文/陳洪彥 河南省駐馬店市第一高級中學(xué)

讀曹操《龜雖壽》結(jié)尾的養(yǎng)生感悟

讀者樂園

文/陳洪彥 河南省駐馬店市第一高級中學(xué)

開欄的話：

自雜志創(chuàng)辦以來，編輯部就陸續(xù)收到不少讀者來信，其中很多是與我們分享其養(yǎng)生的心得與感悟，古語云“獨樂樂不如眾樂樂”，因此我們開辟“讀者樂園”一欄，選登讀者朋友們的來信。讓我們一起走近中醫(yī)，走向健康。

最近再讀曹操詩歌《龜雖壽》，對其最后幾句，“盈縮之期不但在天，養(yǎng)怡之福，可得永年”，又有新的感悟。

盈縮之期，首先在天。雖然說人健康與否、壽命的長短，不僅僅在天，天不是唯一的條件，但卻是一個重要因素。這里所謂的“天”就是先天基礎(chǔ)、遺傳基因，或者說是生命元氣。人的元氣是先天固定的，生命的盈縮，早有定數(shù)，人只有在那個基礎(chǔ)上有所作為。

盈縮之期，還在于養(yǎng)。生命應(yīng)該有動有靜，動靜結(jié)合，以為運動越多越健康和最好不動才健康都是錯誤的。在動與靜的關(guān)系上，應(yīng)當(dāng)以靜養(yǎng)為主，以運動為輔，其比例可參照黃金分割，動三靜七，即七分靜養(yǎng)三分運動，這樣才更符合養(yǎng)生之道。再說具體點，應(yīng)該動外靜內(nèi)，動體動腦不動心，即讓身體適當(dāng)運動，讓大腦經(jīng)常運轉(zhuǎn)，而讓自己心神保持寧靜和諧。

盈縮之期，還在于怡。怡就是自得，快樂，精神愉悅。我國最古老的醫(yī)學(xué)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》就曾指出人要“美其食，任其服樂其俗，高下不相慕”，保持良好的精神狀態(tài)，才能“年度百歲而動作不衰”?，F(xiàn)代科學(xué)也同樣證明，一個人保持精神愉悅會大大提升免疫力。相反，人在生氣煩躁憂郁時，往往氣血不暢，經(jīng)絡(luò)阻塞，免疫力就會大大下降，各種身心疾病都極易發(fā)生。

面對死生，我們應(yīng)把自己的內(nèi)心盡量調(diào)整到安寧而愉悅的狀態(tài)，讓自己的身體盡量與天地節(jié)律保持一致，盡量減少生命的虛耗，我認為這就是《龜雖壽》結(jié)尾所講的養(yǎng)生之道了。

曹操詩歌《龜雖壽》