易楷

中圖分類號：G832 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2017）04-000-01

摘 要 本文通過講述體操單杠支撐后回環(huán)教學的動作要領、教學方法及其運用，闡述在體育院校體操課程教學過程中如何選擇教學方法以及如何運用這些方法，并讓學生能很快理解、掌握體操單杠支撐后回環(huán)動作。

關鍵詞 體操 單杠 支撐后回環(huán) 教學方法

一、體操單杠支撐后回環(huán)的動作要領

支撐后回環(huán)是從支撐開始，兩腿先前擺，接著后擺，肩稍前移，兩臂伸直撐杠，身體后擺高于肩的水平。當身體下落腹部接近杠時，梗頭上體積極后倒，兩腿前擺稍屈髓，兩臂壓杠，腹部靠杠回環(huán)。當回環(huán)肩部過杠下垂直部位后，兩腿制動，同時迅速抬上體、抬頭、挺胸、伸髓翻成支撐。

二、體操單杠支撐后回環(huán)的教學方法

體操單杠的教學方法有很多，包括直觀法、語言法、完整與分解法、同步練習法、重復練習法和體操中獨有的保護與幫助法。

三、體操單杠支撐后回環(huán)的教學過程及使用的教學方法

（一）初步建立動作概念階段使用的方法及運用

在學習支撐后回環(huán)的動作的初步階段，應先給給學生建立初步的動作概念，讓學生了解支撐后回環(huán)的結構、性質與技術要領，首先用到的教學方法有直觀法、語言法和分解法。支撐后回環(huán)的動作對于普通學生較為復雜，而且按照體操教學課程的結構安排，支撐后回環(huán)一定是基于學習過簡單的單杠動作，如支撐后擺等練習，有一定的單杠基礎和杠性才進行支撐后回環(huán)的學習。在學習支撐后回環(huán)之前，需要進行支撐后回環(huán)的輔助練習。支撐后回環(huán)的輔助練習有以下幾種：①支撐后擺練習②撐杠后倒練習③體操棍后倒練習④坐立后倒練習⑤掛杠翻身起練習。

除了以上的教學方法，還有保護與幫助法，在此階段保護與幫助法尤為重要，在學生建立初步概念時，往往對動作沒有很清楚的概念，心理上也會有懼怕，沒有足夠的信心，而保護與幫助法可以解決在教學過程中出現的以上這幾點。

（二）改進提高動作質量階段使用的方法及運用

支撐后回環(huán)是兩個動作連接起來的組合動作，我們可以用分解法把它拆開來練習，便于學生掌握每一部分的關鍵技術和動作要領，但分解法不便于完整動作的完成，所以必須還要用到完整法，把支撐后回環(huán)完整練習起來，讓動作連接處變得流暢，所以完整法和分解法可以交替使用，利于學生掌握動作細節(jié)完整的練習動作。重復練習法是重復練習質量較好的動作的教學方法。

（三）鞏固提高動作技能階段使用的方法及運用

這一階段所用到的教學方法有同步練習法。同步練習法的使用有以下手段，提高器械高度，鍛煉學生完成動作的信心和毅力；調整器械角度，在斜面上從下往上做動作；變平面為高低臺階，從下往上做動作；增設限制物、標志物，提高完成的規(guī)格；競賽法就是采用比賽、測驗、考試等方法，讓學生分出動作好壞，并知該如何提高。

（四）體操單杠支撐后回環(huán)保護與幫助

單杠在體操教學中是運用保護與幫助法較多的一個項目。而單杠中支撐后回環(huán)動作是一個慣性動作，只要把握好時機，保護與幫助是很簡單的。

支撐后回環(huán)保護與幫助：保護者站在練習者的杠前側方，一手從杠下抓住練習者的手腕，一手在練習者落杠回環(huán)時撥其臀部或大腿，助其貼杠和回環(huán)，當練習者回環(huán)至杠前水平時迅速換成一手托其大腿，一手扶其肩，助其制動和支撐。

四、教學過程中應注意的事項

在體操教學中對于一般的學生教學體操課程，我們所使用的方法較為普及，教師也容易理解并教學。但對于有體操基礎的人群和學生在教學方法上也要做適當的調整和改善；在體操教學過程中，不一定以上的每個階段所使用的教學方法對每一個學生適合，也要因人而異；在改進提高動作質量階段運用完整與分解練習法時，教師一定要注意學生在完整練習時，是否有錯誤動作，一旦發(fā)現，應立即停止完整練習，糾正動作，注意完整與分解的交替練習。

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