三伏天解暑“神器”

三伏天來了，覺得夏天的燥熱很難熬，其實除了吹空調(diào)、吃冷飲這些降溫方法，還有一些可以喝的“天然空調(diào)”，幫你從內(nèi)而外去掉身體里的暑熱，還你一個清凈自然涼的夏天。

夏季養(yǎng)生一定要注重清熱降火?！叭r飲”做法簡單，盛夏飲之清熱潤肺，味道清香宜人。

三鮮飲的做法：取新鮮竹葉、荷葉、薄荷各30克，加水煎煮10分鐘后取汁，加入適量蜂蜜代茶飲即可。

薄荷葉中含有薄荷油，用水沖泡后，是天然的降溫飲品，能夠提神醒腦、清心明目；新鮮竹葉是一味清熱的中藥，生津利尿；荷葉主治暑熱煩渴，二者都是解暑佳品。這道飲品所需的都是新鮮葉子，故名三鮮飲。

做法上，別煮太久，一天喝一小杯，可解暑降火，還能除煩止渴。此外，夏天吃葷腥食物時，將食材用荷葉包裹，不但營養(yǎng)不會流失，荷葉中的生物堿還能調(diào)和油膩感。