翟茁均?馬源敏

摘要：本文以技巧啦啦操底座運動員的運動損傷與預(yù)防措施為研究對象，采用問卷調(diào)查法、文獻資料法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法以及邏輯分析法，對技巧啦啦操底座運動員的運動損傷與預(yù)防措施進行調(diào)查研究，全面分析運動損傷產(chǎn)生的部位、程度以及運動損傷產(chǎn)生的原因，針對性的提出預(yù)防措施，為技巧啦啦操底座運動員訓(xùn)練活動開展過程中，運動員運動損傷的防護，提供給一定的參考依據(jù)，對促進技巧啦啦操底座運動員的運動損傷防護效果的提升，發(fā)揮著重要的作用。

關(guān)鍵詞：技巧啦啦操；底座運動員；運動損傷；預(yù)防措施

技巧啦啦操動作的完成和訓(xùn)練，都具有一定的難度，對運動員綜合身體素質(zhì)具有較高的要求，同時技巧啦啦操專業(yè)技術(shù)動作的完成技巧的掌握，也對運動員技術(shù)動作的完成效果以及對運動損傷的防護，具有重要意義。在技巧啦啦操的訓(xùn)練和比賽過程中，由于技術(shù)動作難度過大或者訓(xùn)練量較大等原因，運動員出現(xiàn)運動損傷的情況是無法完全避免的，特別對于技巧啦啦操的底座運動員來說，托舉動作的完成，更容易對運動員的身體造成損傷。運動損傷的產(chǎn)生，不僅是對運動員身體的直接性傷害，同時對技巧啦啦操運動的訓(xùn)練和比賽，也會產(chǎn)生非常不利的影響，因此對技巧啦啦操底座運動員的運動損傷產(chǎn)生和預(yù)防的研究，具有重要的現(xiàn)實性意義。

一、技巧啦啦操底座運動員運動損傷的基本現(xiàn)狀

（一）技巧啦啦操底座運動員運動損傷的損傷程度

根據(jù)運動對運動員身體造成的主要危害程度，可以將運動損傷劃分為重度損傷、中度損傷、輕度損傷以及無損傷等四個層次，不同層次的損傷，是對運動員運動損傷程度的直觀體現(xiàn)。通過對吉林體育學(xué)院技巧啦啦操底座運動員的運動損傷程度進行問卷調(diào)查，調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計得出的數(shù)據(jù)如表1

通過對上表中數(shù)據(jù)進行觀察分析可以看出，在接受調(diào)查的底座運動員中，6.7%的運動員無運動損傷歷史，80%的底座運動員都曾受過輕度的運動損傷，還有13.3%的底座運動員受過中度運動損傷，目前還沒有底座運動員在參與技巧啦啦操運動的過程中，受過重度損傷。通過運動損傷程度的差異性P值進行計算得出P值為0.023，小于0.05，說明技巧啦啦操底座運動員運動損傷的損傷程度具有顯著的差異性。通過對調(diào)查結(jié)果的分析可以看出，目前技巧啦啦操運動員的運動損傷以輕度的運動損傷為主，重度損傷和中度損傷的人數(shù)相對較少。

（二）技巧啦啦操底座運動員運動損傷的主要部位

對于技巧啦啦底座運動員來說，除了完成技巧啦啦操成套動作所設(shè)計的動作以外，還要完成對隊友的托舉動作，一定程度上，增加了技巧啦啦操底座運動員完成技術(shù)動作的難度，同時也一定程度上增加了運動損傷產(chǎn)生的可能性，根據(jù)調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計出的數(shù)據(jù)如表2

通過表2證明運動損傷部位的差異性P值進行計算得出P值為0.039，小于0.05，說明技巧啦啦操底座運動員運動損傷的損傷部位具有顯著的差異性。通過對技巧啦啦操底座運動員運動損傷產(chǎn)生的主要部位進行的調(diào)查分析得知，肩部、腕部、前臂以及腰部和踝關(guān)節(jié)，都是發(fā)運動損傷產(chǎn)生頻率較高的部位，需要在日常的訓(xùn)練過程中，進行有目的的鍛煉和預(yù)防。

（三）技巧啦啦操底座運動員運動損傷的基本類型

通過對技巧啦啦操底座運動員在參與技巧啦啦操運動的過程中，運動損傷的主要類型進行問卷調(diào)查，調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計得出的如表3數(shù)據(jù)

通過對上表中數(shù)據(jù)進行分析可以看出，20%的技巧啦啦操底座運動員的運動損傷類型為擦傷，26.7%的技巧啦啦操底座運動員的運動損傷類型為扭傷，46.7%技巧啦啦操底座運動員的運動損傷類型為韌帶拉傷，13.3%的技巧啦啦操底座運動員的運動損傷類型為關(guān)節(jié)脫位，73.3%的技巧啦啦操底座運動員的運動損傷類型為肌肉拉傷，90%的技巧啦啦操底座運動員的運動損傷類型為軟組織受傷，6.7%的技巧啦啦操底座運動員的運動損傷類型為骨折，還有20%的技巧啦啦操運動員在參與技巧啦啦操的過程中，曾有過骨折的經(jīng)歷。通過運動損傷類型的差異性P值進行計算得出P值為0.018，小于0.05，說明技巧啦啦操底座運動員運動損傷的損傷類型具有顯著的差異性。通過對技巧啦啦操底座運動員的運動損傷類型進行分析可以看出，技巧啦啦操底座運動員主要的損傷類型為軟組織受傷和肌肉拉傷，屬于比較輕度的運動損傷。

二、造成運動損傷的主要原因

對技巧啦啦操底座運動員調(diào)查過程中對運動損傷產(chǎn)生的原因進行了調(diào)查，結(jié)果顯示主要原因有注意力不集中、沒有掌握正確的動作要領(lǐng)、準備活動不充分、運動時間太長運動負荷過大等。

（一）注意力不集中

技巧啦啦操是一項具有一定的難度的運動項目，對運動員的身體素質(zhì)和專業(yè)技術(shù)能力，都具有較高的要求。在日常的訓(xùn)練過程中，訓(xùn)練方法和訓(xùn)練內(nèi)容的選擇，都需要進行科學(xué)嚴謹?shù)倪M行選擇，但是仍然存在部分運動員，過于在意訓(xùn)練效果的達成，忽視了科學(xué)的訓(xùn)練計劃，甚至在訓(xùn)練過程中，出現(xiàn)注意力不集中的情況，最終在運動過程中，產(chǎn)生運動損傷。

（二）沒有掌握正確的動作要領(lǐng)

技巧啦啦操具有豐富多樣的技術(shù)動作，掌握正確的動作要領(lǐng)，不僅是高質(zhì)量完成技術(shù)動作的要求，也是避免運動損傷產(chǎn)生的有效手段，特別對于底座運動員來說，托舉動作的銜接完成，需要嚴格的按照正確的動作要領(lǐng)，任何一個環(huán)節(jié)的失誤，都會對運動員的身體造成不同程度的損傷。

（三）準備活動不充分

良好的準備活動是參與任何運動項目的基礎(chǔ)和關(guān)鍵，準備活動的關(guān)鍵就是適當(dāng)?shù)姆潘尚曰顒?，對運動員基本的身體素質(zhì)進行放松性鍛煉，為正式的訓(xùn)練或者比賽做好充分的準備，特別是對于技巧啦啦操底座運動員來說，對隊員的托舉，是對身體素質(zhì)的巨大考驗，如果不進行充分的準備活動，極易對身體造成運動損傷。

（四）運動時間太長運動負荷過大

技巧啦啦操是一項具有較高難度的運動項目，底座運動員在完成技術(shù)動作的同時，還要完成對隊友的托舉動作，長時間的運動，會消耗較多的體力，當(dāng)運動量超過運動員自身的運動負荷量，就會對運動員的身體造成運動損傷。

三、技巧啦啦操運動損傷的預(yù)防

（一）思想上提高認識避免傷害的發(fā)生

從思想上、心理上重視避免運動損傷的重要性，才能有效減少運動損傷發(fā)生的可能性。做為底座運動員自身來說，首先要提升對合理性訓(xùn)練的重視程度，強化合理性訓(xùn)練和科學(xué)性訓(xùn)練的意識，按照教練員的訓(xùn)練要求，進行科學(xué)化訓(xùn)練，其次也應(yīng)該充分認識到，對運動損傷預(yù)防的重要性，及時發(fā)現(xiàn)可能出現(xiàn)運動損傷的原因和現(xiàn)象，防患于未然，盡可能減少運動損傷的發(fā)生。

（二）合理安排訓(xùn)練負荷和內(nèi)容

不同的運動員在身體素質(zhì)上，都會具有一定的差異性，特別是對于底座運動員的訓(xùn)練，和其他技巧啦啦操運動員的訓(xùn)練，教練員應(yīng)該充分的認識到兩者之間的差異性，更加具有針對性的進行訓(xùn)練符負荷和訓(xùn)練內(nèi)容的安排，科學(xué)、合理的安排合適的訓(xùn)練負荷和內(nèi)容，并注意堅持以及循序漸進的原則，避免過度的訓(xùn)練，對運動員的身體造成運動損傷。

（三）進行充分的準備活動

準備活動是進行劇烈活動的基礎(chǔ)，同樣也是降低運動損傷發(fā)生可能性的有效手段，技巧啦啦操底座運動員準備活動的充足與否不僅影響訓(xùn)練的進行，還對其身體素質(zhì)有著不容忽視的影響作用。 在訓(xùn)練活動開展之前，對技巧啦啦操底座運動員進行充分的準備活動鍛煉，使運動員各方面的身體機能，能夠快速的適應(yīng)訓(xùn)練活動的，在教練員指導(dǎo)進行準備活動的同時，運動員也要充分的認識到準備活動的重要性，積極主動的進行充分的準備活動，從而降低運動損傷發(fā)生的幾率。

四、結(jié)語

（一）結(jié)論

1.目前技巧啦啦操運動員的運動損傷以輕度的運動損傷為主，重度損傷和中度損傷的人數(shù)相對較少，運動損傷產(chǎn)生頻率較高的部位有肩部、腕部、前臂以及腰部和踝關(guān)節(jié)；主要的損傷類型為軟組織受傷和肌肉拉傷，屬于比較輕度的運動損傷；運動損傷主要是在教學(xué)訓(xùn)練階段產(chǎn)生；目前運動員對運動損傷的認知程度普遍不足；教師和網(wǎng)絡(luò)是技巧啦啦操底座運動員對運動損傷的主要了解途徑，通過其他途徑的了解人數(shù)相對較少；運動員對運動損傷及時治療方面不夠重視，需要進一步提升。

2.肩部、腕部、前臂以及腰部和踝關(guān)節(jié)，都是發(fā)運動損傷產(chǎn)生頻率較高的部位，需要在日常的訓(xùn)練過程中，進行有目的的鍛煉和預(yù)防。

3.技巧啦啦操底座運動員主要的損傷類型為軟組織受傷和肌肉拉傷，屬于比較輕度的運動損傷。

（二）建議

1.做為底座運動員自身來說，首先要提升對合理性訓(xùn)練的重視程度，按照教練員的訓(xùn)練要求，進行科學(xué)化訓(xùn)練，其次也應(yīng)該充分認識到，對運動損傷預(yù)防的重要性，防患于未然，盡可能減少運動損傷的發(fā)生。

2.教練員應(yīng)該充分的認識到兩者之間的差異性，更加具有針對性的進行訓(xùn)練符負荷和訓(xùn)練內(nèi)容的安排，并注意堅持以及循序漸進的原則，避免過度的訓(xùn)練，對運動員的身體造成運動損傷。

3.在訓(xùn)練活動開展之前，對技巧啦啦操底座運動員進行充分的準備活動鍛煉，使運動員各方面的身體機能，能夠快速的適應(yīng)訓(xùn)練活動，從而降低運動損傷發(fā)生的幾率。

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（作者單位：吉林體育學(xué)院）