春季養(yǎng)肝推肝經(jīng)

除了吃之外，還可以通過(guò)推肝經(jīng)，達(dá)到居家保健、強(qiáng)身健體的目的。推肝經(jīng)時(shí)，首先人坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放。雙拇指重疊，用拇指指腹推按，從大腿根部，沿著大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)的位置，稍用力向前推至膝關(guān)節(jié)處。左右交替，以感到疼痛為佳（如果沒(méi)有疼痛感，中醫(yī)理論認(rèn)為“通則不痛”，說(shuō)明肝經(jīng)通暢）?？梢愿糁路部梢栽谄つw上涂些潤(rùn)膚油，這樣效果更好。

益腎壯陽(yáng)踮腳跟

踮腳跟的動(dòng)作有助于益腎壯陽(yáng)，改善性功能，特別是在小便時(shí)多踮腳跟效果更好。踮起腳跟的方法非常簡(jiǎn)單，具體做法就是雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松；從十二經(jīng)絡(luò)角度來(lái)看，踮腳跟還有利于疏通足三陰經(jīng)，調(diào)和氣血，使陰陽(yáng)相交，水火既濟(jì)，肝腎充盈，又能充沛精力，鍛煉形骸，凝聚中氣。

祛風(fēng)止痛用白芷

白芷為傘形科植物白芷或杭白芷的干燥根。白芷味辛，性溫。有解表散寒，祛風(fēng)止痛，宣通鼻竅，燥濕止帶消腫排膿的功效。常用于感冒頭痛，眉棱骨痛，鼻塞流涕，鼻鼽，鼻淵，牙痛，帶下，瘡瘍腫痛等。白芷對(duì)于外來(lái)風(fēng)寒所致的頭痛很有效果，受到風(fēng)寒襲擊時(shí)，會(huì)有前額疼痛、鼻塞、流清鼻涕等癥狀，可配合川芎、生姜等同用。

陰虛可嘗試花膠燉雞

陰虛人群通常容易上火，而由于嶺南地區(qū)氣候潮濕，又兼有濕熱。照中醫(yī)理論，陰虛人群本該滋陰，但太過(guò)滋陰容易留濕，過(guò)于祛濕又容易傷陰，所以陰虛兼有濕熱最不易治。用料：花膠100克，雞200克，瘦肉100克，瑤柱30克，姜汁10毫升。做法：花膠浸泡，大約24小時(shí)后用開(kāi)水過(guò)一下，切成絲狀，與雞肉、瘦肉、瑤柱同放燜燒鍋內(nèi)，加入姜汁，煮熟后調(diào)味即可食用。此湯有滋陰固腎的作用，適合于陰虛體質(zhì)人群。

止吐解酒中藥飲

苦參性味苦，有燥濕、祛風(fēng)殺蟲、利尿作用?？鄥?0～12 克煎湯飲服，有益醒酒；五味子性味酸、甘，溫，有斂肺滋腎，生津斂汗，澀精止瀉之功。五味子10～12克水煎飲服可解酒；烏梅性味酸、澀，平，有斂肺、澀腸、生津之功效。取烏梅30 克水煎服，可解醉酒后煩渴；桑椹味甘，性微寒，具有滋陰補(bǔ)血、潤(rùn)腸作用。解酒時(shí)可取鮮桑椹150克搗汁飲用。

艾葉泡腳功不小

很多人知道用熱水泡腳對(duì)身體非常好，如果用艾葉泡腳，那更是勝吃補(bǔ)藥。艾葉泡腳具有祛寒火的作用，可用于治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的與虛火、寒火有關(guān)的疾病。艾葉泡腳對(duì)預(yù)防小兒感冒也大有好處。