康健

一項(xiàng)研究成果顯示，一個(gè)人如果走路或坐著時(shí)姿勢(shì)過(guò)于懶散。就容易感覺(jué)體力下降，還容易產(chǎn)生抑郁情緒。

研究人員召集了110名參試者。讓其中一半人采用懶散的姿勢(shì)走過(guò)走廊。另一半人則采用蹦跳的姿勢(shì)通過(guò)走廊，并對(duì)他們的情緒和體力水平進(jìn)行評(píng)價(jià)。之后，這兩組參試者互換姿勢(shì)通過(guò)走廊。結(jié)果顯示，姿勢(shì)懶散的參試者顯得體力下降、情緒消極，而采用蹦跳姿勢(shì)的參試者會(huì)出現(xiàn)體力上升和情緒愉快的積極感覺(jué)。

越來(lái)越多的研究表明。只要改變姿勢(shì)。就可以調(diào)節(jié)心情。

哈佛大學(xué)社會(huì)心理學(xué)家艾米卡蒂發(fā)現(xiàn)。你如果站得像一個(gè)意氣風(fēng)發(fā)的人。挺起胸膛，雙手放在臀部，就會(huì)感覺(jué)到精神更加振奮。她稱(chēng)該現(xiàn)象為“姿勢(shì)效應(yīng)”。

對(duì)于學(xué)習(xí)任務(wù)繁重的高中生來(lái)說(shuō)，上課時(shí)保證端正的姿勢(shì)。下課后做做伸展運(yùn)動(dòng)，不僅能減輕疲勞，而且能促進(jìn)血液循環(huán)，恢復(fù)體力，讓情緒變得更好一些。