劉洋 張歌林

摘 要：高校體育院系籃球?qū)ｍ?xiàng)的學(xué)生無(wú)論在籃球課堂教學(xué)、籃球比賽以及課外活動(dòng)中都無(wú)法避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。該文采用調(diào)查文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法、訪談法對(duì)首都體育學(xué)院2013—2016級(jí)籃球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)中所發(fā)生的運(yùn)動(dòng)損傷性質(zhì)及致傷原因等相關(guān)信息和部位進(jìn)行研究、調(diào)查與并系統(tǒng)分析，提出針對(duì)性的預(yù)防保護(hù)措施，加強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)，改進(jìn)籃球教學(xué)方法，降低運(yùn)動(dòng)損傷在籃球運(yùn)動(dòng)中的發(fā)生幾率。

關(guān)鍵詞：籃球?qū)ｍ?xiàng) 運(yùn)動(dòng)損傷 預(yù)防

中圖分類(lèi)號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2017）05（a）-0006-02

隨著籃球運(yùn)動(dòng)水平的不斷提高，現(xiàn)代籃球在對(duì)抗性跟激烈性上有了十分顯著的加強(qiáng)。與此同時(shí)，由于各種主觀或者客觀因素導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷也經(jīng)常出現(xiàn)。籃球運(yùn)動(dòng)是我國(guó)各大高校體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生所必修的一門(mén)十分重要的課程，體育院?；@球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生發(fā)生損傷的幾率也相對(duì)較高。體育院?；@球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生而由于其專(zhuān)業(yè)特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)損傷給他們帶來(lái)的影響其他非體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生較為嚴(yán)重，會(huì)對(duì)其學(xué)業(yè)甚至將來(lái)的就業(yè)做成不良后果。因此，對(duì)體育院?；@球?qū)I(yè)學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)損傷情況進(jìn)行調(diào)查研究、分析致傷原因，并提出科學(xué)可行的預(yù)防措施。

1 籃球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷情況調(diào)查分析

1.1 籃球運(yùn)動(dòng)損傷類(lèi)型

通過(guò)表1對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷類(lèi)型的調(diào)查統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)體育專(zhuān)業(yè)學(xué)生在籃球運(yùn)動(dòng)中常見(jiàn)損傷有5種，雖然骨折發(fā)生的幾率不高，但由于其嚴(yán)重程度較高，需至少3個(gè)月的治療、恢復(fù)時(shí)間，對(duì)傷員產(chǎn)生的影響非常大。

1.2 籃球運(yùn)動(dòng)損傷部位

通過(guò)表2對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷部位的調(diào)查統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)籃球運(yùn)動(dòng)中損傷的發(fā)生相對(duì)集中在四肢，主要以腳踝、手指、手腕和腰部為。由此可見(jiàn)，手指和踝關(guān)節(jié)是籃球運(yùn)動(dòng)中損傷的易發(fā)部位。根據(jù)籃球的專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)，膝蓋也是籃球運(yùn)動(dòng)中易損傷的部位之一，但是問(wèn)卷調(diào)查的結(jié)果卻沒(méi)有體現(xiàn)這一點(diǎn)，通過(guò)對(duì)學(xué)生訪談得知，他們對(duì)于膝蓋的老化和一些輕微的不適的情況不認(rèn)為是膝蓋受傷了，只有當(dāng)膝蓋受到韌帶扭傷、拉傷、撕裂等傷病時(shí)才認(rèn)為膝蓋出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)損傷，所以在調(diào)查問(wèn)卷受傷部位中就沒(méi)有選擇膝蓋這一項(xiàng)。

2 籃球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析

2.1 準(zhǔn)備活動(dòng)不充分

準(zhǔn)備活動(dòng)不充分是調(diào)查中引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷的首要原因。有30人次因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)不充分而受傷，占損傷比率的66.6%。準(zhǔn)備活動(dòng)不充分極易引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷，但由于課內(nèi)有老師的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)、組織、督促，所以課內(nèi)就很少因?yàn)闇?zhǔn)備活動(dòng)不充分而受傷。在課余活動(dòng)中，由于活動(dòng)方式比較隨意，大多數(shù)學(xué)生在沒(méi)做準(zhǔn)備活動(dòng)和準(zhǔn)備活動(dòng)不充分的情況下就投入到身體對(duì)抗激烈的籃球活動(dòng)中去，極易造成不同程度的運(yùn)動(dòng)損傷。

2.2 自我保護(hù)意識(shí)不強(qiáng)

自我保護(hù)意識(shí)不強(qiáng)是調(diào)查中引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷的第二大原因。損傷的原因是進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)的自我保護(hù)不足。自我保護(hù)意識(shí)是指人們對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷所采取的某些物質(zhì)方面和行動(dòng)方面的準(zhǔn)備，例如著裝要適合專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，特別是針對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的腳踝易受傷特點(diǎn)，鞋的選擇一定要重視。

2.3 場(chǎng)地因素的影響

場(chǎng)地因素是調(diào)查中引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷的第三大原因。通過(guò)調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，有33.3%的學(xué)生的損傷原因是由場(chǎng)地因素造成的，場(chǎng)地過(guò)滑和過(guò)硬或場(chǎng)地表面有雜物等都是造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因。

2.4 技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤

通過(guò)調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，由于技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤受傷有10人次，占損傷比率22.2%。由于學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作沒(méi)有掌握完全或動(dòng)作不規(guī)范，在進(jìn)行籃球活動(dòng)時(shí)又急于使用，往往演變成危險(xiǎn)動(dòng)作。

3 籃球運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施

3.1 加強(qiáng)思想教育

在思想的層面讓學(xué)生對(duì)參加籃球運(yùn)動(dòng)有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，要提倡公平競(jìng)賽，合理競(jìng)賽，健康競(jìng)賽。加強(qiáng)安全教育、紀(jì)律性教育，使學(xué)生擁有更好的預(yù)防傷病的觀念，對(duì)常見(jiàn)的損傷類(lèi)型、損傷部位和致傷原因有必要的了解并掌握一定的醫(yī)療衛(wèi)生知識(shí)。

3.2 做好準(zhǔn)備活動(dòng)

準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容應(yīng)具有針對(duì)性，根據(jù)不同項(xiàng)目的特點(diǎn)來(lái)安排準(zhǔn)備活動(dòng)，不僅要包括一般性準(zhǔn)備活動(dòng)而且還要有充足的專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。在正式運(yùn)動(dòng)中較多運(yùn)用到的部位或者帶傷、易傷部位，要在準(zhǔn)備活動(dòng)階段就做更多的準(zhǔn)備，已傷部位則需要小心謹(jǐn)慎，避免傷情加劇。

3.3 合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

高負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)對(duì)人體本身就是有害的。在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)大，機(jī)體疲勞時(shí)，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的幾率明顯增大。大負(fù)荷運(yùn)動(dòng)會(huì)使肌肉力量在短時(shí)間內(nèi)得到飛躍式的提高，但是這樣卻使運(yùn)動(dòng)員的關(guān)節(jié)韌帶等部位得到更大的壓力，使這些部位更容易受傷。

3.4 增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)

增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要手段。運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿戴正確的服飾，特別是鞋的選擇上，要根據(jù)專(zhuān)項(xiàng)的特點(diǎn)選擇適合的鞋，可以佩戴一些防護(hù)用具。要在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)有足夠的自我保護(hù)意識(shí)同時(shí)要注意力集中，在一些意外情況發(fā)生時(shí)才會(huì)及時(shí)做出反應(yīng)并保護(hù)自己避免運(yùn)動(dòng)損傷。

3.5 掌握正確的技術(shù)動(dòng)作

在日常訓(xùn)練中要特別注意掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，一些錯(cuò)誤的跑、跳、投技術(shù)動(dòng)作往往會(huì)造成一連串的錯(cuò)誤，極易引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷。學(xué)生之間應(yīng)相互監(jiān)督，共同改進(jìn)技術(shù)動(dòng)作。

4 結(jié)論

（1）籃球運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的部位具有一定的專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)。通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，籃球運(yùn)動(dòng)中損傷的發(fā)生相對(duì)集中在四肢，主要以腳踝、手指、手腕、腰部為主。根據(jù)籃球的專(zhuān)項(xiàng)特點(diǎn)，膝蓋也是籃球運(yùn)動(dòng)中易損傷的部位之一，但通過(guò)對(duì)學(xué)生訪談得知，他們對(duì)于膝蓋的老化和一些輕微的不適的情況不認(rèn)為是膝蓋受傷了，只有當(dāng)膝蓋受到韌帶扭傷、拉傷、撕裂等傷病時(shí)才認(rèn)為膝蓋出現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)損傷，所以在調(diào)查問(wèn)卷受傷部位中就沒(méi)有選擇膝蓋這一項(xiàng)。

（2）致傷原因多樣化，但具有一定規(guī)律性。主要原因有：準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、自我保護(hù)意識(shí)不強(qiáng)、場(chǎng)地因素和技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤，其他原因如疲勞、心理因素、思想、注意力不中、不良天氣影響、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排不合理等雖然所占比例較小，但也應(yīng)該引起重視。

（3）掌握一定的預(yù)防及應(yīng)急措施可以有效降低損傷及其帶來(lái)的危害。如充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)、學(xué)習(xí)一定應(yīng)急措施等這些完全是人為可控的，如能做好這些，會(huì)大大減少運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的幾率及其帶來(lái)的危害。

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