王振娟

小學(xué)英語教師的職業(yè)倦怠，表現(xiàn)為：工作熱情消減，上課無精打采，思想走神，情緒抑郁，有時還伴有頭痛、失眠、食欲不振等身體不適。這種狀態(tài)既損害教師本人的身心健康，又危害學(xué)生的學(xué)業(yè)，同時也不利于構(gòu)建和諧的師生關(guān)系。所以，作為教師，我們應(yīng)努力克服職業(yè)倦怠，保持高昂的工作熱情。如何克服職業(yè)倦怠呢？

一、教師主動應(yīng)對

（一）培訓(xùn)與成長

應(yīng)對職業(yè)倦怠的最好方法就是避免它，不要讓自己的氣餒持續(xù)到難以挽回的地步。有些學(xué)者曾建議，教師保持精力充沛的最好方式，就是在自己做什么與怎樣做這兩方面尋找一些變化，并持續(xù)保持這種工作方法。例如：每隔幾年都需要換新的教學(xué)任務(wù)，帶不同的年級或是教不同的學(xué)科、利用休假來鞏固、更新知識和技能等等。作為教師個體，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有職業(yè)倦怠的征兆時，應(yīng)勇于面對現(xiàn)實、正確認(rèn)識職業(yè)倦怠的癥狀，查處自己的壓力來源，主動尋求幫助，設(shè)法加以化解。我們要學(xué)會從情感或身體緊張中放松下來，進(jìn)行有利于身心健康的自我調(diào)整、改變行為態(tài)度，合理利用時間，進(jìn)行身體鍛煉，促進(jìn)身心健康，保持旺盛的精力和穩(wěn)定的情緒，努力加強個性修養(yǎng)，增強理智感、自制力、自信心，克服主觀臆斷、情緒沖動、自暴自棄，經(jīng)常保持樂觀、開朗的情緒和健康、平衡的心態(tài)。

（二）巧定目標(biāo)，自我激勵

在工作中，要克服倦怠，永保激情，還要善于自我激勵，保持對工作的新鮮感。這就要求教師不斷向自己提出新的要求，制定新的目標(biāo)，通過目標(biāo)敦促自己不斷學(xué)習(xí)、充實提高。如何制定目標(biāo)呢？我們不妨借鑒一位日本運動員的做法，他經(jīng)常參加馬拉松長跑比賽，多次獲得冠軍，當(dāng)記者問他取勝的秘訣時，他的回答出乎意料：“我是用智慧取勝的?！彼M(jìn)一步解釋說：馬拉松比賽全程達(dá)42公里，很難堅持，于是，他把42公里分為各個小段，每一小段都選取一座建筑物作為目標(biāo)。長跑時，他就力爭以最快的速度達(dá)到每一個目標(biāo)，這樣堅持下來，也就跑完了全程，而且獲得了冠軍。作為教師，我們也應(yīng)確立自己職業(yè)生涯的最終目標(biāo)，并把這一總目標(biāo)分解為不同時期的分目標(biāo)，力爭實現(xiàn)每一個分目標(biāo)，在奮斗中挑戰(zhàn)自我，在追求中逐漸提高，在忙碌中得到充實、在執(zhí)著中永保激情。

不少教師出現(xiàn)倦怠的心理是由于不適應(yīng)新課程改革的新理念以及學(xué)生發(fā)展的特殊性。換句話說，就是不能很好地接受并適應(yīng)社會的變化。我們在抱怨工作的投入與工作中的所得不相匹配時，有時花點心思，我們在上課時，就會心情舒暢。

二、社會組織的應(yīng)對

（一）高校的應(yīng)對

理想信念在人們的道德品質(zhì)中處主導(dǎo)地位，是思想和行動的“總開關(guān)”，只有樹立了堅定的理想信念，才能排除阻力和干擾，自覺地履行道德義務(wù)。我國就業(yè)形勢的嚴(yán)峻性受到國際、國內(nèi)諸多因素影響，短期內(nèi)無法化解。因而加強對師范生的理想信念教育就顯得尤為重要。師范院校應(yīng)革新教育思想，進(jìn)一步加強德育教育，通過對學(xué)生社會理想、職業(yè)理想、生活理想教育，培養(yǎng)師范生的責(zé)任意識和執(zhí)著精神，激發(fā)他們從事教育工作的激情，堅定他們從事教育工作的意志。在他們進(jìn)入工作單位后，所在單位應(yīng)繼續(xù)對其加強理想信念和職業(yè)道德修養(yǎng)建設(shè)。教師行業(yè)雖然清貧，但可收獲各類人才、收獲真摯的感情、收獲創(chuàng)造性勞動成果，這也正是大部分教師在清貧的條件下，嘔心瀝血為人民的教育事業(yè)奉獻(xiàn)自己青春和年華的不竭動力。

（二）教育行政部門及學(xué)校的應(yīng)對

教育行政部門不要唯升學(xué)率而論英雄，不要拿升學(xué)率來為教師貼上標(biāo)簽；不要今天來檢查，明天又要來檢查，后天來評比，要還給教師一個安寧的教學(xué)環(huán)境，讓教師能夠安心教師，讓教師做自己喜歡做的事情。這樣才能徹底讓教師避免職業(yè)倦怠，才能讓教師過上幸福的生活。

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)者的素質(zhì)是創(chuàng)造教學(xué)組織氛圍與保持教學(xué)激情的關(guān)鍵因素，國際上的最新研究調(diào)查表明，領(lǐng)導(dǎo)者是影響教師的工作熱情、敬業(yè)精神與教學(xué)成效的關(guān)鍵。學(xué)校的全體管理人員要加強管理理論學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)變思想觀念，革新管理體制。在此基礎(chǔ)上努力營造一種民主、公正、寬松、和諧的校園組織氛圍。只有這樣才能真正發(fā)揮凝集、激勵、啟迪、除弊作用，激發(fā)教師的教學(xué)積極性、主動性以及參與學(xué)校各項事務(wù)熱情，使教師能夠充分施展自己的才能，從而達(dá)到促進(jìn)教師身心健康發(fā)展、提高教學(xué)質(zhì)量、消除職業(yè)倦怠的初衷。