吳波

大部分人，都有著把自己所做所為塑造成“正確”的習(xí)慣，他們的所說和所為，往往只是為了證明自己的“正確”。我遭遇過很多這樣的人，他們的能力、個(gè)性都很強(qiáng)，但有一個(gè)缺點(diǎn)——就是學(xué)不會(huì)傾聽和同理心，所以活得很累。俗語說：剛則易折，柔能持久。其實(shí)，如果一個(gè)人陷入不肯認(rèn)輸?shù)慕巧豢勺园?，心態(tài)便不會(huì)平和了，最后，當(dāng)然是內(nèi)心維穩(wěn)的成本越來越高。

我是一名心理咨詢師，當(dāng)遭遇當(dāng)面鄙視心理學(xué)和心理醫(yī)生的人，我大多一笑置之。因?yàn)槲覠o法否認(rèn)心理學(xué)和其他任何一門學(xué)科一樣有其視野的局促，也無法掩飾許多從事心理咨詢或治療這個(gè)職業(yè)的許多人（包括我自己）的能力所限。

承認(rèn)自己的無知、失敗和缺陷，真的是一件很痛苦的事情嗎？難道會(huì)比一直去證明自己是全知、成功和完美還要痛苦？如果我們能意識(shí)到自己能力和職責(zé)的局限，不要總是去努力證明自己的正確，那就反而能夠卸下包袱，輕裝上陣，傾聽和同理心本身就是幫助別人的最有效的舉措，何況有效的傾聽與同理心也是咨詢師正常發(fā)揮的前提條件。

寫到這里，我想起了心理學(xué)上的一個(gè)名詞——“悅納”。心理咨詢師經(jīng)常會(huì)用到“悅納自己”這樣的表述?？蓯偧{自己的意思，只是等同于對(duì)自己的認(rèn)可么？只是等同于把自己的缺點(diǎn)當(dāng)作優(yōu)點(diǎn)，從而敞帚自珍么？

不，不是。

悅納是在了解自己的基礎(chǔ)上接納自己，它的前提是能夠?qū)ψ约旱哪芰?、性格、情緒做到恰當(dāng)、客觀的評(píng)價(jià)，對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)具有自知之明。悅納自己，不光是認(rèn)識(shí)自己，還要不斷地善待自己、完善自己。悅納自己，是能夠自信，也能夠認(rèn)輸，既不苛求自己，也不放縱自己。

能悅納自己的人，也是一個(gè)能夠認(rèn)輸?shù)娜?。只有能夠?qū)W會(huì)認(rèn)輸，才能善待他人，才能成為一個(gè)有著真正的自信與樂觀的人，也才能成為一個(gè)寬容和謙遜的人。正如俗語所云：微小的知識(shí)使人驕傲，豐富的知識(shí)使人謙遜。所以，空心的禾穗高傲地舉頭向天，而充實(shí)的谷穗，則低頭向著大地，向著它的母親。

編輯/趙湘