孫小涵

【摘 要】在高爾夫運動中，不管在揮桿時做出多么細微變化，都會對最終結果造成極大影響。所以說，正確的握桿方式，是打好高爾夫球的關鍵。握桿是高爾夫學習匯總最復雜的基本技術，難度相對較大，熟練掌握握桿技巧是高爾夫球學習的重要一步。本文對高爾夫球正確的握桿方式進行總結，并總結了常見的握桿錯誤以及所產生的不良影響。

【關鍵詞】高爾夫球；基本技術；握桿

0 前言

作為一項體育運動，高爾夫球極具魅力，在綠色的草坪上，藍天下，讓人在運動過程中精神也得到了極大滿足，隨著我國經濟的不斷發(fā)展，我國人民對高爾夫運動逐漸認可，并且出現在國際奧運會比賽項目中，而握桿作為高爾夫球運動項目中最基本動作之一，正確的握桿方式對高爾夫球運動項目來說至關重要。

1 正確的握桿方式

在打高爾夫球過程中，正確的握桿方式可以保證球桿與球保持正面接觸，有利于對準目標，而且在揮桿過程中不能改變握桿方式，否則會使球的運動路線發(fā)生偏移，整個揮桿過程也變得不流暢。經過高爾夫球幾百年來的發(fā)展，目前高爾夫球桿的握桿方式主要有三種，分別是重疊式握桿方式、十指法握桿方式和互鎖式握桿方式。這三種方式中，最簡單的就是十指法握桿，特比適合年輕人去訓練和學習，對于互鎖式來說，適合手掌較小的人使用，比如說女性和年齡較小的人，對于重疊式握桿來說，是最常見的握桿方式，適用于手掌較大，手指較長的人來使用。本文注重介紹重疊式握桿[1]。

1.1 重疊式握桿法

重疊式握桿又名瓦頓式握桿，這種握桿方式是在20世紀初期，由球星哈利·瓦頓發(fā)明并且流行于當時社會，這種握桿方式適合用右手打球的人。具體操作方式是，將右手放到身前，將球桿方握，并且保證球桿懸空，將握柄放到左手的手指靠近根部處，左手的拇指放到球桿握把中心稍稍偏右的位置上，同時，左手要保證漏出兩個半指關節(jié)，并將右手的小拇指放到左手的中指和食指之間，雙手要握緊球桿，各個手指位置不能出現任何變動，在這個過程中對于左右的拇指要求也非常嚴格，必須緊貼在右手的掌心出，此方式是習慣用右手打球的人經常使用的握桿方式，所以在握桿過程中，右手的手指一定要自然全面的將球桿包圍拇指盡量落在握把中間靠左方位，保證來兩個手掌和球桿融為一體。

1.2 理想的握桿方式

在檢查握桿是否標準時，一般都會根據拇指和食指所形成的形狀作為判斷依據，在理論上講，如果拇指和食指成一個字母V形狀，則說明握桿方式符合高爾夫項目要求，如果不符合相關標準，則會影響到球的飛行路線。在理想狀態(tài)下，運用中性握桿，是雙手拇指呈現出標準的V字形，并使這種V字形的根部指向脖子右側和肩部之間的位置，只要做到這點，在揮桿過程中幾乎不會在受到任何影響，也利于準備做出擊球動作，這種方式是進行高爾夫運動中最理想的握桿方式。而且，對于這種握桿方式來說，左手和右手的擊球效果完全不同，利用左后作為擊球主力時，所出現的擊球效果是形成大右曲球，而用右手進行主力擊球時，會導致球向左懸行，出現左曲球，而對于專業(yè)的高爾夫球手來說，在遠距離擊球時都會選用左曲球，因為它會比值球和右曲球打得更遠[2]。

1.3 握桿力度

對于握桿力度來說，相關人員做了兩個生動形象的比喻，其中一個說法就是握桿時就像握著一只小鳥，既不能讓它逃走，也不能讓其窒息。另一種說法就是握桿過程中就像拿筷子的過程，既要在手中發(fā)揮出靈活性的特點，還要保持相對穩(wěn)定，不能出現脫手現象，這充分說明了在握桿過程中，不能一味的保持放松狀態(tài)，良好的握桿方式需要保持雙手和握把緊密相連，這樣，可以更好的控制球桿，同時發(fā)揮出手腕的靈活性。

2 常見的握桿錯誤以及所產生的不良影響

2.1 完全依靠左手掌握桿

在握桿過程中，如果過多的依靠手掌進行握桿，會使上桿中所受到的腕力明顯不足，有時甚至能造成球桿的提前釋放，影響擊球落點。在外觀上來看，依靠手掌進行主體握桿，發(fā)現不出任何錯誤之處，但在實際擊球過程中，讓手腕的靈活性受到了極大限制，對擊球的準確性造成嚴重影響。

2.2 過度依靠右手握桿

在高爾夫運動項目中，有些球員喜歡用右手握桿方式，而且在握桿過程中過于用力，容易出現球桿損壞現象，同時也會影響整個擊球過程的感覺和節(jié)奏把握程度，造成揮桿平面的變化，使這個運動過程缺乏穩(wěn)定性[3]。

2.3 揮桿時雙手松動

在上桿過程中，如果雙手太過用力會造成揮桿過程中，雙手出現松動現象，這是人在運動過程中的本能反應。在這個過程中，由于雙手松動，會嚴重影響擊球效果。此時，如果手指在握把中留下縫隙，會增加摩擦現象，引發(fā)手指疼痛，長期如此，為病癥留下隱患，這也是高爾夫運動員們容易產生的職業(yè)病之一。

2.4 桿面不穩(wěn)定

人們在打高爾夫球過程中，經常因為桿面的變化，導致?lián)羟螯c發(fā)生偏移，從而導致球的運行路線發(fā)生改變。這種情況出現的原因，主要是由于手和球桿之間不緊密結合所導致的。在握桿過程中，對于一些不專業(yè)人員來說，往往在左手握桿時過于用力，以為可以提高擊球準確度，但是在手掌中根本沒用將球桿壓穩(wěn)，使得擊球準備過程中手和手腕無法形成一條直線，令桿面產生不穩(wěn)定現象[4]。

3 總結

綜上所述，根據對高爾夫運動中常見握桿錯誤進行總結，來說明了想要掌握高爾夫握桿方式并不是一件容易的事，只有通過努力練習，才能達到熟練目的。對于我國高爾夫運動的發(fā)展來說，依然處于起步階段，這種運動的發(fā)展和普及，可以代表一個國家的綜合國力和人文精神的整體提升，為此，我國人民應該對高爾夫運動項目提高重視，使其在我國能夠早日得到良好發(fā)展，為我國可持續(xù)發(fā)展做出貢獻。

【參考文獻】

[1]張元梁，司虎克，蔡犁，朱昆，張建華.體育用品核心企業(yè)專利技術發(fā)展特征研究——以耐克公司為例[J].中國體育科技，2014，（03）：124-131.

[2]邱紅偉，李艷，樂陽博格.三大高爾夫品牌發(fā)球木桿性能差異對比[J].品牌（下半月），2013，（03）：23-24.

[3]張勤.論高爾夫揮桿技術的專項力量訓練[J].廣東技術師范學院學報，2006，（04）：144-146.

[4]胡先登，王吉普，納戈特耐·西瓦庫肯，艾恩·菲利浦，韓烈保.高爾夫球場草坪草綜合管理系統(tǒng)的原則與程序（英文）[J].北京林業(yè)大學學報，2000，（02）：19-27.

[責任編輯：張濤]