文丨 劉建明

學會慢生活

文丨 劉建明

國防大學一位女講師英年早逝，她的領(lǐng)導(dǎo)含淚慨嘆“別等中青年干部逝去再談關(guān)愛”。近期，此事被許多人發(fā)到微信朋友圈，引發(fā)社會對中青年骨干工作壓力和健康狀況的擔憂。對此，我們除了惋惜之外，是不是也該審視一下自己，放慢生活的節(jié)奏，多關(guān)注一下自己的健康，多珍惜自己寶貴的生命。

我們正處在一個浮躁而喧囂的時代，每個人為了追求自己想要的東西、實現(xiàn)自己的人生價值而忙忙碌碌。沒時間等待，沒時間感受，仿佛每時每刻都有做不完的事情，結(jié)果在喧鬧嘈雜的市井聲中，在摩肩接踵的人流中，在夜深人靜的夜晚，不知疲倦地消耗著體力，透支著健康。

誠然，每個人都有權(quán)選擇屬于自己的生活方式，有的習慣于快生活，有的則喜好于慢生活，但從保持身體健康和提高生活質(zhì)量的角度來說，選擇慢生活不失為一種明智之舉。古人云：“欲速則不達?！庇衷疲骸拔奈渲?，一張一弛?！边@就告訴我們，凡事都要張弛有度，松緊適中，生活亦是如此。

那么，怎樣才能學會慢生活呢？

調(diào)整心態(tài)，多傾聽一下內(nèi)心的聲音。我們每天都在忙碌中度過，我們追求名譽，追求財富，追求幸福。可是，我們的心靈卻變得落寞沉重，變得無所適從，原本的快樂消失得無影無蹤，我們甚至已經(jīng)找不到自己。因此，要想放下心中的重荷，重獲心靈的快樂，我們就必須學會調(diào)整心態(tài)，多聆聽一下內(nèi)心深處的渴望，分清楚生命中什么是重要的、什么是不太重要的，弄明白自己想要什么、不想要什么，讓自己的心靈回歸，做自己心靈的主人。

轉(zhuǎn)移注意力，多關(guān)注一下自己的健康。一個人無論多忙，都應(yīng)把健康放在第一位，而要想獲得健康，就需要在繁忙的工作之余，學會調(diào)節(jié)身心，舒緩壓力，將注意力從工作上轉(zhuǎn)移到健康有益的休閑娛樂活動上來，或散散步，或打打球，或跳跳舞，或唱唱歌，這些方式都有利于為身體增添活力，為生活增添動力。

體會親情，多抽空陪陪自己的家人。無論事情再多，都請你在百忙之中抽點時間，多陪陪自己的家人，哪怕是同他們在一起吃飯，抑或是聊聊天，這都會讓自己在體會到親情的同時，也讓自己的心靈得到了撫慰，進而感受到生活的美好。

雖然“采菊東籬下，悠然見南山”是一種奢望，但我們還是可以放慢自己匆匆的腳步，學會慢生活，因為慢是一種隨性、細致、從容的應(yīng)對方式，它只會讓人更高效、更優(yōu)雅、更遠離疾病，因此更接近幸福。