摘要：跆拳道在高校有著廣泛的群眾基礎(chǔ)，加上簡(jiǎn)單易學(xué)、不斷創(chuàng)新，很適合作為高校體育課程。本文通過(guò)研究山東高校女子跆拳道課程的開(kāi)展情況，發(fā)現(xiàn)其中的不足，結(jié)合國(guó)外的教學(xué)內(nèi)容和方法，提出一些可行性建議，旨在最大限度地促進(jìn)山東高校女子跆拳道課程的推廣和發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高校女子；跆拳道；現(xiàn)狀；對(duì)策

跆拳道作為大學(xué)體育選修課程，對(duì)于增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、磨煉意志、陶冶情操有十分重要的作用。目前，我國(guó)高校女子課外體育鍛煉的現(xiàn)狀不是很樂(lè)觀。分析其原因，除了學(xué)習(xí)任務(wù)重、壓力大、場(chǎng)地設(shè)備差等客觀原因外，更主要的是沒(méi)有開(kāi)設(shè)女生所喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。女生不喜歡高強(qiáng)度、高對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)，希望參加能增強(qiáng)體質(zhì)、趣味性強(qiáng)、娛樂(lè)性大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。而跆拳道作為高校女子體育課程，無(wú)論從內(nèi)容上還是形式上都是很合適和必要的。

以韓國(guó)為例，韓國(guó)男生從小開(kāi)始練跆拳道，服兵役的時(shí)候也要學(xué)習(xí)，在男性中的普及率很高，但是在韓國(guó)練跆拳道的女性較少，其主要原因是韓國(guó)高校沒(méi)有開(kāi)設(shè)跆拳道選修課程。但是我國(guó)情況就不一樣，隨著跆拳道運(yùn)動(dòng)在國(guó)內(nèi)的推廣以及我國(guó)跆拳道在奧運(yùn)會(huì)上的奪金，跆拳道在廣大高校中也異?；鸨?，有越來(lái)越多的高校逐漸開(kāi)設(shè)跆拳道課程。目前，山東部分高校在體育選修課中開(kāi)設(shè)了跆拳道課程，據(jù)山師、山大、中醫(yī)藥、山財(cái)、山女院、山體、山建、山青、山農(nóng)、山理工等十所山東高校的調(diào)查資料顯示，只有山大、山師、山農(nóng)、山女院四所高校開(kāi)設(shè)了跆拳道課程；十所高校都有跆拳道社團(tuán)，社團(tuán)人數(shù)在400人以上的有一所，社團(tuán)人數(shù)在300人以上的有兩所，社團(tuán)人數(shù)在200人以上的有五所，社團(tuán)人數(shù)在100人以上的有兩所，在校大學(xué)生對(duì)跆拳道很感興趣的近60%，較感興趣的近25%，二者加起來(lái)人數(shù)近85%，這其中女生所占比例近五成，這充分證明了跆拳道運(yùn)動(dòng)在山東高校女學(xué)生中具有廣泛的群眾基礎(chǔ)和發(fā)展空間。如何根據(jù)高校實(shí)際情況對(duì)女子跆拳道教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行改進(jìn)，是高校需要研究的問(wèn)題。

一、研究對(duì)象與方法

1.研究對(duì)象

以山師、山大、中醫(yī)藥、山財(cái)、山女院、濟(jì)大、山建、山青、山農(nóng)、齊魯工大等十所山東高校女生為調(diào)研對(duì)象。

2.研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。查閱中國(guó)大眾跆拳道教程以及韓國(guó)部分跆拳道專著，利用中國(guó)知網(wǎng)對(duì)高校跆拳道教學(xué)的相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行檢索，共檢索90篇，為研究提供了充足的理論和事實(shí)依據(jù)。

（2）訪談法。對(duì)調(diào)研對(duì)象的各高校專業(yè)跆拳道教師、教練進(jìn)行面談，并利用電子信件及網(wǎng)絡(luò)訪問(wèn)其他跆拳道指導(dǎo)者。

（3）觀察法。對(duì)跆拳道教學(xué)的過(guò)程進(jìn)行仔細(xì)觀察，并對(duì)指導(dǎo)者的教學(xué)情況做記錄。

二、結(jié)果與分析

1.教學(xué)現(xiàn)狀

目前，大多數(shù)高校在開(kāi)設(shè)跆拳道課程時(shí)，學(xué)生情緒高漲，但幾次課下來(lái)，身體的酸痛和單一的教學(xué)內(nèi)容讓學(xué)生漸漸失去了興趣，甚至疲于應(yīng)付。部分學(xué)生經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，身心基本獲得滿足，但大多數(shù)學(xué)生反映在選修課上沒(méi)有學(xué)習(xí)到期望的內(nèi)容。通過(guò)走訪發(fā)現(xiàn)，許多高校學(xué)生雖然接觸過(guò)跆拳道，但是從內(nèi)容上、技術(shù)上、規(guī)則上還都不了解跆拳道。開(kāi)設(shè)跆拳道課程的院校中，大部分都是以教授基本動(dòng)作和基本腿法為主，再結(jié)合一些素質(zhì)練習(xí)，品勢(shì)（套路）內(nèi)容、跆拳道舞與特技方面內(nèi)容都涉及不多，特別是防身術(shù)方面，更是無(wú)一涉及。

2.開(kāi)課現(xiàn)狀

對(duì)開(kāi)設(shè)跆拳道課程的高校進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生對(duì)選課學(xué)習(xí)的熱情非常高，選課幾乎是十幾分鐘就名額報(bào)滿，一般高校跆拳道課程是一周一次課，學(xué)分1～2分。上跆拳道課所需要的腳靶、護(hù)具都由學(xué)校提供，服裝由學(xué)生自備。大部分高校跆拳道課程面臨選課人數(shù)太多、場(chǎng)地緊缺的問(wèn)題，95%以上的高校沒(méi)有升級(jí)考試體系。

3.師資現(xiàn)狀

跆拳道專業(yè)師資的教學(xué)和引導(dǎo)對(duì)跆拳道在高校內(nèi)的發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。目前，缺少?gòu)氖迈倘澜虒W(xué)的跆拳道專業(yè)高學(xué)歷教師。跆拳道任課教師多數(shù)不是跆拳道專業(yè)出身，而是由武術(shù)套路或散打?qū)I(yè)的教師改任，導(dǎo)致授課內(nèi)容單一、忽略了跆拳道文化的傳播，致使許多學(xué)生對(duì)跆拳道的認(rèn)識(shí)只流于表面，認(rèn)為跆拳道只是一些腿法組合和簡(jiǎn)單的品勢(shì)套路，這對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展產(chǎn)生了不利影響。

4.場(chǎng)館現(xiàn)狀

體育場(chǎng)館設(shè)施是提高高校開(kāi)展跆拳道教學(xué)與訓(xùn)練的必要條件。跆拳道訓(xùn)練場(chǎng)地條件亟須改善，大部分高校沒(méi)有固定的跆拳道場(chǎng)地，都是在室外的水泥地或塑膠地上上課，容易出現(xiàn)受傷情況。目前，除體育專業(yè)高等院校有專業(yè)的跆拳道場(chǎng)館外，具有能滿足跆拳道教學(xué)所需場(chǎng)地的高校只有15%左右。

三、結(jié)論

第一，國(guó)內(nèi)以跆拳道作為體育課程內(nèi)容的高校雖然每年都在增加，但開(kāi)課率還是偏低。在山東十所高校中只有四所開(kāi)設(shè)了跆拳道課程，歸根究底，師資力量匱乏和場(chǎng)地器材不足是主要原因。

第二，雖然跆拳道適合作為高校女子體育課程，但若要真正發(fā)展起來(lái)，必須在教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法的選擇方面，借鑒國(guó)外先進(jìn)的方法模式并進(jìn)行改革和創(chuàng)新。

第三，跆拳道輔助手段不可忽視。建立升級(jí)體系和等級(jí)考試、利用社團(tuán)儲(chǔ)備培養(yǎng)跆拳道人才，這些都會(huì)對(duì)跆拳道在高校的普及和推廣產(chǎn)生積極的影響。

第四，借鑒韓國(guó)女性喜愛(ài)的項(xiàng)目和內(nèi)容。通過(guò)交流引進(jìn)，多開(kāi)展女生關(guān)心或喜愛(ài)的活動(dòng)。

四、建議

1.更新統(tǒng)一教材

教材是教學(xué)信息的載體，是教學(xué)活動(dòng)中不可缺少的部分。目前國(guó)內(nèi)高校跆拳道教材有多種不同版本，筆者通過(guò)收集整理、閱讀分析，發(fā)現(xiàn)現(xiàn)有教材的基本理論知識(shí)和基本技戰(zhàn)術(shù)方面是一致的。目前，大部分教材只有品勢(shì)套路和實(shí)戰(zhàn)技術(shù)，只是側(cè)重點(diǎn)不同而已，其內(nèi)容不全面、復(fù)雜難懂、教材陳舊。教材內(nèi)容應(yīng)遵循由淺入深、娛樂(lè)與健身結(jié)合、教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生接受能力結(jié)合、國(guó)內(nèi)特色與國(guó)際接軌的原則。比如，初學(xué)者的基本動(dòng)作練習(xí)。跆拳道基本動(dòng)作有上、中、下三個(gè)沖拳，上、中、下三個(gè)格擋，可將三沖拳、三格擋編訂成組合，既簡(jiǎn)單又便于記憶；另外，將常用步型編成組合，效果也是一樣。這些內(nèi)容都符合教材編訂的原則。有了適宜的教材，在高校內(nèi)統(tǒng)一推廣也是很重要的。只有統(tǒng)一了內(nèi)容才能有統(tǒng)一的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，并有利于高校間相互交流，更有助于跆拳道在高校內(nèi)的推廣和發(fā)展。在統(tǒng)一的基礎(chǔ)上還要定期更新。跆拳道運(yùn)動(dòng)的發(fā)展變化很大，僅競(jìng)賽規(guī)則就變化了很多次，品勢(shì)套路的動(dòng)作規(guī)格也是每年都在改動(dòng)，內(nèi)容上也補(bǔ)充改進(jìn)很多，如跆拳道舞、防身術(shù)、雙節(jié)棍等，只有不斷地更新才能夠保持跆拳道項(xiàng)目的活力，才有利于其在高校中的發(fā)展。

2.優(yōu)化教學(xué)內(nèi)容

跆拳道教學(xué)內(nèi)容的優(yōu)化，可提高學(xué)生的興趣與參與度。目前，女子跆拳道的教學(xué)內(nèi)容單一，各高校應(yīng)豐富教學(xué)內(nèi)容，從思想上改變女生對(duì)跆拳道的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。跆拳道教學(xué)內(nèi)容中的傳統(tǒng)腿法、品勢(shì)和基本技術(shù)只占教學(xué)內(nèi)容的一部分，在跆拳道基本動(dòng)作的基礎(chǔ)上可以結(jié)合女生感興趣的防身術(shù)、跆拳道舞等時(shí)尚動(dòng)感的項(xiàng)目，讓女生可以全方面地了解跆拳道，而且多樣的內(nèi)容可以讓學(xué)生提高練習(xí)的熱情與興趣。跆拳道作為高校的體育課程之一，應(yīng)淡化競(jìng)技性，在內(nèi)容選擇上可偏重于一些觀賞性高、娛樂(lè)性強(qiáng)、動(dòng)感時(shí)尚的內(nèi)容。比如，簡(jiǎn)單的特技表演、防身術(shù)不但可以豐富教學(xué)內(nèi)容，還可以使女生在真遇到危險(xiǎn)時(shí)保護(hù)自己。特別是跆拳道動(dòng)作、街舞以及與音樂(lè)結(jié)合的跆拳操，既有節(jié)奏感、韻律感，又有力量感和美感；女生在這樣的練習(xí)中，會(huì)被動(dòng)感的音樂(lè)和熱烈的氣氛所感染，一切壓力和不順心都會(huì)隨著音樂(lè)出拳、踢腿、跳舞，壓抑的情緒會(huì)完全得以釋放。

在韓國(guó)，跆拳道是女性的生活體育運(yùn)動(dòng)。防身術(shù)、跆拳體操等適合女性練習(xí)的項(xiàng)目，每年都在不斷更新和改變。

跆拳道舞：20世紀(jì)70年代后自韓國(guó)軍隊(duì)里開(kāi)始發(fā)展，通過(guò)跆拳道表演普及到私人跆拳道館。

跆拳體操：跆拳道競(jìng)賽項(xiàng)目之一，跆拳道體操里必須有70%以上的跆拳道動(dòng)作。其不僅可以配音樂(lè)，也可以加入健美操、體育動(dòng)作、街舞等。

跆拳健美操：是由跆拳道與健美操結(jié)合起來(lái)以有氧舞蹈為主的運(yùn)動(dòng)，目前在美國(guó)健身中心很有人氣。

女子防身術(shù)：女子利用反關(guān)節(jié)使敵受制的技術(shù)。

跆搏操：是跆拳道、拳擊基本動(dòng)作及健美操腳步結(jié)合形成的，由美國(guó)跆拳道選手開(kāi)發(fā)，先在美國(guó)發(fā)展后來(lái)才傳到韓國(guó)。

健康品勢(shì)：是音樂(lè)與跆拳道結(jié)合而成的品勢(shì)。與跆拳體操有區(qū)別，是以跆拳道腳步和腿法為中心形成的品勢(shì)。

跆拳減肥操：以跆拳道動(dòng)作再加上舞蹈腳步和健美操動(dòng)作構(gòu)成的運(yùn)動(dòng)，主要以減肥為目的。以上內(nèi)容的借鑒會(huì)對(duì)跆拳道在高校女生中的推廣起促進(jìn)作用。

3.應(yīng)針對(duì)女生特點(diǎn)

高校部分女生具有靦腆膽怯、缺乏自信的心理特點(diǎn)，對(duì)跆拳道教學(xué)內(nèi)容掌握較慢。在教學(xué)中應(yīng)首先通過(guò)簡(jiǎn)單多樣化的內(nèi)容吸引女生培養(yǎng)興趣建立信心，由淺入深，循序漸進(jìn)，利用分解教學(xué)法逐步練習(xí)。針對(duì)大部分女生在運(yùn)動(dòng)中容易疲勞的特點(diǎn)，教師在教授跆拳道時(shí)要合理安排運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)量小，達(dá)不到運(yùn)動(dòng)效果；運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，會(huì)引起渾身酸痛；過(guò)度疲勞和酸痛會(huì)使女生的學(xué)習(xí)興趣下降，影響參加活動(dòng)的積極性。輕松歡樂(lè)的課堂氣氛不僅對(duì)教學(xué)效果有重要作用，而且對(duì)學(xué)生保持興趣、掌握內(nèi)容、建立自信等都有促進(jìn)作用。課堂上，教師幽默詼諧的語(yǔ)言，優(yōu)美瀟灑的示范，再結(jié)合一些活潑輕松的游戲項(xiàng)目，既可以調(diào)節(jié)課堂氣氛，又可以使女生在快樂(lè)中完成學(xué)習(xí)任務(wù)。

4.利用輔助手段教學(xué)

教師在教學(xué)中要充分利用多媒體、網(wǎng)絡(luò)、視頻等現(xiàn)代化教學(xué)手段。跆拳道初學(xué)者對(duì)于動(dòng)作的起始點(diǎn)、方向、腿法的提膝、轉(zhuǎn)胯等重點(diǎn)和難點(diǎn)動(dòng)作很難掌握，容易對(duì)技術(shù)產(chǎn)生錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。而多媒體、網(wǎng)絡(luò)、視頻等現(xiàn)代化教學(xué)手段能將優(yōu)秀的動(dòng)作范例、比賽過(guò)程在屏幕上展現(xiàn)出來(lái)，還可以將學(xué)生做的跆拳道動(dòng)作錄制成影像，再用重放、慢放、定格等方法，講解、糾正學(xué)生的動(dòng)作。同時(shí)，跆拳道建立升級(jí)體系對(duì)高校跆拳道課程有很大的促進(jìn)作用。把不同顏色帶別和不同練習(xí)內(nèi)容對(duì)應(yīng)起來(lái)，不僅可以激發(fā)學(xué)生的興趣，而且會(huì)使學(xué)生有練習(xí)的目標(biāo)和堅(jiān)持的動(dòng)力。通過(guò)實(shí)地走訪調(diào)查，了解到跆拳道等級(jí)考試是跆拳道發(fā)展中一項(xiàng)不可缺少的重要內(nèi)容，許多大學(xué)生對(duì)練習(xí)后獲得跆拳道級(jí)位、段位很感興趣。通過(guò)這種升級(jí)、升段體系不但可以根據(jù)帶別等級(jí)明確練習(xí)內(nèi)容，使學(xué)員短期內(nèi)能看到目標(biāo)，更容易堅(jiān)持；而且，有了級(jí)、段證書(shū)，對(duì)學(xué)生將來(lái)就業(yè)也有很大幫助。

5.加強(qiáng)學(xué)校社團(tuán)建設(shè)

現(xiàn)在各高校幾乎都有跆拳道社團(tuán)，但大部分都結(jié)構(gòu)松散，缺乏引導(dǎo)。跆拳道社團(tuán)是校跆拳道梯隊(duì)建設(shè)的源頭，因此，利用社團(tuán)、俱樂(lè)部來(lái)推廣和普及跆拳道課程，不僅能輔助完成教學(xué)任務(wù)，而且能有計(jì)劃地培養(yǎng)跆拳道人才。校跆拳道梯隊(duì)建設(shè)可分三個(gè)階段走：第一階段，初級(jí)普及。建立課余社團(tuán)組組織，由專項(xiàng)體育教師負(fù)責(zé)引導(dǎo)教學(xué)，將有限的跆拳道課時(shí)延伸到無(wú)限的課余體育鍛煉中；既可以提高學(xué)校場(chǎng)地的利用率，還能輔助完成教學(xué)任務(wù)。第二階段，中級(jí)培訓(xùn)。在校跆拳道社團(tuán)、俱樂(lè)部和每個(gè)班級(jí)中挑選學(xué)生進(jìn)行重點(diǎn)培養(yǎng)，由專項(xiàng)教師系統(tǒng)指導(dǎo)練習(xí)。第三階段，高級(jí)完善。從重點(diǎn)培養(yǎng)的學(xué)生中選拔出優(yōu)秀學(xué)員組建校代表隊(duì)或校表演團(tuán)。

6.提高師資隊(duì)伍建設(shè)

目前國(guó)內(nèi)高校開(kāi)設(shè)跆拳道課程的雖然有不少，但開(kāi)展得不是很好。歸其原因，師資力量的缺乏是主要原因。教師隊(duì)伍的建設(shè)是高校跆拳道發(fā)展的關(guān)鍵基礎(chǔ)，教師的理論水平和專項(xiàng)技術(shù)是影響跆拳道開(kāi)展的重要因素。學(xué)?？善刚?qǐng)專家進(jìn)行講學(xué)，讓教師參加跆拳道教練員或裁判員的培訓(xùn)班，通過(guò)進(jìn)修和培訓(xùn)讓教師開(kāi)眼界、學(xué)技術(shù)，以提高高校跆拳道的教學(xué)水平。我國(guó)高校可以通過(guò)與韓國(guó)高校之間的跆拳道交流，聘請(qǐng)韓國(guó)教師或選手進(jìn)行學(xué)術(shù)交流，增加中韓兩國(guó)的文化交流。根據(jù)一份對(duì)首爾所在高校跆拳道專業(yè)學(xué)生的調(diào)查了解到，學(xué)校對(duì)跆拳道課程的要求：第一是外語(yǔ)能力，第二是培養(yǎng)國(guó)際指導(dǎo)者及達(dá)到國(guó)際水平等。韓國(guó)高校也已認(rèn)識(shí)到要想使跆拳道國(guó)際化就需要進(jìn)行國(guó)際交流，這對(duì)跆拳道的推廣至關(guān)重要。通過(guò)這種交流，我國(guó)高?？梢越梃b韓國(guó)先進(jìn)的教學(xué)方法及課程體系來(lái)提高跆拳道教學(xué)質(zhì)量。

參考文獻(xiàn)：

[1]中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì).中國(guó)大眾跆拳道教程[M].北京：人民體育出版社，2007.

[2]陸永寬.上海高校跆拳道選項(xiàng)課教學(xué)現(xiàn)狀調(diào)查分析[J].運(yùn)動(dòng)，2011（11）.

[3]牛繼超.我國(guó)青少年跆拳道教學(xué)現(xiàn)狀與對(duì)策研究[J].當(dāng)代體育科技，2015（5）.