周瑜

摘 要：芭蕾舞是一種具有獨特魅力的藝術(shù)，它在身體基本形態(tài)上的展現(xiàn)具有自己的特色，其基本形態(tài)的訓練是芭蕾訓練的核心部分。本文在了解芭蕾舞體態(tài)的形成過程以及基本形態(tài)的三大內(nèi)容的基礎(chǔ)上，從人體的下肢、骨盆、脊椎三方面出發(fā)，探討了芭蕾舞的身體基本形態(tài)在訓練當中所起到的重要作用，以期能夠為有關(guān)方面的需要提供參考價值。

關(guān)鍵詞：芭蕾舞；基本形態(tài)；訓練；作用

中圖分類號：J732.5 文獻標識碼：A 文章編號：1005-5312（2017）15-0082-01

芭蕾是一門古典藝術(shù)，經(jīng)過幾百年來的發(fā)展，它形成了一整套嚴謹而科學的訓練體系，從身體的姿態(tài)，頭、手和腳的位置，到動作的規(guī)范、安排，藝術(shù)形象的塑造，舞劇的編排，任何環(huán)節(jié)都是十分嚴格的。若把芭蕾繁多的細枝末節(jié)比作一個龐大的樹形體系，那么處于這顆大樹根部的那一個環(huán)節(jié)就是芭蕾身體的基本形態(tài)。由此可見，正確的體態(tài)是所有的關(guān)鍵，是芭蕾舞蹈訓練的核心部分。但是，這種體態(tài)是如何形成的，芭蕾舞的基本形態(tài)是什么，以及在訓練中有什么作用呢？本文就對此進行較為詳細的探討。

一、芭蕾舞的體態(tài)是如何形成

芭蕾的體態(tài)與芭蕾產(chǎn)生的文化背景有著密不可分的聯(lián)系。 由于芭蕾最早產(chǎn)生于宮廷中，因此，它的舞蹈風格有著極強的貴族風度和高雅氣質(zhì)，這種風度與氣質(zhì)在舞蹈中表現(xiàn)為對有限 空間最大限度的占有，這種空間占有的意識是帶有明顯的統(tǒng)治意味和封建的等級觀念的，這種意識表現(xiàn)在芭蕾舞的體態(tài)上是以下肢的基本站姿為代表。通過兩只腳向外打開不但擴大了空間距離，同時還賦予了一定的文化含義：一位表現(xiàn)重視、二位表現(xiàn)自信、三位表現(xiàn)謙虛、四位表現(xiàn)自豪、五位表現(xiàn)的是藝術(shù)效果。

芭蕾上身挺拔體態(tài)的形成與政治、宗教和服飾等有著緊密的聯(lián)系。一些舞蹈史學家認為，芭蕾是與教會相共時的宮廷貴族產(chǎn)物，生于意大利貴族社會，長在法國宮廷。在教會的監(jiān)督之下，貴族們開始重視舞蹈對自身階級的價值，重視舞蹈的實際性、技術(shù)性和高雅氣質(zhì)，因此形成了挺拔的上體體態(tài)表現(xiàn)其高貴的氣質(zhì)，并且在價值取向上也沾及了十字架圣潔的純潔性。

二、芭蕾舞的基本形態(tài)是什么

學習芭蕾舞，首先需要掌握和解決的就是基本形態(tài)問題，也就是要改變?nèi)说淖匀惑w態(tài)而形成芭蕾訓練所需要的一種特殊的身體的基本形態(tài)。也可以說要一定程度的改變?nèi)斯趋赖淖匀粻顟B(tài)，而形成一個為某種需要而形成的身體形態(tài)。那么，這種改變是什么，人的自然體態(tài)與芭蕾舞的基本形態(tài)有什么差別呢？

（一）下肢——外開

人體自然形態(tài)時，雙腳、兩膝正直于身體的正前方，彎曲、伸直的運動基本都是延續(xù)這個軌跡。芭蕾舞的基本體態(tài)首先要改變的就是下肢的形態(tài)與運動方式。它要求：兩腳分別向外打開90度，形成一字，膝關(guān)節(jié)同樣隨之外旋。必須著重明確的是外開并不是外表上的所形成的一字腳位，外開實際上發(fā)生于髖關(guān)節(jié)及其周圍的韌帶等結(jié)構(gòu)，通過大腿的骨骼與肌肉，向下傳遞至膝關(guān)節(jié)，最后傳遞至腳、踝關(guān)節(jié)向外轉(zhuǎn)開，達成標準的一位。它是下肢整體作為一個運動環(huán)節(jié)進行的旋外活動。

（二）骨盆——端正

作為連接下肢與脊椎的關(guān)鍵，骨盆的直接影響著芭蕾舞整體的基本形態(tài)。人體骨盆的自然形態(tài)是前傾45度的，而芭蕾舞基本形要求骨盆要端正、水平。之所以需要這樣的改變，因為端正的骨盆一方面可以延展下肢的外開，另一方面，可以為脊椎的形態(tài)的改變提供必要的條件?？梢哉f，沒有骨盆的端正，下肢的外開只是片面的；沒有骨盆的端正，就無法建立脊椎的貫通。如果不解決骨盆的端正，“塌腰撅屁股”的體態(tài)，是不能顯示芭蕾的典雅與高貴的。解決骨盆的端正，是完成和掌握芭蕾基本形態(tài)的關(guān)鍵。

（三）脊椎——挺拔

人體自然形態(tài)的脊椎呈現(xiàn)的是S型彎曲的。這種生理上脊椎的彎曲是人類在漫長的進化過程中形成的，有著緩沖震蕩、保護腦和脊椎等作用。但芭蕾舞的技術(shù)技巧通常是以縱向、垂直為軸心的，特別是女演員的足尖技巧，平衡身體重心是首要的前提。顯然這種具有生理彎曲脊椎和體態(tài)不利于芭蕾舞技術(shù)技巧的掌握。因此，在訓練中就要盡可能的改變這種彎曲，使脊椎變得豎直、挺拔。作為基本形態(tài)中的重要部位，解決了脊椎的問題，才能是完整、保證基本形態(tài)的統(tǒng)一。

三、芭蕾舞基本體態(tài)在訓練中重要性

（一）下肢的外開的作用

芭蕾舞的技術(shù)和舞匯主要集中于下肢的動作，而下肢動作的基本原則就是外開。這種外開的方式首先符合人體的生理結(jié) 構(gòu)以及骨骼的構(gòu)造，另外它對于芭蕾舞技術(shù)技巧的完成有著極為重要的作用。

1.穩(wěn)定重心。掌握重心是完成芭蕾舞技術(shù)的關(guān)鍵。因為芭蕾舞的很多技巧特別是女演員的足尖技術(shù)都是在半腳尖和腳尖上完成的，支點很小，因此，只有站得穩(wěn)，掌握平衡重心的方法，才能掌握和表現(xiàn)芭蕾舞的技術(shù)技巧?！耙粋€人站在一條腿上時，只要把腳轉(zhuǎn)開一點，就會有一個三個點與地面接觸的面積。如果腳站正步，腳趾向前，與地面接觸的面積就會小?！边@段話，簡明地道出了外開與重心的關(guān)系。需要說明的是，這種外開更需要下肢外旋的肌肉力來保證，這種力是以對抗的形式來體現(xiàn)。

2.拓展動作幅度。舞蹈的動作幅度影響著舞蹈的情緒渲染，也決定著技術(shù)技巧的質(zhì)量，因此，在訓練中就要以科學的方法來解決動作幅度問題。外開就是很好的拓展腿部動作幅度的方法。以旁腿舞姿為例：如果自然狀態(tài)下（腳尖向前）向旁抬起，達到90度時，大腿與骨盆處的疊加就會限制腿的繼續(xù)抬高，如果將腿向外轉(zhuǎn)開，改變了大腿的運動方式，就可以將腿繼續(xù)抬高至180 度以上。

3.流暢舞姿線條。舞姿是芭蕾舞重要的組成部分，也是芭蕾體系中重要的訓練項目之一。正如美國著名舞蹈評論家珍妮 ？ 科恩所說的：“實際上，即使沒有跳躍或托舉，沒有腳尖技術(shù)，我們也能夠確認，芭蕾舞的古典風格；但如果沒有那種盡力向上的感覺，沒有那種‘征服大地般的直立，我們就無法確認。”芭蕾舞姿是區(qū)別于其它舞種的一個顯著的標志，這種姿態(tài)不僅是有科學的訓練價值，唯美的視覺效果，而在其它舞種的發(fā)展上亦有著重大的影響。

（二）骨盆端正的作用

骨盆，直接影響著人體的重心是否穩(wěn)定。作為連接支撐腿與脊椎的中間環(huán)節(jié)，它在確立重心的軸心點和穩(wěn)固舞姿上起著非常重要的作用。骨盆的端正直接影響到脊椎和上體的體態(tài)形成，影響到舞姿是否標準和舒展。如果骨盆不正，上身軀干就會有扭曲的現(xiàn)象，這樣就不可能形成完美的舞姿。特別關(guān)鍵的是，芭蕾舞的任何技巧都是一個舞姿的呈現(xiàn)，舞姿的準確，直接決定著技巧的完成與質(zhì)量。沒有骨盆的端正，就不可能完成足尖上舞姿的平穩(wěn)呈現(xiàn)；沒有骨盆的端正，旋轉(zhuǎn)技巧就不能確立正確的軸心；沒有骨盆的端正，跳躍至空中，就不能展現(xiàn)有著平衡身體的舞姿狀態(tài)。

（三）脊椎挺拔的作用

脊椎的挺拔在舞蹈中起著重要的作用。一方面挺拔有力的后背可以穩(wěn)定重心，舒展舞姿，特別是對于完成技術(shù)技巧有著至關(guān)重要的作用。例如旋轉(zhuǎn)技巧，只有挺拔有力的后背，才能 在旋轉(zhuǎn)巨大的慣性中保持身體的穩(wěn)定和平衡。例如跳躍動作，只有挺拔有力的后背，才能協(xié)調(diào)跳躍的爆發(fā)力，在空中呈現(xiàn)飛躍的狀態(tài)。另一方面，舒展柔韌的上身是芭蕾舞典雅、優(yōu)美舞蹈風格的集中體現(xiàn)。芭蕾舞的技術(shù)集中在下肢，舞蹈的風格，人物性格的塑造主要體現(xiàn)在上肢動作。因此，在訓練中既要重視脊椎力量的訓練，也要重視上身舞蹈的魅力。

四、結(jié)語

綜上所述，身體基本形態(tài)對每一個芭蕾舞者來說，都是極為重要的，通過芭蕾的形體訓練，可以成就高貴典雅的氣質(zhì)。然而，芭蕾訓練中的基本形態(tài)絕不是外在氣質(zhì)的改變，而是貫穿芭蕾的訓練與舞蹈的前提與根本。因此，在芭蕾訓練過程中，舞者不僅是要充分認識到身體基本形態(tài)的重要性，還需要在實踐中不斷去運用、總結(jié)，形成一個良性循環(huán)。當我們正確掌握到芭蕾身體的基本形態(tài)之后，才能真正從本質(zhì)上理解芭蕾這門藝術(shù)，進而提高芭蕾的技術(shù)素質(zhì)和藝術(shù)修養(yǎng)，從而真正走進了芭蕾的金色大門。

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