黃健東

中圖分類號：G846 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）05-000-01

摘要多球訓練方法是現(xiàn)代乒乓球訓練中相對常見的訓練方法，它對教學質(zhì)量的提高有很大作用。文章對多球訓練法運用到乒乓球的必須性進行探討，分析它的具體應用，從而可以解決乒乓球多球訓練法需要注意的問題，以達到提升教學質(zhì)量的作用。

關鍵詞多球訓練法乒乓器教學應用注意事項

多球訓練法作為訓練效率較高的乒乓球訓練方法，已經(jīng)被很多乒乓球教練廣泛應用于乒乓球?qū)嶋H訓練中。從現(xiàn)在的實際情況來看這種方法卻是給乒乓球的教學提供了重大的作用。所以，多球訓練法才成為現(xiàn)代乒乓球教學中極為常見而且非常有效的的眾多方法之一，而且它還是不能省略的方法之一。在具體的教學過程中，教師還需要根據(jù)學員自身的情況，制定適合學生的方法，使用個性化的多球訓練法，讓訓練的效果更佳。

一、多球訓練法在乒乓球教學中的應用

（一）多球訓練法在乒乓球教學初級階段的應用分析

針對新生的存在害怕、緊張等負面情緒的問題，應用多球訓練法可以適度地加長訓練時間，雖然持續(xù)不斷地訓練，但卻不會對身體造成負擔。在剛開始的階段，因為學生對球感還沒有太多的感覺，所以就需要教師減低學習的要求，從而控制訓練的節(jié)拍，通常是按照定點、定性以及定線三原則。與此同時根據(jù)學生模仿能力強的優(yōu)點，老師在教學時要將乒乓球的每個動作的要點統(tǒng)統(tǒng)展示給學生觀察，讓學生在腦中形成對動作的認識。再者，教師對學生的掌握情況要時刻了解。

（二）多球訓練法在乒乓球動作改進和提高階段的應用

在學生基本掌握了乒乓球的一些動作的時候，就可以開始加強學員對技巧以及戰(zhàn)術(shù)的了解了。這一階段學生的動作就會有一個小的定型，在動作上也已經(jīng)很熟練了。所以在階段的訓練方法上要有所改變了，漸漸地提升供球的難度，加快變化的形式、適當?shù)募又貙W生的負荷，從而達到發(fā)掘?qū)W生潛力，同時提高乒乓球技術(shù)的作用。按照這個階段學生表現(xiàn)的特點，教師要做的是準確把握學生的學習程度，然后再按照學生的身體條件適當?shù)募訌姀姸纫约坝柧毜碾y度；在訓練上，教師可以根據(jù)學生不同的學習情況，結(jié)合身體素質(zhì)，使用針對性的訓練方法，在訓練的頻率上也是可以適當提高的，只要在身體的承受范圍。

（三）多球訓練法在乒乓球動作鞏固階段的應用

到這一階段的話，學生的動作以及動力都已經(jīng)定型了，而且也掌握了一定的技巧能力，之后就是對學生的復習鞏固。鞏固階段主要是讓學生掌握更高明的處理動作的技巧，所以，在應用到多球訓練上能夠?qū)⒊掷m(xù)與變幻結(jié)合起來對學生進行訓練。簡單的說就是讓學生更加的看重乒乒球的動作細節(jié)，從而提升技術(shù)上的能力。使用多球訓練法就可以根據(jù)它持續(xù)不斷而且變化莫測的特點，在對節(jié)奏的控制上進行訓練，不僅僅可以提升學生的臨場應變能力，還能夠提高學生動作的質(zhì)量，孰能生巧。當學生的實力到一個水平的時候，可以通過多球訓練的方法，加強訓練的強度，增加運動負荷然后再通過變換訓練內(nèi)容的方法，使學生的乒乓球水平進一步提升。

圖1 乒乓球多球訓練時的步伐練習解析圖

二、多球訓練法應用過程中應該注意的事項

（一）不能用多球訓練法替代單球訓練

雖然說多球訓練法有著很多單球訓練所或缺的優(yōu)點，但卻不會存在替代的可能性。這是因為多球訓練法是一類非常有規(guī)律的乒乓球訓練法，它的供球位置以及線路相對都很固定，所以當學生掌握了這種規(guī)律后就會慢慢失去對球感的判斷，打球也就會變成應付式的，會降低學生的應變能力。故此，在多球訓練法的實際教學中要將二者相互交叉，找出完美的切合點。

（二）要提高對多球訓練量和強度適宜的重視

在多球訓練法的訓練中，對強度與量都是有很大的要求的，當?shù)揭欢ǔ潭葧r，對內(nèi)臟的壓力也會隨之加大。對運動的強度掌握不好的話就會讓學生因負荷過大造成疲累，降低學生的訓練效果。所以在訓練時要有度，適當?shù)男菹⑹潜匾摹?/p>

（三）乒乓球教師應全方位的掌握技術(shù)

教師是多球訓練中的主體，所以若是要想提高訓練的質(zhì)量以及效果的話，教師首先就要做一個榜樣，掌握全面的技術(shù)，才能更好的對學生指導。這其中要包括大量的供球以及拉前沖弧圈球的喂球手法，還有反手喂球的方法。在球的速度、力量、次數(shù)上都要很好的把握。

三、結(jié)語

總而言之，多球訓練法是一種較為科學且及其廣泛的乒乓球運動訓練方法，把它應用在乒乓球的訓練上，不但可以提高學生學習乒乓球的效率，還對培養(yǎng)學生堅強的意志有很大作用，從而增加學生對乒乓球的學習興趣。正是如此，在教學的過程中，教師要時刻注意自身能力的提高，多掌握多球訓練法的資料，以更好的指導學生訓練。

參考文獻：

[1] 屈芳.多球訓練法在普通高校乒乓球訓練中的應用研究[J].廣東技術(shù)師范學院學報.2009（6）：46-48.

[2] 王榮，喬紀龍.多球訓練法在乒乓球訓練中的應用[J].體育文化導刊.2011（3）：77-78.