李中健

科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，在動(dòng)物界，壽命與心率快慢相關(guān)，即心率快的鼠、兔壽命短，而心率慢的鯨魚、烏龜壽命長(zhǎng)，同樣的規(guī)律適用于萬(wàn)物之靈的人類。

人類的不同性別，不同年齡，心率有所不同。正常生理狀態(tài)下，孕期的胎兒心率120～160次/分，通常女性比男性心率稍快，年齡越小越快，這些都與人體神經(jīng)、體液調(diào)節(jié)參與的機(jī)體代謝密不可分。

心臟作為人體的“動(dòng)力”器官，生理情況下，活動(dòng)、情緒緊張均可使機(jī)體代謝增強(qiáng)，心臟做功增加，心率加快；而休息、心情放松，均可使機(jī)體代謝降低，心臟做功減少，心率減慢，因此，心率可以間接反映機(jī)體能量代謝以及疾病的狀態(tài)。

◎ 靜息心率

醫(yī)學(xué)專家曾推薦使用靜息心率來(lái)預(yù)測(cè)人的壽命，即在清醒、不活動(dòng)的安靜狀態(tài)下了解心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)，得出如下結(jié)論：健康人在沒(méi)有疾病干擾的情況下，靜息心率經(jīng)常保持在每分鐘68～72次，其壽命可達(dá)80歲左右；靜息心率經(jīng)常保持在每分鐘58～62次，其壽命可達(dá)90歲左右。

然而，隨著對(duì)疾病認(rèn)識(shí)的深入以及醫(yī)學(xué)檢查手段的更新，單純依靠靜息心率來(lái)預(yù)測(cè)壽命長(zhǎng)短已顯不足。其原因有以下三方面：① 靜息心率隨機(jī)體代謝需求變化而變化。② 靜息心率在不同疾病狀態(tài)、不同測(cè)量時(shí)間、不同體位時(shí)表現(xiàn)不一。③ 靜息心率與活動(dòng)、飲食、情緒等持續(xù)的時(shí)間以及自身恢復(fù)的時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)。因此，靜息心率不能完全揭秘人類壽命的長(zhǎng)短。

◎ 動(dòng)態(tài)心率

動(dòng)態(tài)心電圖監(jiān)測(cè)儀的應(yīng)用彌補(bǔ)了在靜態(tài)觀察心跳情況的不足。動(dòng)態(tài)心電圖是輕便的監(jiān)測(cè)儀，它由一個(gè)記錄儀和十根導(dǎo)聯(lián)線組成，將機(jī)器與人體連接，可對(duì)心臟行實(shí)時(shí)長(zhǎng)程（24小時(shí)、48小時(shí)、72小時(shí)、甚至更長(zhǎng)時(shí)間）的連續(xù)監(jiān)測(cè)。動(dòng)態(tài)心電圖不僅可以記錄晝夜24小時(shí)心率的總數(shù)，還可以提供24小時(shí)中最快心率、最慢心率、平均心率以及心率變異性等數(shù)據(jù)，也可以定性、定量分析各類早搏，判斷臨床癥狀與心肌缺血相關(guān)的表現(xiàn)，評(píng)估交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)的功能狀態(tài)等，甚至還可以了解患者夜間睡眠是否有呼吸暫停的情況。因此，動(dòng)態(tài)心電圖為預(yù)測(cè)人類壽命長(zhǎng)短提供了更科學(xué)、更全面的佐證。

◎ 心率的評(píng)價(jià)

動(dòng)態(tài)心電圖是如何了解人體心臟跳動(dòng)的奧秘？如何評(píng)價(jià)一個(gè)人是否長(zhǎng)壽呢？通常情況下，正常人群24小時(shí)最慢心率40～60次/分，平均心率60～80次/分，最快與最慢心率差值>40次/分，總心率8～12萬(wàn)次，竇性心律（節(jié)律）規(guī)整時(shí)，24小時(shí)心臟總處于低頻率狀態(tài)，在功能良好的情況下，可使心臟正常做功滿足機(jī)體的需求。因此，24小時(shí)總心率8～9萬(wàn)次比11～12萬(wàn)次的人罹患心腦血管疾病的概率小，發(fā)生生命危險(xiǎn)的概率也較低，更容易長(zhǎng)壽。

生活中有許多關(guān)于物品、生物壽命的例子。如燈泡廠生產(chǎn)的燈泡，假使可以使用1000小時(shí)，若1天使用1小時(shí)，可使用1000天，若1天使用24小時(shí)，則應(yīng)為1000÷24=41.6天。故人體心率在正常范圍時(shí)，盡可能維持一天8～9萬(wàn)次的低水平狀態(tài)，更有益于健康長(zhǎng)壽。

老年人定期做心電圖，生活中注意管理自己的心率，會(huì)讓自己更長(zhǎng)壽。