錢國宏

“八道大餐伴四季，粗茶淡飯心亦甘。人間風(fēng)光賞不盡，且放寬懷向晚年！”這首詩就是對百歲老人孫福旺的真實(shí)寫照。今年101歲的孫福旺老人家住遼寧省臺安縣隆地村，多年來，孫老在生活中培養(yǎng)了八種習(xí)慣，并使這八種習(xí)慣伴隨他數(shù)十年，成了他養(yǎng)生怡情的“快樂大餐”。

第一道菜：閱讀。孫老小時(shí)候讀過私塾和“完小”，所以識文斷字。他家中有數(shù)百冊藏書，兒孫晚輩們來看他時(shí)，他要的禮物不是雞鴨魚肉滋補(bǔ)品，而是各種各樣的書籍！有時(shí)他還自己“點(diǎn)菜”———列出書目，由晚輩們?nèi)ベI。每年年初，孫老還讓晚輩們給他訂些報(bào)刊。一個(gè)農(nóng)村老人能有這般“見識”，很不一般！經(jīng)常閱讀，使孫老足不出戶便知天下大事，既擴(kuò)充了知識面，又活躍了思維，同時(shí)還提高了自己與社會同步的能力。

第二道菜：興趣。孫老一生中有許多愛好，諸如釣魚、栽花、種草、編筐、織網(wǎng)、做農(nóng)具……春夏秋冬他都不閑著，每天都有事做，每天都忙得不亦樂乎。孫老說：人老怕閑，樹老怕空。老年人一旦閑下來，不但身體“堆”了，腦子也變笨了，自己平時(shí)鼓搗點(diǎn)玩意，有點(diǎn)事兒做的，挺有意思的！是的，孫老晨起澆花，上午垂釣，夜晚編筐、做農(nóng)具，每天都活得很充實(shí)，忙并快樂著，日子過得有滋有味。

第三道菜：運(yùn)動(dòng)。孫老年輕時(shí)是生產(chǎn)隊(duì)里的主力軍，鋤地、割草、積肥、放馬、駕車、垛柴……樣樣農(nóng)活都是挑大梁。上了年紀(jì)之后，家人不再讓孫老從事繁重的體力勞動(dòng)，但孫老忙了一輩子還是閑不住，于是，就自己制定了“健身計(jì)劃”，早上起來到村外散步半個(gè)小時(shí)，呼吸新鮮空氣；午飯后到屋后的魚塘邊巡視30分鐘，往魚塘里扔些青草喂魚，觀察魚塘內(nèi)水質(zhì)情況；晚飯后，孫老到村中的文體廣場上，和鄉(xiāng)親們一起扭秧歌。他扭得慢，所以一直站在隊(duì)伍末尾，鄉(xiāng)親們都親切地稱他為“孫壓軸”。家門口擺放的那些健身器材也是孫老的最愛，沒事兒的時(shí)候，他就和孫輩們一起到家門口去壓壓腿、抻抻臂，做些幅度不大的健身活動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)看似簡單，但卻使孫老活動(dòng)了筋骨，保持了旺盛的體力。

第四道菜：出游。別看孫老是百歲老人，但每個(gè)季度，他必由晚輩陪伴出游一次，或是去博物館，或是去名人故居，或是去山里小村小駐幾日（晚輩們擔(dān)心老人腿腳不便，不帶他去爬山）。每次出游，老人都玩得興高采烈。由于他平時(shí)讀書看報(bào)，積累了豐厚的歷史文化功底，所以，孫老最喜歡去看具有歷史文化內(nèi)涵的景點(diǎn)。前不久，迷戀“紅學(xué)”的他，還特意讓孫子們陪他去了曹雪芹紀(jì)念館，圓了自己多年的一個(gè)夢想。

第五道菜：睡眠。孫老認(rèn)為，只有會休息的人，才會活得更健康。所以，他很看重睡眠。多年來他的作息一直很有規(guī)律：早六點(diǎn)前起床，晚九時(shí)前休息，中午睡一個(gè)半小時(shí)。充足的睡眠使孫老保持了旺盛充沛的精力。在他的影響和教育下，他的晚輩們也都起居有時(shí)。

第六道菜：伴侶。孫老的老伴兒去世二十多年了，俗話說，少年夫妻老來伴兒，晚年喪偶給老人帶來了心靈上的寂寞。但是孫老自有調(diào)解之法，老伴去世以后，他給自己找了兩個(gè)“伴侶”：一是一部便攜式收音機(jī)。老人隨身攜帶，悶了，就打開收音機(jī)，聽聽?wèi)騽?、評書和新聞。二是寵物。孫老這些年養(yǎng)了好多貓狗等寵物，每天，寵物跑前跑后，廝繞膝下，使老人從未感到過寂寞無聊。同時(shí)，寵物的一舉一動(dòng)尤其是“憨態(tài)可掬”的表現(xiàn)，給孫老帶來了心理上的無限愉悅。

第七道菜：親情。對于老年人來說，親情是必不可少的。孫老的兒孫們有的住在村里，有的住在村外。住在本村的晚輩們，幾乎天天來孫老家中“蹭飯”———名曰“蹭飯”，實(shí)則是照顧老人，陪老人聊天、做游戲。和晚輩們在一起，孫老又說又笑，返老還童了一般。每到周末，住在外地的兒孫們都來孫老家中聚會，老人很樂于享受這種兒孫滿堂的天倫之樂。

第八道菜：豁達(dá)。孫老平時(shí)性格開朗，心胸豁達(dá)，家庭內(nèi)的“小疙瘩”，鄰里間的“小矛盾”，孫老從不放在心上。他認(rèn)為，長者應(yīng)該有長者的“范”兒———老年人，應(yīng)該寬以待人，豁達(dá)處事，常念人之功，不記人之短；常念人之善，不記人之怨，老來胸襟裝日月，但憑江山放肩頭。

“問渠哪得清如許，為有源頭活水來”。八道大菜，組成了孫老健康長壽的“快樂大餐”，也將孫老打造成了小村獨(dú)一無二的百歲達(dá)人！如今，孫老雖然不能下田勞動(dòng)，但身板兒依舊很硬朗，思路依舊很清晰，說話辦事兒，依然毫不遜色于兒孫晚輩呢！

（責(zé)編 孫 波）