郭力源

摘要：在游泳教學(xué)中，往往過于重視體育競技，注重培養(yǎng)學(xué)生的速度和爆發(fā)力，卻忽略了游泳健身的意義。希望通過本文的介紹，教師可以合理地認(rèn)知游泳，并且采取科學(xué)的教學(xué)方法、教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)模式，以便可以更好地提升學(xué)生的素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：游泳教學(xué)；重點(diǎn)難點(diǎn)；其教學(xué)方法

1.安全性的提升與身體素質(zhì)的提高

1.1對于教練員來說，在上課前必須做好備課工作，認(rèn)真地編寫教案、科學(xué)組織試講試教，為上課做好做足準(zhǔn)備。雖然游泳教學(xué)是注重實(shí)踐的教學(xué)課程，但是必要的應(yīng)急預(yù)案也是不可缺少的，特別是對于一些年輕的教練員來說，從教年齡小、任職資歷淺，相應(yīng)經(jīng)驗(yàn)也缺乏，教案預(yù)案作為一項(xiàng)基礎(chǔ)性工作就顯得尤為必要。

1.2在進(jìn)行教學(xué)時(shí)特別是技能訓(xùn)練時(shí)，必須強(qiáng)調(diào)安全問題，這是一個(gè)基本問題，也是保底工程。如果離開了安全，一切的教學(xué)活動(dòng)就會失去原有的意義，所以在教學(xué)活動(dòng)中必須強(qiáng)調(diào)安全，狠抓安全，以安全為基點(diǎn)開展游泳教學(xué)訓(xùn)練工作。

1.3在課堂上進(jìn)行實(shí)際而又有效的熱身訓(xùn)練也非常重要，這樣訓(xùn)練的目的是既可以提升學(xué)員的基本身體素質(zhì)，又可以幫助學(xué)員養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，防止學(xué)員出現(xiàn)一些不必要但是影響訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)損傷。對于課堂訓(xùn)練來說最好的方法就是寓教于樂，采用體育游戲的方式進(jìn)行，這樣既不會使學(xué)員感到枯燥又可以幫助學(xué)員形成一種訓(xùn)練的潛意識。

2.課堂中的創(chuàng)新教學(xué)流程與心理活動(dòng)的引導(dǎo)

2.1加強(qiáng)學(xué)員心理素質(zhì)培訓(xùn)。相當(dāng)一部分學(xué)員害怕進(jìn)行游泳訓(xùn)練，特別是害怕下水，所以就要進(jìn)行相應(yīng)的心理調(diào)適，幫助學(xué)員建立一個(gè)良好的心理狀態(tài)，使他們能夠有好的訓(xùn)練心理環(huán)境。

2.2利用現(xiàn)代化的信息手段。利用微信、QQ等便捷聯(lián)系手段建立相應(yīng)的聯(lián)系群組，通過群組內(nèi)的定時(shí)練習(xí)，來提升相互之間的交流度，幫助教練員更好地掌握學(xué)員的訓(xùn)練情況，并根據(jù)情況實(shí)時(shí)調(diào)整教學(xué)大綱，提高教學(xué)效率。

2.3采取因人而異的訓(xùn)練方式。根據(jù)每名學(xué)員的實(shí)際情況，讓他們采用自己認(rèn)為合適的游泳訓(xùn)練方式進(jìn)行訓(xùn)練，乃至運(yùn)用“我很放松”“我很沉靜”等心理暗示方法，對自己的身體、心理進(jìn)行調(diào)節(jié)，幫助學(xué)員練就過硬的身體、心理素質(zhì)。

3.游泳教學(xué)的內(nèi)容探討

3.1對稱式轉(zhuǎn)輪劃水技術(shù)。對稱式轉(zhuǎn)輪劃水技術(shù)是以身體的肩關(guān)節(jié)為中心，雙手做圓周運(yùn)動(dòng)進(jìn)行劃水。對稱式輪轉(zhuǎn)劃水技術(shù)可以用來水中自救，同時(shí)可以使游泳者掌握身體平衡，提高游泳者的游泳技術(shù)。因此，值得游泳初學(xué)者進(jìn)行學(xué)習(xí)。在對稱式轉(zhuǎn)輪劃水技術(shù)的教學(xué)中，可以摒棄傳統(tǒng)教學(xué)中的抱膝浮體和蹬邊滑行，可以從直立漂浮開始教學(xué)，其具體內(nèi)容主要表現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)是使學(xué)生由仰浮到站立，第二點(diǎn)是使學(xué)生在水中練習(xí)輪轉(zhuǎn)劃水，并且將頭部浮出水面進(jìn)行呼吸。第三點(diǎn)是練習(xí)自救姿勢。

3.2熟悉水性練習(xí)。在學(xué)生初次學(xué)習(xí)游泳時(shí)，難以使學(xué)生直接平臥在水中，因此應(yīng)該加強(qiáng)對學(xué)生熟悉水性的練習(xí)。其方法主要包括以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)是屏息直立漂浮。教師可以將學(xué)生分為兩人一組，一個(gè)學(xué)生在水中做直立漂浮，另一個(gè)學(xué)生在旁邊進(jìn)行保護(hù)。做直立漂浮的學(xué)生可以使鼻子處于最高位置，以便可以進(jìn)行自由的呼吸。第二點(diǎn)是蹬底漂浮。教師可以使學(xué)生吸氣，之后沉入水底進(jìn)行漂浮。第三點(diǎn)是平臥漂浮，教師可以將學(xué)生分為兩人一組，一個(gè)學(xué)生進(jìn)行保護(hù)，另一個(gè)學(xué)生平臥在水面進(jìn)行輪轉(zhuǎn)劃水練習(xí)。

3.3練習(xí)泳姿。在練習(xí)泳姿的過程中，仰泳對學(xué)生的入門要求相對較低，因此可以采取仰泳的方式來練習(xí)泳姿。在仰泳的練習(xí)中，使學(xué)生仰臥在水面，仰泳的手臂動(dòng)作和對稱式輪轉(zhuǎn)劃水相同，同時(shí)腿部的動(dòng)作也相對對稱，可以使學(xué)生盡快地掌握泳姿。

3.4練習(xí)耐力。在游泳教學(xué)中，往往過多重視體育競技，因此，在教學(xué)中注重培養(yǎng)學(xué)生的爆發(fā)力和速度，卻忽略了游泳健身的意義。在教學(xué)過程中，教師應(yīng)該加強(qiáng)對學(xué)生耐力的培養(yǎng)，要加強(qiáng)學(xué)生的有氧呼吸訓(xùn)練，可以讓學(xué)生進(jìn)行長距離的游泳來提高學(xué)生的耐力。

4.游泳教學(xué)的方法探討

4.1多媒體演示教學(xué)。在游泳教學(xué)的過程中，教師可以采用多媒體教學(xué)的方式進(jìn)行教學(xué)，對于初次學(xué)習(xí)游泳的學(xué)生而言，往往只能通過模仿來建立思維意識，多媒體教學(xué)可以利用視頻、圖像和文字將游泳技巧生動(dòng)的顯示出來，可以在視覺上刺激學(xué)生的感官，從而增加學(xué)生的興趣。

4.2分層教學(xué)。在游泳教學(xué)中，由于學(xué)生的游泳起始素質(zhì)不同，致使其對游泳技術(shù)的掌握也各不相同。針對這種現(xiàn)象，教師可以采用分層教學(xué)的方式進(jìn)行教學(xué)。對于有一定游泳基礎(chǔ)的學(xué)生，可以直接對其進(jìn)行游泳訓(xùn)練，在游泳中可以糾正學(xué)生的錯(cuò)誤，并且要逐漸增加其訓(xùn)練難度；對于缺乏基礎(chǔ)，但是悟性較高的學(xué)生，可以按照教學(xué)目標(biāo)逐步進(jìn)行訓(xùn)練；對于怕水的學(xué)生，教師要一對一進(jìn)行指導(dǎo)，并且要加強(qiáng)對學(xué)生的開導(dǎo)，以便其可以克服心理障礙。

4.3示范教學(xué)。在游泳教學(xué)中，教師可以對學(xué)生進(jìn)行示范性的教學(xué)。要加強(qiáng)對技術(shù)要點(diǎn)和注意事項(xiàng)的講解。首先，教師要做出規(guī)范的示范性動(dòng)作；其次，教師要對局部要點(diǎn)進(jìn)行詳細(xì)的講解；最后，教師要放慢示范的速度，將動(dòng)作分解成若干部分，使學(xué)生可以精確地掌握技術(shù)要領(lǐng)。

4.4分層教學(xué)模式。在游泳教學(xué)中，教師可以放棄傳統(tǒng)的分班教學(xué)模式，可以在教學(xué)過程中采用自由分班的模式進(jìn)行教學(xué)。教師可以將游泳班分成大、中、小三個(gè)級別。大班可以訓(xùn)練具備基礎(chǔ)的學(xué)生，強(qiáng)化學(xué)生的耐力、速度和爆發(fā)力的訓(xùn)練，學(xué)生通過強(qiáng)化練習(xí)，可以得到較好的發(fā)展。中班可以訓(xùn)練基礎(chǔ)較差的學(xué)生，教師在教學(xué)過程中，可以有針對性的對學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)，糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，并且引導(dǎo)學(xué)生掌握正確的游泳技術(shù)。對于小班的學(xué)生而言，教師可以從頭開始教學(xué)，對學(xué)生進(jìn)行一對一的指導(dǎo)，最終使學(xué)生掌握游泳技術(shù)。分層教學(xué)模式，學(xué)生可以根據(jù)自身的興趣來選擇班級和教師，同時(shí)教師可以根據(jù)學(xué)生的不同素質(zhì)進(jìn)行因材施教。對于教學(xué)效果而言，要以健身和娛樂為目的，不要強(qiáng)制學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)掌握技術(shù)，教師可以采取動(dòng)態(tài)考核的方式來評價(jià)學(xué)生。只有激發(fā)學(xué)生的興趣，才可以更好地使學(xué)生喜愛游泳。

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