東亮

2017年3月3日，浙江衛(wèi)視熱播節(jié)目《王牌對王牌》第二季迎來了張國立、王剛、張鐵林“鐵三角”重聚，不僅勾起觀眾滿滿的回憶，也創(chuàng)下2017年綜藝收視率第一的佳績！令人驚訝的是，虛歲已70歲的王剛，至今依然精神飽滿、談笑風生，并自詡為“體格健壯的70后”。當被問及有什么青春不老的養(yǎng)生秘笈，他笑聲爽朗地說，自己能擁有健康樂觀的人生，最應(yīng)該感謝三個人——毛主席、妻子和英國女婿。

致信毛主席，

中央讓他“注意鍛煉身體”

1948冬，王剛出生在遼寧錦州，母親是名戲劇演員，父親是玻璃廠的車間主任。熒屏上的王剛，給觀眾的印象是儒雅大氣的。但小時候，他在學校是個典型的壞孩子。

上小學四年級時，雖體格瘦小，但王剛已成為班上最“淘”的孩子。當時學校教室的暖氣管道是建在地板底下的，有一次期中考試，王剛早早答完了卷，就爬到前排座位下的洞口鉆了下去，他點著蠟燭往前爬時，把地板下的廢紙點著了，頓時整個教室的地板都冒起煙。在老師和學生的驚慌中，王剛像猴子一樣從地下冒了出來……

類似的事折騰多了，學校叫來王母，開始勸退他。在王母的再三請求下，校方才答應(yīng)“留校觀察一段”?；氐郊依铮鮿偘ち税职忠活D暴打。當時，幾乎所有同學家長，都不讓自己的孩子跟王剛玩。

孤獨難過的時候，王剛突發(fā)奇想，花一夜時間給毛主席寫了封信，表達了一個孩子對毛主席的忠誠，還在信中放了兩幅自己的水彩畫，一幅是大白兔吃蘿卜，一幅是解放軍保衛(wèi)祖國。另附一張他和妹妹王靜的合影照。第二天，王剛就把這封寫著“北京毛主席收”的信，投進了郵筒。

20多天后，王剛突然被叫進學校辦公室，校長拿出一個寄給他的牛皮紙信封袋，下面竟寫著：中國共產(chǎn)黨中央委員會辦公廳。被詢問是什么親戚的來信時，王剛故作平淡的回答把校長和老師嚇了一跳：可能是毛主席給我回信了。

信中寫道：“王剛小朋友，你6月24日寫給毛主席的信還有圖畫和照片都收到了，謝謝你。今寄去毛主席照片一張，請留作紀念。希望你努力學習，注意鍛煉身體，準備將來為祖國服務(wù)?！?/p>

隨后，校長讓王剛把這封信在校園里廣播了一遍。接下來，王剛迎來了各種贊譽，是個挺好的孩子，只是淘了點，淘的學生都有出息嘛。后來，學校還編了一個話劇，叫《他轉(zhuǎn)變了》，由王剛來演他自己。這是王剛第一次登臺表演。

從此，王剛開始“謹遵毛主席教誨”，一方面通過跑步、啞鈴、打沙袋強身健體，一方面努力認真學習，還閱讀了大量的課外圖書，包括四大名著、《三言二拍》，還有契訶夫的《短篇小說選》。說來也怪，此后王剛就真的變成了一個好學生，原本瘦弱的身體也漸漸強壯起來。

文革大潮中，王剛在東北農(nóng)村當了兩年下鄉(xiāng)知青，后因口才出眾被推薦入伍。在沈陽軍區(qū)文工團服役期間，他時常到冰天雪地的邊疆哨所慰問演出。這段農(nóng)民和軍旅生涯，讓王剛擁有了受益終身的強健體魄，以及吃苦耐勞的精神。

為幼子累倒，

花甲奶爸頓悟人生

1978年，30歲的王剛與沈陽軍區(qū)歌舞團報幕員小杜結(jié)婚。但因王剛把精力都放在事業(yè)上而忽略了家庭，僅結(jié)婚一年多，兩人就離異了。此時，他們已有了女兒王婷婷。

王剛在部隊一呆就是26年，直到1995年才轉(zhuǎn)業(yè)，正式調(diào)入中央電視臺任節(jié)目主持人。因幽默機智的主持風格頗受觀眾歡迎，他參與創(chuàng)辦了三個名牌欄目：《綜藝大觀》《東芝動物樂園》《朋友》均一炮而紅。

但就在事業(yè)如日中天時，王剛的情感生活再次遭遇挫折。2001年4月，因在要不要孩子的問題上矛盾激化，他與第二任妻子成方圓正式離婚。這段婚姻，未給王剛留下一兒半女。

2008年7月25日，王剛與第三任妻子、解放軍藝術(shù)學院副教授鄭艷東生下兒子丁丁。六十高齡的王剛老來得子，不禁感慨：“我們整整相差一個甲子，這好像一個輪回，他就是我，我就是他。”

已處于半退休狀態(tài)的王剛，本打算安享晚年，現(xiàn)在看來不行了。自己70歲時，兒子才10歲，孩子的成長是漫長的：學習、運動、結(jié)婚、買房，哪一步不要花銷……

于是，王剛對妻子說：“我想趁現(xiàn)在身子骨還硬朗，再拼幾年，為你和兒子積累一筆財富。將來我老了，也可以安心地走?！编嵠G東聽罷，感動之余，嗔怒他想太多。

王剛是中國傳媒大學播音主持專業(yè)的在職教授，每周要上4節(jié)課。此外，他每周還要在北京電視臺和遼寧衛(wèi)視分別主持《天下收藏》和《王剛講故事》兩檔節(jié)目，對60歲的他來說，這工作量不輕，何況還要接一些演出和廣告。

2008年底，張國立邀請王剛加盟《鐵齒銅牙紀曉嵐4》，繼續(xù)扮演“和珅”。王剛一口應(yīng)允：“為了兒子，我得自食不再演和珅之言了?！?/p>

12月中旬，北京滴水成冰，王剛趕赴懷柔飛騰影視基地拍戲。凜冽的寒風掀翻了他的帽子，凍得他嘴唇青紫。12月18日，王剛拍完一組鏡頭，從露天樓梯下來，因地面結(jié)冰，他腳下一滑摔倒在地，左腳踝很快紅腫起來。為了不耽誤拍戲，他只用紅花油搓了搓。

2009年，王剛一口氣接拍了《鑼鼓巷》《國色天香》《唐吉訶德》等5部影視劇，赴全國各地主持晚會30多場，與妻兒待在一起的時間不到一個月。

此時的王剛患有高血壓，心臟也不好。這年7月，他在湖北拍攝完電視劇《黃梅戲宗師傳奇》回到北京，來不及喘息，又要趕赴遼寧做節(jié)目。直到11月回到家，王剛感到頭部劇痛，渾身乏力，洗臉時眼前一黑暈倒在了衛(wèi)生間。鄭艷東急忙把他送進了醫(yī)院。

醫(yī)生告訴王剛：“身體沒什么大礙，是長期勞累造成的。”停了停，醫(yī)生面色凝重起來，“勞累雖不是什么病，但千萬不能輕視，它是世界上僅次于癌癥的殺手，許多精英就是因為慢性過勞導致英年早逝?！?/p>

醫(yī)生的話深深地震撼了王剛夫婦。鄭艷東抓住王剛的手：“你真要累出病來，會讓多少親人揪心呀！你的健康才是我和兒子幸福的最大保障呀！”

這話終于點醒了他：自己身體健康，才能保證妻兒的幸福！他決定，不能再用犧牲健康來換取妻兒未來的所謂保障。

親情助力，

中西合璧養(yǎng)生法成就“70后”

從此，王剛除了在中國傳媒大學授課以及在北京、遼寧電視臺主持節(jié)目，每年只接拍一部影視劇，其它時間和精力留給妻兒。因為不給自己加壓，王剛沒了心理負荷，工作起來輕松自如。

為了幫助丈夫鍛煉身體，鄭艷東陪王剛到健身中心辦了健身卡。每周有三個下午，鄭艷東會陪王剛?cè)ュ憻挕｀嵠G東練瑜伽，王剛則或游泳，或跑步。兩個小時的有氧運動后，夫妻倆才會一身輕松地回家。

幾個月后，有氧運動收效顯著，王剛不僅臉色紅潤，神清氣爽，而且明顯感覺胳膊腿有勁了，一口氣爬5樓，面不改色氣不長喘。

2012年，女兒和英國丈夫皮特邀請王剛夫婦去倫敦度假，期間，他對英國人的別樣養(yǎng)生經(jīng)興趣濃厚！后來，女兒女婿搬到北京工作生活，洋女婿也不斷向王剛介紹西方的養(yǎng)生經(jīng)驗。

英國人是早晨9時上班，他們的生活完全按照大自然的生物鐘來安排，很符合《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生原則。早晨起來后，并不去鍛煉，因為這時空氣中的塵埃附在空中，空氣質(zhì)量最差。他們選擇在家親手做一頓營養(yǎng)豐富合理的健康早餐，包括面包、火腿、西紅柿、牛奶、蜂蜜以及紅茶。

英國人講究食療和心療，健康飲食準則是少食多餐，養(yǎng)生經(jīng)則是快樂生活。早晨9時上班后，投入緊張而專心的工作中。十點半，將有15分鐘的上午茶時間。一杯咖啡、幾塊烘烤得香味濃郁的曲奇餅干，人們聊聊天，交流信息，緩解緊張和壓力。

中午12時30分的午餐，英國人會吃得很簡單。一塊三明治或者土豆魚之類的快餐，分量不多，沒有任何酒精類飲品。短暫的午餐之后，人們又投入到工作中。15時的下午茶時間到了，一杯咖啡或者紅茶，幾塊精美的點心，一段輕松的談話，再次投入工作中倍感舒暢。

16時30分至17時，下班后的人們投入到健身活動中，即使在建筑工地，都會準時停止工作。各種主題的健身俱樂部，草坪上和寵物一起玩耍的扔飛碟游戲、游泳池的暢快、足球場的對壘等等，人們不論相識還是陌生，都可隨意參加到自己喜歡的活動中，享受共樂。

運動后，人們進入酒吧，要杯啤酒或飲品，談天說地。雖然英國也是酒類消費大國，但是酒吧里提供的酒都是低度酒，對身體損傷小。

英國人很珍惜一家人共進晚餐的時光。晚上八九點鐘，多數(shù)人都會回家和家人一起烹調(diào)美味，共同分享家庭的和睦，在飯桌上家人互相交流，洋溢著濃濃的愛意。

更可貴的是，40多歲的英國男人，會在下班后選擇修整自家院里的花園和草坪。每個家庭的主人都是杰出的設(shè)計師，他們按照自己的審美，設(shè)計不同風格的花園，每家的花園都是絕美的藝術(shù)品……

了解到這些，王剛為自己制定了一套中西合璧養(yǎng)生法：戒煙限酒，少吃多餐，有氧運動，打理花園，多陪親友，豁達樂觀。

每天早晨7點左右起床后，王剛會親手為一家老小準備簡單可口的早餐：面包、火腿、煎蛋、小米粥或牛奶，一家人其樂融融地吃著早點，逗逗五歲的兒子和四歲的小外孫，兒孫繞膝的天倫之樂令王剛感到幸福滿足。直到9點，他才外出工作。晚上回家后，再和妻兒以及女兒一家熱熱鬧鬧地共享晚餐。

每隔一天，王剛會去趟健身房，偶爾和女婿一打網(wǎng)球。周末偶爾邀請幾位好友，到家中花園內(nèi)小聚?？粗凰拚谜麧嵠恋乃郊一▓@，老友們都說王剛懂生活，家庭充滿生機和希望。

盡管工作忙碌，王剛每年都至少會帶家人外出度假兩次，他說錢是賺不完的，但親情需要陪伴。

英國人特別喜歡曬太陽，王剛也學著老外的樣子，常把戶外墊鋪到地上，一家老小邊聊天邊享受日光浴。他頗有經(jīng)驗地介紹：早晨6點到10點這段時間最適合曬太陽，此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用；下午四五點也是曬太陽的好時段，可以促身體對鈣、磷的吸收，增強體質(zhì)。

2017年春，妻子陪王剛?cè)メt(yī)院例行體驗，檢查報告令夫婦倆激動不已：他的血壓降下來了，脂肪肝、高血脂等中老年常見病基本消失。醫(yī)生和王剛開玩笑：“王老師，您是年近七旬的年齡，40歲的心臟和肢體啊！”王剛哈哈一笑：“我的中西養(yǎng)生術(shù)，把我變成了健康的70后！”

編輯/楊曉琴