張其成

《黃帝內(nèi)經(jīng)》有三個第一，第一部中醫(yī)學(xué)的經(jīng)典。第二個是第一部養(yǎng)生學(xué)的寶典，它講養(yǎng)生是最系統(tǒng)的，最深刻的。第三個是第一部生命的百科全書，不要把《黃帝內(nèi)經(jīng)》就看成一部醫(yī)書。它里面有天文、歷法、物候、地理，還有哲學(xué)、心理學(xué)等，是一部百科全書。但是它講了這么多內(nèi)容，都沒有離開一個主題——生命，它講人的生命，所以是生命的百科全書。

據(jù)說，黃帝問岐伯，人怎么才能活過百歲，而動作不衰。岐伯回答，養(yǎng)生就三個問題。一條總原則、四大方面（飲食有節(jié)、起居有常、不妄勞作、形與神俱）、三大要素（精、氣、神）?！胺ㄓ陉庩?，和于術(shù)數(shù)”（按照自然界的變化規(guī)律起居生活，根據(jù)正確的養(yǎng)生方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)鍛煉）就是一條總原則，養(yǎng)生的基本原則。這個原則太重要了，比方法重要得多，方法可以五花八門，但如果不按照這個原則，所有的方法都可以說是錯的，就會犯一些基本錯誤。

人類發(fā)展到現(xiàn)在，那么多科學(xué)知識我們都懂嗎？不可能，但我們一定不能沒有科學(xué)素養(yǎng)。我和美國芝加哥大學(xué)人類學(xué)系主任朱迪，一起做過一個研究，已經(jīng)進(jìn)行了十多年了。研究北京什剎海地區(qū)那些老百姓的養(yǎng)生活動，是用人類學(xué)的方法進(jìn)行研究。我們曾經(jīng)遇到一個老先生，八十多歲，我問他身體這么好，有什么養(yǎng)生秘訣啊？他說：“我沒什么秘訣，我就一句話，從來不吃肉?！蔽覀冇挚吹揭粋€九十多歲老先生，身體更好，我們問他有什么秘訣沒有？他說：“我沒有秘訣，我就喜歡吃肉。”另一個老先生說“我是有肉吃肉有菜吃菜。”還有的人說“我就喜歡運動”，又有人說“我從來不運動?！?/p>

所以說，養(yǎng)生有什么固定的方法嗎？沒有！都必須跟自己的陰陽體質(zhì)，還有身體狀況、病理狀況相結(jié)合，一定要找到一種適合自己的養(yǎng)生方式，也就是一種生活習(xí)慣，這才叫養(yǎng)生。