黎潔

當身處一個安靜的環(huán)境中時，仔細聆聽，你能聽到自己均勻的呼吸聲、有節(jié)奏的心跳聲、每分鐘幾次的腸鳴音等等，這些來源于體內的聲音正是你生命活力的表現(xiàn)。除此外，人體還有一些不該有的“噪音”，它們的出現(xiàn)常常為健康亮起“紅燈”。

噪音：呼嚕呼嚕

小胖是一個呼嚕大王，每晚睡覺都呼嚕大作，害得同寢室的人個個有些神經(jīng)衰弱，小胖自己也無奈，畢竟呼嚕無法控制。

打呼嚕在醫(yī)學上稱為打鼾，是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象，目前大多數(shù)人認為這是司空見慣的而不以為然，其實打呼嚕是健康的大敵，由于打呼嚕使睡眠呼吸反復暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，容易誘發(fā)高血壓、腦心病等。

醫(yī)生說，偶爾打呼嚕不必緊張。但是胖人以及頸脖比較短的人卻要注意。此外，如果晚上打鼾，且伴有以下癥狀，則是身體發(fā)出的危險信號，需立刻治療：睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止；睡眠反復憋醒、睡眠不寧；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血壓升高；睡眠淺、睡醒后頭痛；夜間睡眠心絞痛、心律紊亂等等。

有以上癥狀者除了去就診外，在日常生活中可以采取下列辦法減輕打鼾癥狀：

睡覺采取側臥位，仰睡或趴著睡會讓呼吸道不順暢，側睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，不會堵住呼吸道；睡前盡量不要飲酒，不要喝濃茶、咖啡，也不要服用某些藥物，因為酒精、鎮(zhèn)靜劑、安眠藥以及抗過敏藥物都會使呼吸變得淺而慢，并使肌肉比平時更加松弛，導致咽部軟組織更容易堵塞氣道；減輕體重，增強肺功能。另外，打鼾者如有吸煙的習慣則需立即戒煙。因為只有保持鼻咽部的通暢，才能減輕鼾聲，而吸煙對鼻腔黏膜的刺激只會讓已經(jīng)堵塞的鼻腔和呼吸道變得更加糟糕。

噪音：咯吱咯吱

貝貝晚上睡覺總是磨牙，咯吱咯吱的，就像一只小老鼠在吃東西。貝貝的媽媽有些擔心，不知道貝貝是不是有健康問題。

常在夜間入睡以后磨牙，就是人們常說的“夜磨牙”，睡眠時患者做磨牙或緊咬牙動作，由于牙齒磨動時常伴有“咯吱咯吱”的聲音，因此又叫“咬牙”。別看磨牙事小，長期磨牙會引起牙齒及牙周組織的損耗，還有可能引發(fā)牙周疾病。

磨牙常見原因有腸內寄生蟲病、胃腸道的疾病、口腔疾??；臨睡前給小兒吃不易消化的食物，這樣的食物在小兒睡覺后可能刺激大腦的相應部位，通過神經(jīng)引起咀嚼肌持續(xù)收縮。此外，人在6歲至13歲都處于換牙期，為適應上下牙齒磨合都會有磨牙，是正?，F(xiàn)象。但是過了換牙期的青少年和成人若常有磨牙的現(xiàn)象發(fā)生，那就是一種病態(tài)了。成年人胃腸功能紊亂，以及神經(jīng)緊張、壓力大、過度疲勞等等都會導致磨牙現(xiàn)象。

對于有牙合畸形的人可去醫(yī)院牙科就診。此外，可在睡前用毛巾熱敷上下顎，這樣做能松弛咬合肌肉，盡量放松自己。適當做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂，改善睡眠環(huán)境等等。

噪音：嗡……

用手捂住耳朵，就會覺得耳朵里嗡嗡作響。寂靜的環(huán)境能夠放大我們的聽力。但如果你平時也能聽到“腦袋里鳴叫”，耳中出現(xiàn)鈴聲、哨聲、波浪聲、蟬鳴聲等，而周圍環(huán)境并沒有相應聲源時，就得小心了。嚴重的耳鳴不但影響聽力，干擾正常睡眠，還會引起焦慮、煩躁或抑郁等一系列精神問題。

噪音是引起耳鳴最常見的原因。濫用藥物也是一個重要因素。研究發(fā)現(xiàn)，包括布洛芬在內的多種常用藥物都可能引起耳鳴。此外，高血壓、冠心病、糖尿病等常見慢性病也可使微循環(huán)發(fā)生障礙，從而導致耳鳴。

聽神經(jīng)末梢細胞一旦造成損傷很難恢復如初，但通過營養(yǎng)神經(jīng)藥物等治療手段可以緩解癥狀。已有耳鳴的人切忌酗酒、吸煙、熬夜等不良習慣。

噪音：咕咕

咕……咕……人們經(jīng)常會聽到肚子發(fā)出“咕咕”的聲音，上班族會覺得肚子“咕咕”叫是一件很尷尬的事情，尤其是在開會或者談事情時。那么，肚子叫意味著什么呢？

當腸內菌群失調時，各種細菌便在腸內發(fā)酵，產(chǎn)生了大量的氣體，使得胃腸內內容物產(chǎn)生幅度過大或超出常規(guī)的移動，就會出現(xiàn)腸鳴。腸鳴如果單獨存在，其主要原因是消化不良，腸道產(chǎn)氣過多且不能順暢循環(huán)，一般沒什么問題。但是如果并存其他癥狀，譬如腹痛、腹脹以及拉肚子等等，就預示有胃腸炎癥等消化系統(tǒng)的疾病，需要及時就診。

除去胃腸炎患者需就診外，平時肚子“咕咕”叫，就應少吃奶制品、高碳水化合物等食物，少吃易產(chǎn)氣的食物，如土豆、紅薯等。

噪音：咔咔

關節(jié)活動受到筋膜、韌帶、肌肉等組織的限制，關節(jié)腔中有起潤滑作用的液體，里面又溶有氣體。當活動關節(jié)時，就會把這些氣體從液體中擠壓出來，從而發(fā)出聲音。當關節(jié)屈伸過度時，可能會產(chǎn)生“咔”的關節(jié)彈響。

關節(jié)彈響有生理性和病理性之分，大多數(shù)關節(jié)彈響屬于生理性，發(fā)出響聲的同時不會引起身體其他部位的不適，對身體危害不大，不需要特別處理。但有一部分人在關節(jié)彈響的時候，還會伴有酸疼、腫脹等不舒服的感覺，這時可能就預示著關節(jié)出現(xiàn)問題了。臨床上比較常見的病有半月板損傷、髕股關節(jié)骨關節(jié)病等。

如果關節(jié)發(fā)出彈響，但沒有伴隨疼痛感，那就請放心。但如果關節(jié)經(jīng)常彈響，且伴有疼痛和活動障礙則要注意了，及時就診是上策。