趙紅東

59歲的吳女士最近身體遇到了“蹊蹺事”，以前記性一直很好，但最近經(jīng)常會(huì)發(fā)生一些讓她很不解的事情，比如自己吃飯時(shí)突然筷子落地，話說(shuō)到一半?yún)s轉(zhuǎn)眼間失語(yǔ)，她想咨詢(xún)一下專(zhuān)家，這是不是身體發(fā)出了什么疾病預(yù)警信號(hào)？經(jīng)醫(yī)生診斷，吳女士屬于典型的短暫性腦缺血發(fā)作，也叫“小中風(fēng)”，這是因?yàn)檩斔偷侥X部的血液和氧氣暫時(shí)中斷所致。約有三分之一的腦卒中發(fā)病前會(huì)有短暫性腦缺血發(fā)作，其癥狀通常持續(xù)數(shù)分鐘到數(shù)小時(shí)，不超過(guò)24小時(shí)。這種“小中風(fēng)”是個(gè)明顯的先兆，如不積極防治，真正的腦卒中將會(huì)在短期內(nèi)發(fā)生。

◎ 預(yù)防從幼年開(kāi)始

很多中老年人開(kāi)始意識(shí)到腦卒中的嚴(yán)重性，其實(shí)動(dòng)脈硬化的病理改變往往從幼兒時(shí)期就已開(kāi)始，主要與食物中的脂肪含量過(guò)高、高糖飲食導(dǎo)致幼年肥胖有關(guān)。高脂血癥和肥胖是引起動(dòng)脈硬化的主要原因之一。從幼年開(kāi)始，適當(dāng)控制高膽固醇及高糖食物的攝入，積極參加多種體育活動(dòng)，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，對(duì)人的一生極為有益。

◎ 治療爭(zhēng)分奪秒

發(fā)生腦卒中后的就醫(yī)原則是及早送醫(yī)、專(zhuān)科診治。在發(fā)現(xiàn)腦卒中的早期征兆后，第一時(shí)間到醫(yī)院尋求診治，不要有“在家休息一下可能就好了”，“現(xiàn)在不太穩(wěn)定等好一點(diǎn)再去”等拖延時(shí)間的想法，這只能耽誤診治，對(duì)患者沒(méi)有任何益處。即使是晚上，也要看急診，盡快到醫(yī)院，不能拖到第二天。

腦卒中治療強(qiáng)調(diào)一個(gè)就醫(yī)時(shí)機(jī)，正常腦組織在缺血3小時(shí)后就可能出現(xiàn)不可逆變化，6小時(shí)后則缺血腦細(xì)胞出現(xiàn)壞死。如果腦梗死的病人在3～6小時(shí)內(nèi)施以溶解血栓治療，就可能在腦細(xì)胞沒(méi)有出現(xiàn)完全梗死之前，恢復(fù)供氧和供血，從而恢復(fù)全部或部分功能。這是目前唯一行之有效的治療方案。

◎ 運(yùn)動(dòng)預(yù)防腦卒中

生命在于運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人患腦卒中的概率明顯減少。據(jù)統(tǒng)計(jì)，40歲后的男性積極運(yùn)動(dòng)比不活動(dòng)的同齡人發(fā)生腦卒中的危險(xiǎn)低30%。

運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)心臟功能，改善血管彈性，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增加腦的血流量，從而減少血栓形成。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)脂質(zhì)代謝，提高血液中高密度脂蛋白的含量，從而可以預(yù)防動(dòng)脈硬化。

以每天快走30分鐘為例，腦卒中的概率可降低30%?？熳呤侵冈?2分鐘內(nèi)走完1公里的距離。堅(jiān)持每天適度的體力活動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間在30～60分鐘為宜。

◎ 科學(xué)飲食防腦卒

有研究提示，平時(shí)吃水果和蔬菜較多的人得卒中的機(jī)會(huì)相對(duì)較少。每天增加1盤(pán)水果和蔬菜大約可使腦卒中的危險(xiǎn)降低6%。脂肪和膽固醇的過(guò)多攝入可加速動(dòng)脈硬化的形成因而容易導(dǎo)致腦卒中。吃鹽過(guò)多可使血壓升高并促進(jìn)動(dòng)脈硬化形成，很多研究都確認(rèn)它與腦卒中的發(fā)生密切相關(guān)。

◎ 控制危險(xiǎn)因素

腦卒中的預(yù)防要以改變不良生活方式為基礎(chǔ)，平日應(yīng)做到控制高血壓，防止糖尿病，戒煙、少酒，保持情緒平穩(wěn)，飲食清淡，飲水充足，預(yù)防便秘，堅(jiān)持體育鍛煉，定期進(jìn)行健康體檢。