盧偉

隨著社會的快速發(fā)展，當(dāng)今社會已經(jīng)步入一個競爭非常強(qiáng)烈的時代，于是，自然法則：“適者生存，不適者淘汰?！痹谌伺c人之間愈演愈烈。在這樣的時代里，人們不得不將重心過多的放在工作發(fā)展上而忽略基本的體育鍛煉，最終影響身體健康，生活質(zhì)量大打折扣。而就小學(xué)生而言，隨著各個家庭生活物質(zhì)水平的不斷提高，富裕的環(huán)境、豐富的美食、各種各樣的電子科技產(chǎn)品吸引小學(xué)生們的注意力，坐著享受的時間遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于他們運(yùn)動的時間，導(dǎo)致學(xué)生們健康受到嚴(yán)重威脅。因此，作為小學(xué)體育老師，必須為學(xué)生們提供豐富多彩的體育運(yùn)動方式，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動興趣，帶領(lǐng)學(xué)生們積極主動參加體育鍛煉，加強(qiáng)小學(xué)體育鍛煉，從而促進(jìn)小學(xué)生們身體健康。

一、積極舉辦各類體育比賽

教師們通過積極的組織和舉辦各類體育比賽，可以有效地激發(fā)學(xué)生們的運(yùn)動興趣，比賽的獎品可以成功地吸引學(xué)生們注意力，使得學(xué)生們更加積極主動地加入到運(yùn)動中，體驗運(yùn)動的快樂。同時，學(xué)生們積極參加體育鍛煉不僅可以促進(jìn)身體健康還有效地增強(qiáng)學(xué)生們團(tuán)結(jié)合作的意識。

例如，當(dāng)我在教會學(xué)生們?nèi)绾未蛴鹈蛞院?，我會組織學(xué)生們自主兩兩一對進(jìn)行羽毛球演練，當(dāng)學(xué)生們成功并熟練掌握打羽毛球技巧后，組織并動員學(xué)生們參加羽毛球比賽，獲勝者可以獲得一副全新羽毛球拍作為簡獎勵，學(xué)生們可以根據(jù)自己平時的能力以及習(xí)慣選擇隊友，兩兩一隊進(jìn)行隊與隊之間的比拼，最后剩下前三對最好的6名同學(xué)再進(jìn)行一對一比拼并最終產(chǎn)生一個獲勝者即為最終勝利者。當(dāng)然，比賽結(jié)束后，我也會根據(jù)學(xué)生們比賽中的表現(xiàn)評選優(yōu)秀的選手和最佳小隊并分別有禮品作為獎勵。就這樣，學(xué)生們的興趣成功被激發(fā)，積極踴躍的加入到此次比賽中，從而達(dá)到鍛煉小學(xué)生身體，增進(jìn)小學(xué)生們身體健康的目標(biāo)。

積極舉辦各類體育比賽既能促進(jìn)小學(xué)生們積極主動參加體育鍛煉又能有效地促進(jìn)小學(xué)生們的身體健康，加強(qiáng)小學(xué)生們體育鍛煉。因此，在小學(xué)體育教學(xué)中，教師們可以積極舉辦各類體育鍛煉并組織學(xué)生們參加體育比賽，讓學(xué)生們在快樂的比賽中愉悅身心，促進(jìn)小學(xué)生們德智體美全面發(fā)展。

二、適時組織郊游運(yùn)動

眾所周知，郊游運(yùn)動是一項耗氧量大且需要運(yùn)動者擁有足夠耐力的運(yùn)動。而對于小學(xué)生而言，堅持不懈與耐力不足正是他們在鍛煉時共同出現(xiàn)的現(xiàn)象。因此，教師們時常的組織小學(xué)生們參加郊游運(yùn)動可以有效地鍛煉小學(xué)生們的耐力，讓小學(xué)生們在提升身體耐力的同時培養(yǎng)為人處世事時耐心的好品質(zhì)，促進(jìn)小學(xué)生們?nèi)烁竦牧己冒l(fā)展。

例如，當(dāng)我在給小學(xué)生們上《耐力訓(xùn)練》部分時，首先，告訴同學(xué)們耐力是運(yùn)動的必備要素，無論參加什么運(yùn)動鍛煉都需要我們擁有持久的耐力與永不言棄的信心。因此，在今天的耐力訓(xùn)練部分我將帶領(lǐng)學(xué)生們進(jìn)行郊游運(yùn)動，因為是出校運(yùn)動，學(xué)生們必須認(rèn)真服從指揮，不得亂跑、打鬧、逗留等等，緊跟老師的步伐，如果郊游過程中累了可以告訴老師，這樣，老師會組織大家一起休息，休息期間需要方便的也需要向老師請示，取得老師同意后，由老師帶領(lǐng)幾個同學(xué)一起去。如果沒有特殊情況或者不舒服，請同學(xué)們一定要完成郊游任務(wù)，當(dāng)我們完成任務(wù)后，一起體會成功的喜悅。

教師們時常積極地組織學(xué)生外出郊游，可以有效地激發(fā)學(xué)生運(yùn)動興趣，這樣的運(yùn)動形式往往比在學(xué)校里小范圍教學(xué)更加受到學(xué)生喜愛。因此，在保證學(xué)生安全的前提下，組織學(xué)生參加郊游活動可以加強(qiáng)小學(xué)生們體育鍛煉，更好的提升小學(xué)生們整體身體素質(zhì)。

三、放松與訓(xùn)練相結(jié)合

對于小學(xué)生而言，大多數(shù)體育鍛煉都是強(qiáng)度比較高的，需要耗費(fèi)大量學(xué)生體力，甚至，有時候小學(xué)生們在鍛煉后會感到精疲力竭，這就使得學(xué)生們在經(jīng)歷一次強(qiáng)體育鍛煉后，不愿意甚至逃避下一次的體育鍛煉，因此，在小學(xué)體育教學(xué)中適當(dāng)?shù)貙⒎潘捎?xùn)練與運(yùn)動相結(jié)合，使得學(xué)生們在鍛煉期間，肌肉松弛有度，勞逸結(jié)合。促使小學(xué)生們逐步養(yǎng)成合理運(yùn)動的好習(xí)慣。

例如，當(dāng)小學(xué)生們在上長跑運(yùn)動一課時，經(jīng)過長時間的跑步會耗費(fèi)學(xué)生們大量的體力，在長跑過程中，小學(xué)生們整個身體的肌肉肌腱與神經(jīng)都處于高度緊張狀態(tài)。因此，當(dāng)長跑結(jié)束后我會組織學(xué)生一起進(jìn)行肌肉放松訓(xùn)練，如“小兒瑜伽、熱身運(yùn)動、廣播體操……”等等有效的與放松相關(guān)的訓(xùn)練，幫助學(xué)生們放松緊張肌肉，時肌肉和韌帶適度拉伸，從而促使小學(xué)生們高度緊張的身體慢慢放松下來，為接下來的運(yùn)動做充足準(zhǔn)備。使得學(xué)生們身體得到更加合理的體育鍛煉，并使得學(xué)生們陶醉于體育運(yùn)動的樂趣之中。

持續(xù)高強(qiáng)度運(yùn)動鍛煉對身體無疑是弊大于利的，因此，對于教師而言，在小學(xué)體育教學(xué)中要恰當(dāng)?shù)膶⒎潘捎?xùn)練與運(yùn)動有效結(jié)合，只有這樣，才可以更好更大化地促進(jìn)小學(xué)生身體健康。

小學(xué)體育教學(xué)方式是多種多樣的，小學(xué)生們是祖國的花朵與祖國未來的希望。小學(xué)生身體健康便成為社會及國家共同關(guān)注的問題，因此，教師們在小學(xué)體育課程中運(yùn)用更加合理的體育教學(xué)方法可以更加積極有效地促進(jìn)小學(xué)生們的身體健康，提升小學(xué)生們整體身心素質(zhì)，讓小學(xué)生們在豐富多彩的小學(xué)體育教學(xué)中體會運(yùn)動的快樂，并讓小學(xué)生們養(yǎng)成平時合理運(yùn)動的良好習(xí)慣。在健康中快樂成長。

（作者單位：江蘇省東臺市實驗小學(xué)）