◎陳里予

百歲后迎來(lái)本命年

◎陳里予

當(dāng)雞年的新年鐘聲響起時(shí)，陳亞珍老人迎來(lái)了此生第九個(gè)本命年。108歲的陳亞珍歡喜說(shuō)自己：“今年，我八歲了！”在陳亞珍的心里，100歲以后生命開(kāi)始“重啟”，返老還童的日子云淡風(fēng)輕。

每天過(guò)著恬靜生活

陳亞珍是上海人，住在金山朱涇鎮(zhèn)第二敬老院。冬日的暖陽(yáng)下，108歲的陳亞珍穿著新買(mǎi)的唐裝坐在藤椅上，一臉幸福地說(shuō)：“感覺(jué)像當(dāng)了新娘子。”

如果不說(shuō)陳亞珍的年齡，誰(shuí)也不會(huì)想到這竟然是一位百歲老人。雖然老人滿(mǎn)臉皺紋，但氣色很好，說(shuō)起話(huà)來(lái)聲音依然響亮，思維也十分清晰。拿起百歲老人壽星排行榜圖冊(cè)，陳亞珍不戴老花眼鏡就仔細(xì)研究起來(lái)?！鞍⑵牛虾Ｗ钅觊L(zhǎng)的壽星比你大4歲，112歲了?！蔽覀兌核?。“不對(duì)，是110歲?！标悂喺渲钢鴥?cè)子上的數(shù)字趕忙糾正。

陳亞珍身上的氣場(chǎng)，用“靜”字來(lái)形容最好不過(guò)，一種經(jīng)過(guò)時(shí)間洗練后的歲月靜好。陳亞珍說(shuō)：“無(wú)論身處何種環(huán)境，面對(duì)何種人性，都要保持自己內(nèi)心世界的寬廣、恬靜。”

現(xiàn)在，陳亞珍就這樣過(guò)著恬靜的生活：晚上六七點(diǎn)睡覺(jué)，早晨六點(diǎn)半起床后，自己洗臉、刷牙、梳頭……愛(ài)干凈的她總是把自己“打扮”得素凈整潔。她從不吃完飯就臥床休息，而是坐在藤椅上閉目養(yǎng)神，呼吸一會(huì)兒新鮮空氣。

勤于動(dòng)手不忌口

老人還喜歡“動(dòng)動(dòng)”——每天走動(dòng)走動(dòng)。曾經(jīng)照護(hù)過(guò)她的服務(wù)員胡桂華說(shuō)：“考慮到老人已年過(guò)百歲，總想在生活上多幫助她一些，可勤于動(dòng)手的老人總是堅(jiān)持自己來(lái)。她有一句口頭禪，就是：‘讓我自己來(lái)，人不動(dòng)要生銹’。”陳亞珍105歲時(shí)能自己穿衣疊被，精神十足。如今108歲了，生活基本還能自理。

陳亞珍的心態(tài)很好，很樂(lè)觀。敬老院的老人對(duì)她的評(píng)價(jià)是，“她的脾氣特別好，做事不急躁，待人也很熱情，有一份知足常樂(lè)的心態(tài)。在她口中說(shuō)出來(lái)的永遠(yuǎn)都是夸贊的話(huà)語(yǔ)，從沒(méi)有過(guò)激動(dòng)、不滿(mǎn)的情緒”。

盡管只有一顆牙齒了，陳亞珍還是什么都能吃。敬老院里面的百歲老人只有108歲的陳亞珍，但她吃的和敬老院里的老人一樣，沒(méi)有忌口，最?lèi)?ài)吃蝦。

陳亞珍沒(méi)有別的什么病，就是有類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎病，好幾年了，不過(guò)平時(shí)一般也不吃藥。敬老院的一位工作人員說(shuō)：“我來(lái)的時(shí)候她98歲，過(guò)去了10年，她還是這樣，一點(diǎn)也沒(méi)變。”護(hù)理人員每天都要讓老人坐在輪椅上，推著她到敬老院的走廊里、樹(shù)陰下、健身器材處和其他老人聊天，交流一下感情。

弟弟妹妹也百歲

陳亞珍還有百歲的弟弟和妹妹。妹妹季阿婆的生活很有規(guī)律：早晨四五點(diǎn)就起床，黎明即起，傍晚天黑就睡。平時(shí)吃得清淡，素油也不大放，長(zhǎng)期以來(lái)老壽星就是這個(gè)習(xí)慣。老人的鄰居關(guān)系“好透好透”，樂(lè)于助人，左右鄰居互相照應(yīng)，農(nóng)活互相幫忙。阿婆有治皰疹的絕活，不斷有人找她看?。谎峒缤?，傷風(fēng)感冒，她也會(huì)治，因此受到人們的尊敬。大家說(shuō)好人有好報(bào)，所以她長(zhǎng)壽。

弟弟徐仁卿住在徐匯區(qū)。他喜歡清靜，自由，這也是他選擇獨(dú)居的原因。值得一提的是，老人炒股已幾十年了，也許是上海年齡最大的股民了。百歲老人炒股還能賺嗎？老人坦言：兒子說(shuō)得好，不在乎輸贏，只要開(kāi)心，虧本也是好事，這樣可以在牽掛中鍛煉了腦子，延年益壽。

徐仁卿喜歡吃雞蛋，以素食為主，葷腥為輔。蔬菜吃多了也會(huì)弄些豬蹄等開(kāi)開(kāi)葷。老人懂得保養(yǎng)，每天起床做的第一件事，就是要滿(mǎn)滿(mǎn)地喝一杯溫開(kāi)水，補(bǔ)充一夜流失的水分，促進(jìn)新陳代謝。

摘自《人人健康》2017年第5期