自述/李秋祥 整理/泰 和 余兆環(huán)

愛上羽毛球，好了全身病

自述/李秋祥 整理/泰 和 余兆環(huán)

我是糧食部門的職工，退休前忙工作沒有時(shí)間鍛煉，一身都是毛病。特別嚴(yán)重的是腰椎間盤突出、腰椎增生，壓迫了神經(jīng)，走路疼得要命。退休后在家閑著，漫步有廣場，看到許多比自己年歲大的老人都在忙碌不停，有的打門球，有的打太極拳，有的跳舞，有的練吊桿壓腿，整個(gè)廣場熱火朝天。一位熱心人告訴我，打羽毛球是一項(xiàng)全身運(yùn)動，能夠輔助治療腰部疾病，對身體健康很有益。于是我在2012年3月買了羽毛球拍，每天早晨6點(diǎn)鐘就來到廣場，在老師們的指點(diǎn)下，開始了打羽毛球。時(shí)間一天天過去，羽毛球在我手上也越來越得心應(yīng)手，由慢到快、由緩到急、由低到高，愈打愈猛。每天一個(gè)半小時(shí)下來，全身都浸透了汗水。初練時(shí)全身腰疼難忍，腰不能直，腿部發(fā)軟?；锇閭兏嬖V我，一定要堅(jiān)持下去，這是好的開端。練了一年后，我全身都有勁了，腰不酸、腿不疼，手也更有力了。到現(xiàn)在整整練了三年，經(jīng)復(fù)查，我的腰椎間盤突出和增生都得到了控制，身體不適有了明顯好轉(zhuǎn)。

在我的影響下，老伴兒也在去年7月拿起了羽毛球拍，我當(dāng)起了她的老師。每天早上6點(diǎn)我倆一起出門，8點(diǎn)回家吃早點(diǎn)。在我的指導(dǎo)下，她打球進(jìn)步很快，從打熟練到打技巧，跟我一樣深深地愛上了羽毛球。她原來有“三高”，每天都要吃降壓藥。學(xué)習(xí)打羽毛球后，有時(shí)趕時(shí)間忘了吃藥，幾天下來血壓仍穩(wěn)定在正常值內(nèi)。今年年初體檢，結(jié)果奇跡出現(xiàn)了，她的“三高”都基本恢復(fù)正常。身體好了，飯量也大了，人也精神了，這可能就是打羽毛球打出來的好身體吧？這真是 “愛上羽毛球，好了全身病”。老年朋友，羽毛球確實(shí)是一項(xiàng)理想的健身項(xiàng)目，你們不妨試一試。