里具有明顯的壓扎感覺，通過把玩核桃，刺激或壓扎手掌的相應(yīng)治療點(diǎn)、穴位、反射區(qū)，調(diào)整相應(yīng)臟腑陰陽氣血的盛衰，可改善身體的不適，發(fā)揮治未病、改善亞健康、調(diào)理疾病的作用，達(dá)到疏通經(jīng)脈、舒筋活血的目的。

《中國梳子養(yǎng)生操》

梳理腹部∶

梳理腹部繞神闕，

逆時為補(bǔ)順為瀉，

微微發(fā)熱最適度，

促進(jìn)消化好排泄。

明代醫(yī)家龔居中在其所著的養(yǎng)生專著《福壽丹書·安養(yǎng)篇·飲食》中對于吃飯之后的養(yǎng)生細(xì)節(jié)有這樣一段描述：“每食訖，以手摩面及腹，令津液通流?！闭f的就是捋肚子助消化。

用梳子梳理、按摩腹部，有助于促進(jìn)胃腸蠕動和腹腔內(nèi)血液循環(huán)，減少腹部脂肪堆積，還有益于增強(qiáng)胃腸功能。

具體的做法：以神闕穴（肚臍）為中心，用梳子慢而輕柔地順時針按摩，以腹部微微發(fā)熱為宜。中醫(yī)認(rèn)為，津液的生成源于飲食中的水分和營養(yǎng)物質(zhì)，按摩腹部就是一個幫助水谷津液在人體內(nèi)更好地被消化、吸收以及排泄的過程。

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