崔蕓

明明有很多工作要做，可總覺(jué)得身心俱疲，完全沒(méi)有動(dòng)力開(kāi)動(dòng)。難道你對(duì)喜歡的工作變了心？并沒(méi)有哦，你只是在長(zhǎng)期的忙碌和壓力下產(chǎn)生了疲憊和倦怠感，俗稱(chēng)—累覺(jué)不愛(ài)。下面幾招，可以幫你重啟大腦，找回生產(chǎn)力。

暫停低產(chǎn)出工作

每天早上都寫(xiě)滿整整一頁(yè)待辦事項(xiàng)，各種大事、小事、小小事，把一天的時(shí)間占得一點(diǎn)縫隙都插不進(jìn)去。你確定這些事你都必須要做？如果你覺(jué)得今天精神不濟(jì)，不妨?xí)和Ｈ粘瘫砩夏切┎痪o要的低產(chǎn)出工作。當(dāng)你看到自己的努力有所收獲，自然會(huì)重新收獲信心和動(dòng)力。

享受一下無(wú)為之樂(lè)

雖然從小就被教育不能荒廢時(shí)間，但長(zhǎng)期有各種事情占據(jù)你的大腦一定會(huì)讓它崩潰。不如享受生活，享受無(wú)為之樂(lè)。抽出一點(diǎn)時(shí)間，跟自然、跟自己安靜相處，會(huì)讓你感受到真正的放松。

馬上清還睡眠赤字

實(shí)際上，睡眠不足和精神不振很有關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，人并不能通過(guò)后天練習(xí)而縮短所需的睡眠時(shí)間，但奇特的是，當(dāng)你越疲憊，反而越不覺(jué)得自己累。這會(huì)讓你誤以為自己不再需要那么多睡眠，可時(shí)間一長(zhǎng)，你就會(huì)陷入一種慢性疲倦的狀態(tài)之中。

電腦族要學(xué)會(huì)保護(hù)眼睛

總是對(duì)著屏幕工作，最先發(fā)出疲憊信號(hào)的，就是你的眼睛。當(dāng)你開(kāi)始感到視線模糊，就再也無(wú)法集中注意力，并進(jìn)一步引發(fā)煩躁情緒。幸運(yùn)的是，避免這個(gè)問(wèn)題的方法很簡(jiǎn)單，你只要確保每隔半小時(shí)把視線從電腦屏幕上移開(kāi)，眺望窗外遠(yuǎn)方的某個(gè)建筑物即可。另外，你還可以在工作時(shí)把屏幕調(diào)暗一點(diǎn)，注意力降低的可能性就會(huì)減少。