宋書海

自行車對每個中國人來說并不陌生，這一源于西方的發(fā)明很早就已經(jīng)成為國人的交通工具，并以世界第一擁有量的成績享譽全球。隨著科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展，自行車也由單一的交通工具逐漸發(fā)展到旅游休閑等多個領(lǐng)域，高校學(xué)生逐漸成為休閑自行車的追隨者，為此我們于2015年在學(xué)校開始推廣自行車運動，取得了一定的心得在此與大家一同分享。

2015年我們通過校企合作的方式引進(jìn)了40臺全新的山地自行車作為教學(xué)用車，開始了推廣自行車運動的教學(xué)改革實踐。經(jīng)過三年的教學(xué)實踐，學(xué)生參加自行車運動的人數(shù)、參與的時間、自行購車的人數(shù)都發(fā)生了巨大的改變，教學(xué)團隊也由開始的教師負(fù)責(zé)，發(fā)展到教師指導(dǎo)下的學(xué)生全員負(fù)責(zé)制。并承擔(dān)了多次出長途騎行、校園自行車推廣及校運會的比賽任務(wù)，取得了良好的宣傳推廣效果。自行車對當(dāng)代在校大學(xué)生這一群體來說影響不斷增強，它已經(jīng)從簡單的交通工具，發(fā)展成為學(xué)生時尚運動的休閑娛樂產(chǎn)品，更是高校學(xué)生閑暇時間走出校園、走進(jìn)大自然的重要載體。自行車運動和其它體育項目一樣，對學(xué)生的身心素質(zhì)都有顯著的促進(jìn)作用。大學(xué)生在這一階段中，身體的各方面機能都已發(fā)展成熟，經(jīng)常參加自行車健身鍛煉，能有效地提高人體的各項基本活動能力，更好促進(jìn)人體的正常生長發(fā)育和各器官系統(tǒng)機能的發(fā)展，能全面地發(fā)展力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等身體素質(zhì)?？焖侔l(fā)展的現(xiàn)代社會，更加強調(diào)低碳環(huán)保的現(xiàn)代生活理念，而自行車運動恰好符合上述要求。逐步成為現(xiàn)代社會的新寵兒。

自行車最早作為交通工具為世人所熟知，隨著汽車等現(xiàn)代交通工具的快速發(fā)展，自行車逐漸淡出人類的生活，九十年代末隨著石油的短缺以及環(huán)境污染的加劇，自行車以其方便快捷、低碳環(huán)保的形象再次被世人所重視。但它的角色和作用已從簡單的交通工具，擴展到運動和休閑范疇，自行車的種類、顏色、式樣也發(fā)生了巨大改變，各種高科技手段與設(shè)備逐漸被應(yīng)用到自行車的制造、裝備、設(shè)計、材料等各個領(lǐng)域。目前許多外型各異、裝備復(fù)雜的自行車在人們的生活工作中承擔(dān)著不同的角色，發(fā)揮了更多的積極作用。

自行車發(fā)展理念的改變

以往的自行車由于結(jié)構(gòu)性能簡單，除了作為交通工具之外，就是作為比賽器材在競技體育賽場上大顯身手。受競技體育思想影響，自行車的培養(yǎng)模式是以競技為主，重技術(shù)、輕能力，將傳授知識、技術(shù)看作是教育的主要目標(biāo)，沒有重視自行車的健身作用。在這種觀念影響下，以培養(yǎng)運動員的模式培養(yǎng)學(xué)生，使學(xué)生誤認(rèn)為自行車運動是屬于運動員的運動，導(dǎo)致高校的自行車教學(xué)難以開展。

隨著人類社會的發(fā)展，自行車運動已經(jīng)逐漸發(fā)展成為一個獨立的運動項目，在運動技術(shù)、教學(xué)方法、比賽規(guī)則、健身理論等方面都有其自身的特點。由于自行車運動鍛煉對于抵抗疾病、增進(jìn)健康有明顯效果，受到千百萬人的重視，隨著全民健身和低碳環(huán)保等現(xiàn)代生活理念的發(fā)展，自行車逐漸成為現(xiàn)代城市居民出行與健身的首選項目。

高校教師的來理念想對滯后

仿佛是一夜之間高校的校園內(nèi)被各色的自行車所充斥。放眼社會更是被各種式樣新穎、顏色鮮艷、動感時尚的“魔拜、小藍(lán)車、小黃車”等所占據(jù)，校園內(nèi)、小區(qū)里、商場、車站到處都能看到自行車的身影，而高校的體育并不了解自行車運動的發(fā)展動態(tài)及本領(lǐng)域的科研動態(tài)，對現(xiàn)代自行車運動的新方法、新手段并無多少了解，特別是一些簡單實用的健身方法，并且把這些方法切實運用到教學(xué)過程中。面對迎面而來的自行車熱潮，缺乏把現(xiàn)代自行車運動科研成果充實到高校教學(xué)內(nèi)容中的勇氣與信心。加強科研能力的培養(yǎng)，不斷提升自身的理論水平，提高分析、解決實際問題的能力。同時，在高校自行車教學(xué)中，一定要注重運動訓(xùn)練的科學(xué)性，嚴(yán)格遵守科學(xué)訓(xùn)練的教學(xué)原則、教學(xué)方法，從提高大學(xué)生的身心健康水平出發(fā)，把它們合理地運用到高校自行車教學(xué)中。根據(jù)學(xué)生們的個體差異、性別差異、運動年齡等，為學(xué)生們制定具體的健身運動方案，使每個學(xué)生健康水平都能得到積極有效地提高。

自行車教材相對陳舊

長期以來，高校體育課程設(shè)置內(nèi)容重復(fù)、教材內(nèi)容陳舊、單一，許多教材上更是缺少健身方面的內(nèi)容，導(dǎo)致愛鍛煉的大學(xué)生都不知如何去練習(xí)，以及練什么好，所用教材仍未擺脫傳統(tǒng)束縛，這是一種相當(dāng)尷尬的局面。高校自行車教材更是十分缺乏，傳統(tǒng)教材多以競技項目為主進(jìn)行編排，以運動技術(shù)的掌握規(guī)律進(jìn)行設(shè)計，而對于項目的健身原理未能有效闡明，更缺乏對項目趣味性、娛樂性等特性的挖掘。這種重技術(shù)、輕健身的教學(xué)要求，不能很好地激發(fā)學(xué)生的積極性，使得學(xué)生難以取得理想的健身效果。

教學(xué)手法單一簡單

高校體育教學(xué)的根本目的，就是要讓學(xué)生對體育產(chǎn)生濃厚興趣，進(jìn)而自覺從事自主鍛煉。自行車教學(xué)要提倡采用多媒體教學(xué)手段進(jìn)行教學(xué)。從而提高大學(xué)體育教學(xué)的質(zhì)量，做到真正地提高大學(xué)生們的健康水平，使教學(xué)的健身效果得到明顯的提高。教學(xué)應(yīng)突破傳統(tǒng)，創(chuàng)新課堂教學(xué)模式，根據(jù)大學(xué)生喜愛接受新事物的特點，立足教與學(xué)的客觀實際出發(fā)，變教學(xué)過程的被動灌輸為主動學(xué)習(xí)，注重讓大學(xué)生體驗運動所帶來的樂趣。充分利用自行車健身運動普遍的適應(yīng)性特點，強化全體學(xué)生身體素質(zhì)的提高，在體能發(fā)展的基礎(chǔ)上，充分調(diào)動大學(xué)生的興趣和個性特點，選擇幾個適應(yīng)學(xué)生特點的自行車運動項目進(jìn)行系統(tǒng)學(xué)習(xí)。同時積極開發(fā)拓展內(nèi)容，如遠(yuǎn)行、越野障礙等形式，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高大學(xué)生的實踐能力，為終身體育服務(wù)。合作學(xué)習(xí)是體育運動的特性之一，在自行車課程的學(xué)習(xí)過程中，強調(diào)師生之間或多人之間的合作學(xué)習(xí)，在完成學(xué)習(xí)的同時得到更好的健身體驗，所以高校體育教師應(yīng)有計劃地為大學(xué)生提供相互幫助、相互指導(dǎo)的機會，培養(yǎng)大學(xué)生的合作精神，使整個自行車教學(xué)過程具備運動與健身的科學(xué)性，使每個大學(xué)生的健康水平都能得到明顯的提高。

教師的引領(lǐng)作用不能忽視

雖然在自行車動中學(xué)生的嗅覺可能超過部分教師，但教師為主導(dǎo)作用絕不能忽視，在整個教學(xué)過程中，指教師要最大限度地調(diào)動學(xué)生主動學(xué)習(xí)的積極性。在課堂教學(xué)中，教師要轉(zhuǎn)變角色，以全面提高大學(xué)生的身心健康為出發(fā)點。通過教師正確的主導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生樂學(xué)、活學(xué)、會學(xué)與善學(xué)。只有合理地建立好教師與學(xué)生之間的雙邊教學(xué)活動關(guān)系，才能把課堂教學(xué)活動提高到一個新的水平，才能使學(xué)生體驗到學(xué)體育的快樂，才能體驗到身心健康所帶來的愉快。

科學(xué)評價、區(qū)別對待

我國高校體育教學(xué)評價體系長期以來一直停留在身體素質(zhì)達(dá)標(biāo)和競技技術(shù)評價這一層面上。以往高校體育成績評價是以學(xué)生的絕對成績作為主要評價依據(jù)，這種評價方法的根本弊端在于忽視了學(xué)生現(xiàn)實存在的個體差異，沒有體現(xiàn)出不同的個體在學(xué)習(xí)過程中的努力程度和進(jìn)步幅度，偏離了高校體育教育和評價的目的。學(xué)校體育教學(xué)受競技思想的影響，考核評價也是以運動技術(shù)、身體素質(zhì)和運動行為為評定標(biāo)準(zhǔn)，缺少體育運動的趣味性和健身性，造成了“大學(xué)生酷愛自行車運動卻拒絕上自行車體育課”的局面。

要從根本改變被動的局面，首先，由單一專項技術(shù)評價向競技能力、健身能力和健身習(xí)慣相結(jié)合全面評價的轉(zhuǎn)變，以增進(jìn)學(xué)生健康為核心，以促進(jìn)人的身心和諧發(fā)展為出發(fā)點和歸宿。學(xué)生由于受到遺傳、生活條件、身體能力、素質(zhì)等多種因素的制約，體力差別要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于智力差別，因此須考慮分級制定考核標(biāo)準(zhǔn)，使得每個教學(xué)班級里的學(xué)生都能夠獲得自身能力范圍內(nèi)進(jìn)步幅度的合理評價。再次，在自行車教學(xué)考核評價中要重視對非智力因素的評價，如體育態(tài)度、體育意識、合作創(chuàng)新精神等，這對大學(xué)生終身體育意識的形成和發(fā)展有著極大的影響。

在高校自行車課程教學(xué)中對學(xué)生學(xué)習(xí)成績的評價完全可以按照學(xué)生的實際情況，從五個方面進(jìn)行全面性的評價：出勤和學(xué)習(xí)態(tài)度；合作精神和意志品質(zhì)；體能和運動能力；技術(shù)動作評定；理論成績：習(xí)慣養(yǎng)成及能力培養(yǎng)。除了對學(xué)生進(jìn)行全面性評價外，在對體能和運動能力的評價方面可適當(dāng)給予學(xué)生一定的選擇權(quán)，這既體現(xiàn)了考試內(nèi)容全面性與選擇性的結(jié)合，又能體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，不僅有助于提高學(xué)生的運動技能水平，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，調(diào)動參與的學(xué)習(xí)積極性，還能更好地完善和健全學(xué)生的人格品質(zhì)。