王女士退休在家，平時(shí)常外出鍛煉，每周都與朋友結(jié)伴爬山。最近，王女士覺得膝蓋疼痛，甚至不能邁步，不下地行走疼痛也仍然持續(xù)。后來王女士偶爾下地活動(dòng)活動(dòng)，膝關(guān)節(jié)疼痛反而減輕了，而一旦靜下來，疼痛又會(huì)加重。王女士心想一定是活動(dòng)少了，血流運(yùn)行不暢，便增加了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，但膝關(guān)節(jié)疼痛總是不見好，而且關(guān)節(jié)時(shí)常發(fā)出響聲。到醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)，診斷為骨性關(guān)節(jié)炎。

在臨床上，經(jīng)常會(huì)遇到像王女士這樣的膝關(guān)節(jié)疼痛患者，只要關(guān)節(jié)休息下來不活動(dòng)，疼痛就會(huì)加劇，反之膝蓋關(guān)節(jié)活動(dòng)多了，疼痛反而會(huì)減輕。其實(shí)，這種膝關(guān)節(jié)的“休息痛”正是骨性關(guān)節(jié)炎的臨床表現(xiàn)。千萬不要因?yàn)椤靶菹⑼础?，就讓膝關(guān)節(jié)一刻也不休息。因?yàn)楸旧砉顷P(guān)節(jié)就已經(jīng)老化磨損，如果再不加以保護(hù)，繼續(xù)活動(dòng)下去，只會(huì)加劇關(guān)節(jié)磨損程度，使病情進(jìn)一步惡化。

因此，膝關(guān)節(jié)平時(shí)要省著點(diǎn)用，出現(xiàn)“休息痛”不能不休息。只有經(jīng)常休息，才能保護(hù)關(guān)節(jié)。疼痛嚴(yán)重時(shí)還需臥床休息。平時(shí)可以進(jìn)行功能鍛煉，以主動(dòng)不負(fù)重活動(dòng)為主，先作增強(qiáng)肌力練習(xí)，再逐漸練習(xí)增加關(guān)節(jié)活動(dòng)。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)做些理療，如濕熱敷，熱氣浴等，以解除疼痛和肌肉痙攣。在病情允許的范圍內(nèi)，可進(jìn)行游泳、散步等適當(dāng)?shù)哪土τ?xùn)練。肥胖患者尤需減輕體重以避免關(guān)節(jié)負(fù)重。