邢臺(tái)市二十冶綜合學(xué)校小學(xué)二分校 岳曉東 馬悅?cè)?/p>

多功能運(yùn)動(dòng)環(huán)

邢臺(tái)市二十冶綜合學(xué)校小學(xué)二分校 岳曉東 馬悅?cè)?/p>

一、設(shè)計(jì)背景

我們中小學(xué)生活潑好動(dòng)，體育課是最受我們歡迎的課之一。體育活動(dòng)內(nèi)容豐富，生動(dòng)活潑，能把廣大同學(xué)引導(dǎo)到健康有益的活動(dòng)中去，從而抵制社會(huì)上不良風(fēng)氣對(duì)我們的侵蝕和影響。而且我們正處在長(zhǎng)身體的時(shí)期，通過(guò)體育活動(dòng)，不僅可以鍛煉我們的體力，還可以開(kāi)發(fā)智力，提高文化素質(zhì)，促進(jìn)個(gè)性發(fā)展，培養(yǎng)優(yōu)良品德，陶冶美的情操。為了能讓體育活動(dòng)變得更有趣，更便于開(kāi)展，我們自己動(dòng)腦動(dòng)手設(shè)計(jì)出了一種多功能運(yùn)動(dòng)環(huán)。

二、制作方法

首先，準(zhǔn)備一塊木質(zhì)五合板，將它制成外徑為230mm，內(nèi)徑為170mm的圓環(huán)；然后，把一根長(zhǎng)約230mm的細(xì)竹棍，利用萬(wàn)能膠將其固定在木質(zhì)圓環(huán)中心處；最后，將細(xì)竹棍粘好固定后，在細(xì)竹棍中心處（即木質(zhì)圓環(huán)的圓心處）做記號(hào)，并在此點(diǎn)捆繩子。至此一個(gè)多功能運(yùn)動(dòng)環(huán)就制作完成了（見(jiàn)圖1所示）。

圖1 多功能運(yùn)動(dòng)環(huán)境面圖

三、用途

1.可用作鍛煉腿部肌肉，增強(qiáng)我們身體的協(xié)調(diào)性。針對(duì)當(dāng)前中小學(xué)體育課程中提倡的“課課練”內(nèi)容，增強(qiáng)同學(xué)們體質(zhì)，提高身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力。將多個(gè)多功能運(yùn)動(dòng)環(huán)用繩子連接起來(lái)（見(jiàn)圖2所示），根椐同學(xué)們的身高和身體素質(zhì)情況，調(diào)節(jié)兩環(huán)之間的距離，進(jìn)行腿部力量和身體協(xié)調(diào)性練習(xí)。

圖2 腿部力量、協(xié)調(diào)練習(xí)示意圖

2.可用作體育活動(dòng)課中的定點(diǎn)定位。為解決小學(xué)體育活動(dòng)課低年級(jí)同學(xué)排隊(duì)難的問(wèn)題，使隊(duì)列隊(duì)形達(dá)到橫成排、縱成列，整齊劃一的效果，體育教師往往要反復(fù)訓(xùn)練，多節(jié)課鞏固?，F(xiàn)在將多功能運(yùn)動(dòng)環(huán)用繩子固定好，拉直排成一排，首尾可用鐵釘加固（見(jiàn)圖3所示），同學(xué)只要站到多功能運(yùn)動(dòng)環(huán)后面即可達(dá)到理想效果。同樣，在各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目練習(xí)中，將多功能運(yùn)動(dòng)環(huán)固定，同學(xué)們按照指定路線完成練習(xí)，例如籃球折線運(yùn)球、足球過(guò)障礙等。此項(xiàng)目的運(yùn)用，可減少意外事故的發(fā)生，具備定位釘、膠帶等輔助材料不可替代的作用。

圖3 定點(diǎn)、定位練習(xí)示意圖

3.可用作多種合作類(lèi)游戲、比賽、素質(zhì)拓展項(xiàng)目的開(kāi)展。在中小學(xué)體育活動(dòng)中，合作類(lèi)游戲、比賽內(nèi)容豐富多彩、花樣翻新，既可鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)，又能增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神、合作意識(shí)，是體育活動(dòng)必不可少的組織形式?，F(xiàn)將多個(gè)多功能運(yùn)動(dòng)環(huán)連接成圈（見(jiàn)圖4所示），每人手握一環(huán)，進(jìn)行集休跑動(dòng)練習(xí)或技術(shù)動(dòng)作配合練習(xí)，提高活動(dòng)的趣味性。

圖4 合作游戲示意圖

4.可用于體育韻律舞蹈的手上器械。在休育韻律操課程或大課間活動(dòng)中，同學(xué)們由于缺乏器械等原因，動(dòng)作不生動(dòng)、無(wú)美感、枯燥乏味，練習(xí)時(shí)沒(méi)有興趣而懶惰。將多功能運(yùn)動(dòng)環(huán)纏繞各種飄帶、彩條等，它就變?yōu)槭稚掀餍怠＞毩?xí)時(shí)既增加同學(xué)們鍛煉美觀度，又增加練習(xí)時(shí)的新鮮感（見(jiàn)圖5所示）。

圖5 韻律舞蹈手上器械示意圖

四、使用方法

1.在體育活動(dòng)課腿部力量練習(xí)和身體協(xié)調(diào)性練習(xí)中，將10個(gè)多功能運(yùn)動(dòng)環(huán)用繩子連成一串，根據(jù)不同年級(jí)同學(xué)們的身體素質(zhì)情況，調(diào)整兩圈之間距離，達(dá)到最佳鍛煉條件進(jìn)行練習(xí)。例如四年級(jí)同學(xué)，兩圈之間距離為0.6m。此時(shí)可進(jìn)行單腿縱跳練習(xí)、單腿橫跳練習(xí)、雙腿交換跳練習(xí)、小步跑練習(xí)、跨跳練習(xí)等(見(jiàn)圖6所示)。

圖6 利用多功能運(yùn)動(dòng)環(huán)進(jìn)行雙腿交叉跳練習(xí)

2.體育活動(dòng)課中，將幾個(gè)多功能運(yùn)動(dòng)環(huán)用繩子固定位置，在草坪和土地上用釘子把串好的多功運(yùn)動(dòng)能環(huán)定點(diǎn)，學(xué)生站在環(huán)上，或站在環(huán)后，使隊(duì)伍整齊有序。同樣，將多個(gè)多功能運(yùn)動(dòng)環(huán)連接，也可為團(tuán)體操或團(tuán)體舞蹈服務(wù)（見(jiàn)圖7所示）。

圖7 多功能運(yùn)動(dòng)環(huán)定位作用下的隊(duì)列隊(duì)形

3.體育活動(dòng)合作類(lèi)游戲中，將多個(gè)多功能運(yùn)動(dòng)環(huán)連接成串，同學(xué)單手或雙手握環(huán)，圍成一圈或站成一條直線，完成各種游戲或項(xiàng)目。例如：①籃球運(yùn)球比賽：同學(xué)分為兩組，每組站成一排，一手握環(huán)，一手運(yùn)球，從起始位置出發(fā)，全組人員到達(dá)指定位置結(jié)束，哪組先到為勝利方。要求：運(yùn)球過(guò)程中手不能松開(kāi)多功能運(yùn)動(dòng)環(huán)，多功能運(yùn)動(dòng)環(huán)不能在兩手之間互換，必須每組全體人員到達(dá)指定位置方算結(jié)束。②“看你齊不齊”游戲：同學(xué)手握多功能運(yùn)動(dòng)環(huán)，半蹲于原地，當(dāng)老師給出“開(kāi)始”口令，全部人員迅速站起，并喊出“齊心協(xié)力”口號(hào)。要求：同學(xué)不允許私自商量，站起時(shí)必須整齊劃一，口令一致，如果沒(méi)有達(dá)到效果，繼續(xù)游戲。

4.將兩個(gè)多功能運(yùn)動(dòng)環(huán)纏繞不同顏色、不同樣式的彩帶、彩條等工藝品，制成漂亮的手上器械，學(xué)生用它鍛煉時(shí)美觀、大方，充滿蓬勃朝氣。

五、創(chuàng)新點(diǎn)

多功能運(yùn)動(dòng)環(huán)體積小，制作簡(jiǎn)易，成本低廉。在實(shí)際應(yīng)用時(shí)內(nèi)容豐富，花樣繁多，形式各異，用法靈活，趣味性強(qiáng)，攜帶方便，易于普及，既能連接，又可單獨(dú)使用，不受場(chǎng)地、環(huán)境影響，無(wú)污染，無(wú)危險(xiǎn)，能解決體育教學(xué)遇到的多種問(wèn)題，為體育活動(dòng)多樣化的開(kāi)展提供服務(wù)。

多功能運(yùn)動(dòng)環(huán)已在我校體育活動(dòng)課中使用。它能促進(jìn)同學(xué)們鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高腿部肌肉和機(jī)體靈活性，培養(yǎng)同學(xué)們集體觀念，合作意識(shí)，多種能力協(xié)調(diào)發(fā)展。多功能運(yùn)動(dòng)環(huán)可在地上或手上運(yùn)用，增加體育課堂的新鮮感、趣味性，增強(qiáng)同學(xué)們的學(xué)習(xí)興趣。多功能運(yùn)動(dòng)環(huán)能帶來(lái)多種多樣的教學(xué)方法和手段，提高體育課堂教學(xué)質(zhì)量和效率，收效顯著。

六、收獲

在設(shè)計(jì)過(guò)程中，我們遇到許許多多問(wèn)題，知道了多方法、多角度處理問(wèn)題。不但增強(qiáng)了實(shí)踐能力，而且懂得了聯(lián)系實(shí)際的重要性，這對(duì)以后的學(xué)習(xí)和工作很有益處。

指導(dǎo)教師：岳志鵬