明星為什么不顯老

都說歲月是把殺豬刀，可到了明星身上歲月這把殺豬刀怎么就不管用了呢？近日，真人秀《偶像來了》中61歲不老女神林青霞和44歲楊鈺瑩表現(xiàn)出來的活力讓人很是羨慕，她們的面容與實(shí)際年齡相差真是太多，讓人不得不感嘆明星為什么不顯老！

說到不老這個(gè)問題，林志穎、何炅、高圓圓、趙雅芝、劉曉慶等等這些不老女神男神們，到底是怎么養(yǎng)生的？他們有什么養(yǎng)生秘訣嗎？

首先來說林青霞，現(xiàn)在已經(jīng)61歲的林青霞，如今看來容貌依舊如當(dāng)年美麗，除了臉上增加了一些歲月的痕跡之外，出眾的氣質(zhì)依然無法遮蓋。成熟的韻味讓林青霞依然非常的迷人，這主要得益于她的保養(yǎng)之法。

林青霞認(rèn)為單純的依靠化妝品是絕對(duì)不能夠從深層解決問題的，所以她一直都非常推崇“以內(nèi)養(yǎng)外”的保養(yǎng)方法。只有內(nèi)外兼修才能達(dá)到最佳的效果。所以林青霞在日常的食譜中添加了很多富有營養(yǎng)的食物，經(jīng)常食用，可以達(dá)到很有效的抗皺養(yǎng)顏的效果，而這樣的功效比很多化妝品的效果是更加的明顯和持久的。

林青霞喜歡將雞骨頭和雞皮放在一起煲湯，然后經(jīng)常飲用這樣的雞湯，不但可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，還可以攝取一定的膠原蛋白，可以消除臉上的皺紋保持肌膚的細(xì)膩，雞湯營養(yǎng)非常豐富，而且女性多喝湯水是非常健康的飲食方式。

林青霞還有一個(gè)習(xí)慣，那就是每天都要咀嚼口香糖5～20分鐘的時(shí)間，以咀嚼來運(yùn)動(dòng)面部的肌肉，從而改善面部的血液循環(huán)問題，增強(qiáng)面部細(xì)胞的代謝功能，不但可以減少臉部的皺紋，還可以讓臉色變得更加的紅潤。每天咀嚼時(shí)間最多不要超過20分鐘，否則過分的鍛煉會(huì)導(dǎo)致肌肉太突出也不是一件好事。

進(jìn)入中年之后，除了臉部肌膚的保養(yǎng)之外，身材保養(yǎng)也非常重要。為此林青霞專門設(shè)計(jì)了一套行之有效的減肥良方，每次進(jìn)食的時(shí)候都只吃自己餐盤中的一般食物。如果想要吃肉排或者肉丸之類的時(shí)候，一定是選擇烤而不用煎炸的烹調(diào)方式。每次想吃巧克力或者雪糕的時(shí)候就喝水代替，控制自己的欲望。日常的飲食中減少白米、白糖、白色面包等白色食物，減少讓自己發(fā)胖的機(jī)會(huì)。另外還要將紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜等切成條狀，放進(jìn)冰箱里，方便隨時(shí)取用，還可以隨身的攜帶當(dāng)成零食食用，可以滿足口腹之欲，又不會(huì)讓自己發(fā)胖。

林志穎在圈內(nèi)被稱為“不老神話”，他的不老傳奇也是讓人很是羨慕。

林志穎為什么這么多年能保持小鮮肉的容顏呢？看看他的養(yǎng)生秘訣吧。

1、每天保證6杯水

林志穎曾經(jīng)發(fā)微博，和大家分享自己的保養(yǎng)秘方。林志穎認(rèn)為人體每天需要補(bǔ)充2000毫升左右的水分，但這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)要連同日常吃的食物，所以每天平均喝6杯水，就是最簡(jiǎn)單的養(yǎng)生方法。

2、養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣

林志穎還十分喜歡喝茶，曾經(jīng)在一次新聞發(fā)布會(huì)上大談自己喝茶的養(yǎng)生之道。林志穎一直都有喝茶的習(xí)慣，盡管平時(shí)工作忙，但林志穎都會(huì)在閑暇的時(shí)候泡上一杯花草茶，他認(rèn)為喝花茶不僅可以緩解疲勞，還可以借助天然花茶起到調(diào)理腸胃的作用，幫助人體排毒，促進(jìn)新陳代謝。

3、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

做運(yùn)動(dòng)時(shí)林志穎一直以來都堅(jiān)持的，可以讓身體處于一個(gè)活動(dòng)中的狀態(tài)，同時(shí)頭腦在經(jīng)過運(yùn)動(dòng)后也可以快速地運(yùn)轉(zhuǎn)，提神醒腦，緩解工作上的各種壓力。

4、保持年輕的心態(tài)

林志穎認(rèn)為，保持年輕很重要，就是要保持一顆年輕的心，對(duì)待任何棘手的事情都不要過于悲觀，樂觀對(duì)待，輕松地看待困難。